kaloryfer

Nie, napisałem tylko by przy masował bo ma za mało mięśni. Ogólnie kaloryfer może mieć, ale co to za kaloryfer kiedy ma małą masę mięśniową, czyli bardzo małe mięśnie i nawet z minimum tkanki tłuszczowej i tak nie będzie takiego efektu jaki być powinien. Twierdzę wiec, że większa masa mięśniowa pozwoli całego ciała pozwoli mu na to by efekt był [...]

Ale oceniając zdjęcia uważacie ,że powinienem przymasowac ? Jak wygląda moja sylwetka ? Ten kaloryfer jest widoczny czy te brzuszki nic nie dają. Zmieniony przez - Playboy98 w dniu 2014-05-04 21:34:13

Wszystko spoko, tylko o tym że 6 działa jestem przekonany na własnym przykładzie. Kiedyś ją zrobiłem w całości, potem zupełnie zaniedbując trening a kaloryfer jak był tak był, dopiero po ~pół roku zaczął spadać (nie zalał się, mam niski poziom tłuszczu, nigdy mi nei wzrastał), więc teraz znowu chcę go odnowić, ale nie wiem czy robienie ćwiczeń w [...]

[...] w każdym piszą inaczej i po prostu pogubiłem się... Chciałbym, abyście doradzili mi w ułożeniu planu treningowego i diety na mięśnie brzucha, chciałbym wyrobić sobie tzw. kaloryfer. Niestety, nie mam obecnie żadnych sprzętów do treningu ani środków na ich zakup. Siłowni w okolicy również nie ma... Zapewne zaraz powiecie "do wakacji już nie [...]

17maja wielkie wspólne gotowanie. Nauczę Was przyrządzać potrawy według zdrowych zasad. Pokaże Wam jak zdrowo zjeść i smacznie zarazem a do tego jeszcze wyglądać wspaniale. Gotujemy wszyscy razem w dyskotekowych rytmach Lustra Club na Floriańskiej. zapisujcie się na wydarzenie i przesłajcie wypełnione formularze [...]

[...] Ważę 73KG przy wzroście 175cm (wygrałem na loterii genetycznej) a zawartość tłuszczu mam na poziomie (liczyłem i mi mierzono) ~8%, więc tłuszcz to nie problem. 6 już kiedyś zrobiłem, miałem kaloryfer ale się.. hmm.. spalił? Po prostu zanikł. Teraz chciałem znowu wyrobić, ale już znam miliard sprzecznych teorii, co robić, ile robić i jak robić :/

ok mam już drążek ale który program podciągania jest najlepszy i jakie jeszcze ćwiczenia mogę robić wraz z nim? Coś na brzuch nie chodzi mi o kaloryfer tylko o silny i mocny brzuch to samo z nogami.

ważyłem 77 kg przy 180 cm wzrostu. Po 10-12 godzinnej pracy fizycznej robiłem pompki i brzuszki. Po 2-3 miesiąca miałem mocny kaloryfer i bardzo dużą siłę w brzuchu, czułem ogromny postęp w sile i wytrzymałości tego mięśnia. Wyćwiczyłem to robiąc brzuszki niemal codziennie. Ale nie twierdzę że to najlepszy sposób na mięśnie brzucha. Zmieniony [...]

właśnie z tym jest problem :D brzuch mam bardzo mocny, szósteczka nie robi na mnie wrażenia, ostatnio dostałem kijem przez przypadek w brzuch to się złamał ;d I gdy napnę cały brzuch to kaloryfer widać bardzo ładnie, ale bez napinki to ledwo widać zarysowane mięśnie brzucha :/

Chciałbym sobie wyrobić szybko kaloryfer i bicepsy na wakacje! Po 1. Jak powinnem się odrzywiać Po 2. Co powininiem robić pierwszy jakie ćwiczenia od czego mógłbym zacząć Po 3. Poproszę o dobre rady!

1. musisz wliczyc sobie makrosy obnizyc zapotrzebowanie kaloryczne o 300 kcl wyzerowac slodycze . Trening cardio w tygodniu 2/3 razy dzinnie po 15 min na czczo. lecz kaloryfer przy 40/45 kg to slabo bedzie wygladac . Daj sobie czas i trenuj na nastepne lato . pozdro

pon srd pt trening brzucha , odpuszcze słodycze i bede pic duzo wody to bedzie dobry kaloryfer ?

Witam.Cel to kaloryfer i większa klata. Ćwiczę co dzień pompki 2 serie po 20 jedna z rękoma na taborecie druga z nogami w górze. Robię też brzuszki 3x20,plank 1min. ,skręty do boku 3x20,brzuszki rowerowe 3x20,wyrzuty nóg3x20. Co dadzą mi te ćwiczenia? Czy w ogóle będą jakieś efekty? Proszę o ewentualne poprawki i rady. :)

Nie trzeba trenowac brzucha (jezeli ktos ma normalny plan treningowy) zeby był kaloryfer. Bo kaloryfera robi sie w kuchni. Lepsze brzuszki niz nic.. ale postaraj sie ogarnąć cale śmieciowe jedzenie.

Już pomijając to, czy jest wychudzona - chodzi mi tylko o to, czy są inne ćwiczenia na brzuch w stylu tego na 1szym zdjęciu, a inne na kaloryfer, czy zależy to od intensywności tych ćwiczeń (w obu przypadkach tych samych), czy od budowy. Czy od wszystkiego po trochu i nei da się przewidzieć efektu... Zmieniony przez - kurkapopka w dniu 2014-05-11 [...]

[...] skoro wygląda jak wygląda, bo jest wychudzona? Nie ma mięśni za to poziom tkanki tłuszczowej jest dużo wyższy niż na zdjęciach poniżej. Jedne ćwiczenia na brzuch, a inne na kaloryfer? %-) Zastanów sie co piszesz. Jeżeli mięśnie brzucha nie będą rozwinięte to nawet przy niskim BF "kaloryfer" nie będzie widoczny, gdyż składa się on z mięśni [...]

[...] A jednak ten ze zdjęcia nr 1 z mojego pierwszego postu wygląda inaczej. Rozróżniłam pojęcia na brzuch nr 1 a kaloryfer, żebyście mnie dobrze zrozumieli, ale chyba bardziej poplątałam niż rozjaśniłam, o co mi chodzi. :) Po prostu chcę mieć ładny brzuch, ale nie z aż tak widocznymi [...]

Możesz mieć 'kaloryfer' nie wykonując abdolutnie żadnych ćwiczeń sensu stricto na brzuch. W pierwszej kolejności, żeby go zobaczyć, musisz mieć na nim mało tłuszczu i tu kłania się dieta. Cokolwiek myślisz o pannie ze zdjęcia no.1 to ona na tym brzuchu fatu ma sporo. Owszem, jest szereg ćwiczeń, które uderzają w brzuch poprawiając jego [...]

Witam, chciałbym (jak zresztą chyba każdy) mieć wyrzeźbiony brzuch czyli posiadać tak zwany "kaloryfer":D . Mam płaski brzuch, kiedyś ćwiczyłem a6w ale tylko 2 tygodnie.

[...] drążek rozporowy z ekspanderami i hantelki 2kg i 1,5 kg.I czy ćwiczenia z tymi przyrządami dadzą jakieś efekty, bf mam 10%. Jeszcze chce zacząć ten trening https://www.youtube.com/watch?v=4EpcIB5RUAw ale też nie wiem czy da jakieś efekty.(Na marginesie dodam że nie jestem gruby i mam lekko zarysowany kaloryfer lecz tylko wtedy gdy się napne).