kaloryfer

[...] jestesmy jeszcze przy temacie diety, powiedzcie mi co jeszcze wplynie na odtluszczenie mojego brzucha. Pewnie wiele z odpowiedzi beda mi znajome, natomiast napewno przyda mi sie fachowa wiedza od kogos kto ma pewnie szersze pojecie od mnie na ten temat. W koszulce jest ok, i nic nie widac ale wolalbym miec kaloryfer. Co jeszcze oprocz diety??

[...] pewien, że nie masz problemów z hormonami? Zazwyczaj u mężczyzn tłuszcz z brzucha schodzi na końcu, rzadko kiedy problemem są "tłuste" uda i łydki. Jeżeli rano "widzisz" kaloryfer, a w trakcie dnia już nie, to może wystarczyłoby ograniczyć bogatą sól przetworzoną żywność? Też byłbym skłonny raczej zbudować mięśnie brzucha za pomocą treningu [...]

AHA zapomniałem dopisać że głównie zależy mi na tym żeby schudnąć i zbudować chociaż lekki kaloryfer na brzuchu w 2,5 miesiąca... czuję że mięśnie mam już spore ale przez ten tłuszcz ich nie widać ;/

Czyli cały rok intensywnych ćwiczeń poszedł na marnę ? Mimo że będę robił wszystko wg waszych wskazówek mój kaloryfer który już powoli widać zakryje się tłuszczem? . Z tygodnia na tydzień jem co raz więcej rzeczy czym zwiększa się ilość pochłanianych kalorii . Nadal źle robie ? . Mója dieta wygląda mniej więcej tak : Śniadanie: 100g chleba [...]

Nie skupiaj uwagi tylko na brzuchu bo kaloryfer u szczypiona to jak cycki u grubej baby XD

"ale chciałbym tłuszcz zamienić na kaloryfer" a ja bym chciał milion dolarów używanym bilonem i merola ;] "Chciałbym to wyćwiczyć bez obciążeń." - to się może nie udać... "Posiadam drążek, ale nie umiem się podciągać.Nie wiem czym to jest spowodowane" - chyba żeś za ciężki ciut jest ew masz za słabe buły ;] [...]

Moim zdaniem ładny kaloryfer można wyrobić sobie ćwicząc brzuch razem z innymi partiami, a nie programami, które katują mięsień. Co nie zmienia faktu, że najważniejsza w jego uzyskaniu jest dieta. Bo jeśli celem programu jest robienie 300 brzuszków, to dziękuję. :-P

Moje imie - ja stosuję progresję treningową tzn co trening zwiększam ciężar w plecaku o 2kg . Oraz biegam rano i wieczorem po ponad 20 minut i ten czas będzie się zwiększał z dnia na dzień o 5 minut .Do tego dojdzie skakanka . Kaloryfer mam już zrobiony porządny tylko ,że przykrywa go troszke tłuszcz(taka warstwa chyba 5 milimetrów . Ale ja muszę [...]

[...] a czasem w szkole zapycham się bułkami jakimiś a to błąd, nieprawdaż? Jednak mój największy błąd to jedzienie po nocach, z tym jesteśmy chyba zgodni prawda. Do lipca planuję kaloryfer, to chyba nie niemożliwe, przy ambitnej postawie, biorąc pod uwagę, że skośne miesnie brzucha już mam widoczne. Zmieniony przez - Pavvel w dniu 2012-11-24 19:39:59

[...] się tłuszczu to jeszcze ładne mięśnie wyrobisz. Ja po dwóch miesiącach mam poziom tkanki tłuszczowej 16% a jestem kobietą,więc norma to 20 - 30%,przed rozpoczęciem diety i ćwiczeń nie mierzyłam,ale miałam widoczne sadło na brzuchu i boczkach a teraz mam kaloryfer a w obwodzie bioder o 10 cm mniej. Proszę,spróbuj chociaż przez tydizeń...

A jak mam poniżej 8 % tłuszczu i kaloryfer jak spartan ? łapie suchego mięśnia głownie ,przy moim wzroscie 185 cm i 74 kg nie znam nikogo silniejszego ode mnie ,ale to pewnie tez przez zapasy

Slyszalem ze po treningu nalezy polozyc skarpety ii inne przepocone rzeczy na kaloryfer i wtedy przykry zapach odparowuje . czy to naprawde dobry sposob? lubię placki :))

ja bym odpuscil aeroby przy masowce jedz na masie do konca kreatyny, pozniej kup jakis antykatabolik, spalacze i rob wycinke ja nie pamietam kiedy u mnie bylo kaloryfer widac

[...] jestem laikiem więc moja wiedza jest uboga to prawda. Jeśli chodzi o resztę ciała to robiąc brzuszki też już widać jakieś efekty, z brzuszka piwnego robi się powoli kaloryfer i zaczyna ładnie wyglądać (oczywiście alkohol odstawiłem całkowicie). Nogi też mi się powiększyły znacznie mięśnie od biegania i aż jestem zdziwiony bo jak dotąd [...]

dadzą brzuszki ale one są hyba na mieśnie brzucha kaloryfer

[...] sie nie je wegli na noc? Tylko dlatego ze to sie zamieni w tluszcz czy sa tez inne powody? A co z tymi u ktorych nie widac i nigdy nie bylo widac ani troche tluszczu (ja nawet brzuch mam płaściutki i kaloryfer, a nie ćwicze brzucha wogóle)? Ja bym sprobowal wegli na noc, moze cos urosne ;p Zmieniony przez - BlackCamel w dniu 2009-11-15 10:47:16

sorry nie przeczytałem z tym pływaniem możesz zamiast tego np robić a6w niby jest to na kaloryfer ale brzucha też przy tym spalasz bo np przekonałem się na sobie. ale jaki tu sport dla 18 latka?chymmm może sztukę walki jakąś wiesz nie musisz trenować profesionalnie ale umówić się z kolegami na mecz taki długi i wyczerpujący i tak co tydzień i [...]

Ale kaloryfer super też chce mieć taki może niedługo będzie jakie ćwiczenia robisz na brzuch

kiedyś na dyskotece jakiś łysy ćpun na******lał głową w kaloryfer żeby sie rozgotować...Bog mi świadkiem...podszedł, ukłonił sie, za***ał w grzejnik łbem, zrobił tulipana i poleciał tak w tłum...i co z takim zrobić? nic...tylko uciekać albo jakiej sztachety przywalić a co do koksów to faktem jest co poruszył Słaby. Jak ktoś dobrze wie na czym [...]

[...] względów czasowych (powyższe ćwiczenia to ok 30 min na siłowni) przerzuciłem się na ABS II i też nieźle brzuch działa - ale tego "V" jak nie było tak nie ma. Jest kaloryfer (ektomorfik ze mnie więc łatwo było zrobić), jest siła (brzuszki na rzymskiej z 20kg obciążeniem) ale "V" nie ma i nawet się nie zapowiada żeby był :( Nie [...]