kaloryfer

[...] białko + kreatyna . Czyli można wywnioskować ze pojęcie o prawidłowej diecie masz słabiutkie . Tak naprawdę nie ma magicznej metody pozwalającej szybko pozbyć się „ wyrobić kaloryfer „. Jedynym skutecznym rozwiązaniem jest zmiana nawyków żywieniowych połączona ze zwiększeniem fizycznej aktywności. Bardzo istotne przy tym jest by wszystkie [...]

Zdaje sobie z tego sprawe, ze jeszcze do spalenia troche jest, wazne, ze nie widac (chyba) nadmiernej skory po zejsciu z takiej wagi. Jezeli chodzi o "kaloryfer" to po prostu chce zaczac juz rozwijac te miesnie, zeby przy zejsciu jakakolwiek podstawka byla. Jakie cwiczenia polecasz wykonywac? (jezeli chodzi o specia to zrobilem 30 dopiero po tej [...]

A jak wyglądał u Ciebie przyrost tkanki tłuszczowej? I jaką nadwyżkę kaloryczną stosowałeś? Mase jak zaczynam to z około 10% BF i gdy w lustrze kaloryfer zaczyna znikać to kończe masę , zazwyczaj masa u mnie trwa od października do końca marca a w polowie pojawia się 4 tygodnie Minu Cut Mase zaczynam od nadwyżki 200 kcal a kończe na [...]

[...] wielostawowych ponieważ już przy ich wykonywaniu mocno angażujemy mięsnie brzucha wiec możesz tez nigdy stricte ćwiczeń na brzuch nie wykonywać a i tak zbudujesz ładny kaloryfer . Warto w pierwszej kolejności skupić się nad wzmocnieniem mięśni głebokich ( mocne core to zdrowa ładna postawa, to bezpieczny odcinek lędzwiowy ) Możesz wybrać [...]

nabierz trochę tłuszczu, bo taki kaloryfer jest pedalski

Arkady, i co masz teraz plaski brzuch, a moze masz juz "kaloryfer":) ? ja na spalenie tluszczu polecam cwiczenia izometryczne, poprostu swietne, nie powiekszaja miesni brzucha, ale swietnie wypalaja to co niepotrzeben... Korgan

Korgan, jak chcesz mieć kaloryfer, to musisz ćwiczyć brzuch na masę. Polecam 'pokłony do Allacha' klęcząc przed wyciągiem. Zacznij od małych obciążeń, bo przy przetrenowaniu można złapać skurcze (nic przyjemnego), ale brzuch szybko się zaadaptuje i będzie można pakować.

Wtakim razie mój brzuch swym wyglądem powinien przypominać kaloryfer,a nie przypomina. MBlaster

no nie powiem, kaloryfer niezly bravo _____________________________________________ *Siemanko, od jutra wsuwam owsianke na sniadanko*

Mi koles zmierzyl przez wpisanie mojej wagi, wzrostu i wieku do urzadzenia a potem wzialem w rece ta kierownice ( jak w motorze) i chwile przytrzymalem na wysokosci serca. Ale teraz to sie kurde napalilem na spalanie jeszcze bardziej. Juz jak pociagne za skore do dolu to widze niezly kaloryfer :))) Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

[...] OARZ OSTATNI TEMAT OD PALEO - NHE) W dni nasycenia 15% ZK to tłuszcz. OK? OK Co do masy beztłuszczowej to dam sobie z 13% tłuszczu. Jestem raczej szczupły a moim celem jest kaloryfer na brzuchu. BTW, i tak dokładnie nie waże produktów tak więc kilka węglowodanów jest wliczone w margines błędu. Może być? JESLI CHCESZ STOSOWAC CKD, GDZIE CELEM [...]

[...] sie mało senoswne nam takze ciezko bedzie Cie przekonac. Uwazam w takim razie powiniennes starac sie osiagnac doskonala rzezbe miesni (przy odtluszczniu rzedu 6%), doskonaly kaloryfer, pozniej poprawic kondycje i wytrzymalosc miesnia. Rozwinalbys wtedy swoja sprawnosc w stpniu maksymalnym przy doskonałej sylwetce. ***Moderator Działów : Dla [...]

[...] to cudowny sport i zapomocą niego omżna zbudować ciało o jakim się marzy. Ale uważam że brzuch powinno się ćwiczyć częściej niż 1 raz, mozesz dzieki temu zbudowac kaloryfer. To jest tylko moje zdanie i nienalezy zapominac ze kazdy trenuje inaczej, dlatego musisz sam poznac swoje cialo i ulozyc trening na podstawie jego wymogow. Szkoda [...]

a tak przy okazji to tez mam identyczny kaloryfer u mnie na siłce tylko trochę niżej Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"

[...] And the winner is ................................ SIZE A dokładne dane yej persony to......... Irvin 'Zabo' Koszewski Spójrzcie na ten brzch niemalże idealny, ten kaloryfer, znajdzcie mi taki wśród obecnych uczestników Mr. Olympia Bogu dzięki, że nasi kulturyści nie są tacy jak Ronni (mam nadzieje, że nikogo nie obrażam, właściwie to [...]

Cóż, zaskakujecie mnie Panowie Twierdzicie że wyraźny, mocny kaloryfer można zbudować ćwicząc bez obciążeń ? No nie wiem czy do końca w to wierzyć (przynajmniej w moim przypadku) bo dopóki nie zacząłem stosować obciążeń przy spięciach i skłonach to wyniki były naprawdę mizerne .... Teraz, gdy robię tak jak opisałem powyżej jest troszkę lepiej, [...]

Jeśli chcecie mieć kaloryfer na brzuchu nic nie robiąc, to da się to osiągnąć przez elektrostymulację, ale nie przy pomocy ABGymnic. Idźcie do sklepu rehabilitacyjnego i kupcie sobie elektrostymulator taki jak są w szpitalach. Przeraża tylko cena od 350PLN wzwyż!!! Ale naprawdę warto. Ja nie żałuję. Tylko nie można przesadzać z ilością stymulacji. [...]

[...] spróbowac na sobie. Moj kumpel tez tak robil, efekty mial porażające! 160 na ławe, a jak byście zobaczyli jego brzuch, kolejne zdziwienie, myslałem że się załamie, normalnie kaloryfer! A jaką mial wprawe w piciu mleczka, robil małą dziurkę zębami w woreczku, 5 sek. i mleczka nie ma No i nie trudno sie dziwic że sam spróbowalem Niestety to nie [...]

SOG za kaloryfer ;) ------------- pozdrawiam MiF

firanka,oczkinS,parapet,Sufit,****uS,kaloryfer,mieSo,korki,kolega korkiego,flaczek,balkon,dywan,aladyn,sindbad,lowca,baba,gumior,Sledz,jajo, trampek,papec,Sruba,mentoS,landryn...