kaloryczne

Dzieki ;))) a za linki to mnie nie pochwaliłes pewnie nawet nie sprawdzałes Tabele BMI IG B/T/W: http://zywienie.host.sk/tabele/ig.php OPISY DIET,KSIĄŻKA KUCHARSKA,TABELE KALORYCZNE: http://onyyx.w.interia.pl/ Dieta odmładzająca Gayelorda Hausera http://kjlidke.home.pl/diety.htm Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- [...]

[...] wiecej niz wczesniej.Niestety nie przynioslo to wiekszych rezultatów" jedzenie wiecej nie zawsze moosi oznaczac przybieranie na wadze /nie moowie ponad zapotrzebowanie kaloryczne/; licza sie proporcje makroskladnikoow; moze jesz nieodpowiednio? moze za malo ww? utrata wagi nie moosi byc wywolana wylacznie nadczynoscia tarczycy, jest wiele [...]

[...] nosze na sobie troche tluszczyku przyjalem wage 68kg. Do tego dobralem 2g bialka/kg (wyszlo 136g, 1.5g ww/kg (wyszlo 102g) no i tluszcze jako pozostala czesc zapotrzebowania kalorycznego 238g (3,5g/kg). Zapotrzebowanie kaloryczne podstawowe wyszlo mi okolo 2100kcal - dane ktore podalem daja 3000kcal. Pytanie mam czy takie zestawienie jest ok ?? [...]

Slabelusz sluchaj, bo smigam po sklepach kulturystycznych i znam ludzi, ktorzy tam sprzedaja i wiem ze jesli mi cos mowia to jest prawda. Preparaty MLO to bomby kaloryczne i wiele osob, ktore chca przybrac na masie moim zdaniem powinny wlasnie od takich preparatow zaczynac. ps. raz weszla do sklepu dziewczyna, ktora borykala sie z anoreksja i [...]

[...] ( np kapusta,ogórki itp),na sniadanie mozesz jeść owoce, troche tłuszczu . Czyli twój obiad powinien wyglądać (kotlet + duzo surówki), a z zupą to uważaj bo może być bardzo kaloryczne. 2. Thermala możesz brać 3 razy dzienie po jednej kapsułce(oczywiscie po okresie wstepnym tz 1 tyd -1 ,2 tyd 2 ,3... po 3). Thermal ograniczy uczucie głodu [...]

tydzien to roche za mało by ocenić otłuszczenie ,ale to mleko to po to by uzupełnić niedobory kaloryczne bo ostatnio pracowałem po 18 godzin na dobe Polska...Wrocław...Śródmieście -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727 .....

[...] to w 2 porcjach rano i wieczorem ,więc dawka nocna może powodować otłuszczenie ,ale zobacze po jakimś miesiącu .Przy tak długiej pracy za***iście mi wzrasta zapotrzebowanie kaloryczne ,więc staram sie spożywac koło 4000 kcal Polska...Wrocław...Śródmieście -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727 .....

A co do mleka w proszku (bo taki w sumie jest temat tego postu;)), to ma plusy i minusy PLUSY: + Tanie + Kaloryczne + 32 gramy bialka w 100 gram suchej masy + Odtłuszczone zawiera ok 1-1.5 gram tłuszczu w 100 gram MINUSY: - Zbyt duzo laktozy, co pociaga za soba duzy skok insuliny po spozyciu i odkladanie sie tluszczu zapasowego - smak(jak dla mnie [...]

celem jest masa ? ile wazysz ? jakie masz aktywnosci oproicz silowni - a i silownie ile razy w tyg ? czy znasz swoje przyblizone zapotrzebowanie kaloryczne ? policz skladniki odzwycze jesli mozesz lub podaj wage produktow o jakich mowisz pozdrawiam

[...] jest masa ? TAK ile wazysz ? 73KG jakie masz aktywnosci oproicz silowni a i silownie ile razy w tyg -HOKEJ PODWIECZUR Z 2GODZ czy znasz swoje przyblizone zapotrzebowanie kaloryczne ? NIE policz skladniki odzwycze jesli mozesz lub podaj wage produktow o jakich mowisz 500ML MLEKA 100G PLAKÓW 3 PLASTEEKIwędliny a sera 4. CALĄ PIERS niewiem ile [...]

Czy powinnam przed treningiem w domu jeszcze coś jeść. /POGUBILEM SIE. O JAKI TRENIG CHODZI: TBC CZY AEROBY? I O KTOREJ JESZ POSILKI? I czy po aerobach też muszę spożyć białko, by w miare mozliwości chronić mięśnie? /W PIERWSZEJ KOLEJNOSCI WEGLOWODANY (PROSTE), POTEM BIALKO. na redukcji nie powinno się spożywać wiecej niz 3 gr węgli na kg/ciała, [...]

[...] to juz wczesniej, no chyba ze odszukam Was w innych dzialach. jesli chodzi o BMR to miala to byc moja przemiana materii, mysallem ze przemiana materii i zapotrzebowanie kaloryczne to to samo. od lutego planowalem silownie i miedzy innymi stad wzial sie pomysl z HMB. mam jeszcze jedno pytanie, czy przy mojej wadze potrzebne jest [...]

[...] odszukam Was w innych dzialach. NIE MUSISZ NIE O TO W TYM CHODZI jesli chodzi o BMR to miala to byc moja przemiana materii, mysallem ze przemiana materii i zapotrzebowanie kaloryczne to to samo. POWTORZE PODSTAWOWE STOPIEN METABLICZNY BMR (O ILE SIE NIE MYLE BMR TO ZAPOTRZEBOWANIE ENERGETYCZNE CIALA W BEZRUCHU!!!!!) DLA CIEBIE LICZYLBYM [...]

[...] robimy 6g ww ,2g białka,1g tłuszczu / 1kg mc . Po co wogóle to wyliczanie kalorii ? Marcinecki , nie bądź ograniczony. Powiedz mi po jaką cholerę wyliczamy zapotrzebowanie kaloryczne naszego organizmu skoro i tak później sprawdzamy to za pomocą w/w schematu działania ? To logiczne że reszta kalorii pójdzie nam w gramy tłuszczu. Posty Tyki jest [...]

Moze ktos przeczytac i rozkninic co o tym sadzi, bo wyszło mi zapotrzebowanie kaloryczne mniejsze niz spozywam dziennnie i dalej licho o co chodzi? irek

sheilah, pomalutku... :) 1.ustal swoje zapotrzebowanie kaloryczne (1600 to za mało) 2.policz makroskładniki diety BTW, w zaleznosci od rodzaju diety 3.poczytaj na temat mechanizmów spalania, odchudzania,podniesienia metabolizmu, (żebyś nie bała się jeść więcej niż Ci sie wydaje ,że powinnaś) 4. konsekwencja, wytrwałość i dobry humor :) Spróbuje [...]

a czy to kaloryczne?

[...] z poniższych postów: Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś [...]

[...] układaniu diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś [...]

[...] układania diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś [...]