kalorii

[...] nie ma na nic innego wpływu prócz psychiki. Za krótko to trwa, żeby odwrócić adaptacje metaboliczne. Lepiej sprawdza się 7+dniowy tzw. diet break, czyli okresowe podbicie kalorii na teoretyczne zero, pisząc kalorii mam na myśli głównie węgle, a nawet obniżenie białka na rzecz ww. Problem jak to zero wyznaczyć skoro waga i tak już dawno się [...]

[...] nie ma na nic innego wpływu prócz psychiki. Za krótko to trwa, żeby odwrócić adaptacje metaboliczne. Lepiej sprawdza się 7+dniowy tzw. diet break, czyli okresowe podbicie kalorii na teoretyczne zero, pisząc kalorii mam na myśli głównie węgle, a nawet obniżenie białka na rzecz ww. Problem jak to zero wyznaczyć skoro waga i tak już dawno się [...]

[...] sa prawodlowe po prostu dwie szkoly. no chodzilo mi o to, ze zaleca sie zweikszenie na trenie czy npp ilosci bialka, wegli do masowania . Wlasnie od jutra na mase chce wejsc i mysle ile wrzucic wkoncu bialka bo sam nie wiem. pewnie 2.5 liczonych kalorii ze wszystkiego po odpaleniu tescia npp lub trenu wydaje sie ok przy 78kg dla 3500 kalorii?

dmq92, ile obecnie ładujesz w siebie kalorii? 500 mastera week to 2.5ml oleju 600 cypio to tez coś koło tego. 5ml oleju to około 45 kalorii tygodniowo, tyle ładuje. A jem na redukcji obecnie 3400/2600 jakoś

[...] ft3 i ft4 w normie oczywiście. TSH środek (50%), FT3 tak 40% normy. FT4 16% normy. Ale w normie. Żyjesz w ogóle na takiej ilości kcal? Przy jakiej wadze schodzisz do tyłu kalorii? 72 kg. Jasne, że żyję, wszystko okej. Jest jakieś 2050 kcal, te makro to orientacyjne. Ja jestem pierwszy raz na redukcji jako takiej, i na dzień dzisiejszy mam [...]

[...] ft3 i ft4 w normie oczywiście. TSH środek (50%), FT3 tak 40% normy. FT4 16% normy. Ale w normie. Żyjesz w ogóle na takiej ilości kcal? Przy jakiej wadze schodzisz do tyłu kalorii? 72 kg. Jasne, że żyję, wszystko okej. Jest jakieś 2050 kcal, te makro to orientacyjne. Ja jestem pierwszy raz na redukcji jako takiej, i na dzień dzisiejszy mam [...]

[...] nawstępie dodam że dieta jest ścisła do bólu i nie stosowałem jeszcze cheat daya, sylwetka dość sucha, krata żyły na nogach się pojawiają. Opinia o sporym cheat dayu(10k kalorii), o ile może wydłużyć proces redukcji DT2600 kalorii DNT2400 w tle clen joha kardaryna test master. Zastanawiam się nad tym, ze względu na ślub bliskiej osoby i myślę [...]

Lepiej kalorii przypilnuj a nie setnych ml oleju

Lepiej kalorii przypilnuj a nie setnych ml oleju Do mnie to?

Lepiej kalorii przypilnuj a nie setnych ml oleju Do mnie to? Skad ten pomysl?

[...] dobrze w temat uderzam ale mam pytanie kolega z siłowni leci cykl mix, deka i teraz chce antka dolozyc ciężko mu zlapac wage jest on 5/6 lat dieta ulozona pod niego 3.5tys kalorii leci, wzrost 1,78cm waga kolo 84kg ostatnio lekarz zlecil mu badania (kolega jest mega przewrażliwiony) na pkt badan, niski poziom tłuszczu itp. Zrobił badania t4f [...]

Chlopie co to jest 3500kcal, jeszcze jak teraz syntetyk podjada to już w ogóle lipa, tu potrzeba kalorii a nie kolejnego srodka, ale pewno i tak zrobi po swojemu, więc już ma z góry pewne że się chłop zawiedzie Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2019-03-05 20:36:09

[...] nie lapie wagi, nigdy nie przesadzał z dawkami, wręcz powiedziałbym ze staral się zawsze na minimalnej dawce wycisnąć jak najwięcej z danego srodka, twierdzi ze jak dodaje kalorii w postaci dodatkowego posiłku to częściej się wypróżnia, podpowiem mu żeby zwiekszyl kaloryke, co do wyniku poziomu ft3 nie powiem bo od 4 dni jest na tym leku [...]

[...] Czym mniej posiłków tym lepiej. Węgle i wpc przed treningiem również hamują spalanie tłuszczu. Tak mówią badania ! Chodzi o to że przy tych samych kaloriach i makroskladnikach stosując się do tych wskazówek spalisz więcej fatu. Na ten tydzień nie będę obcinał kalorii tylko zamienię rozkład posiłków i zobaczymy. Dam znać za tydzień Pozdro

[...] i wpc przed treningiem również hamują spalanie tłuszczu. Tak mówią badania ! Chodzi o to że przy tych samych kaloriach i makroskladnikach stosując się do tych wskazówek spalisz więcej fatu. Na ten tydzień nie będę obcinał kalorii tylko zamienię rozkład posiłków i zobaczymy. Dam znać za tydzień Pozdro tobie chodzi o spalanie fatu bez srodkow?

[...] Tak mówią badania ! Chodzi o to że przy tych samych kaloriach i makroskladnikach stosując się do tych wskazówek spalisz więcej fatu. Na ten tydzień nie będę obcinał kalorii tylko zamienię rozkład posiłków i zobaczymy. Dam znać za tydzień Pozdro a to dziwne, bo sa badania, ktore pokazuja, ze np. cardio krecowane rano po posilku spala [...]

[...] Tak mówią badania ! Chodzi o to że przy tych samych kaloriach i makroskladnikach stosując się do tych wskazówek spalisz więcej fatu. Na ten tydzień nie będę obcinał kalorii tylko zamienię rozkład posiłków i zobaczymy. Dam znać za tydzień Pozdro a to dziwne, bo sa badania, ktore pokazuja, ze np. cardio krecowane rano po posilku spala [...]

[...] ma dowodzić Twój przykład ? 2000 kcal i mniej i dziwne że nie szło ? na takich kaloriach to kobiety redukują ... dodałeś kcal ale nadal musiałeś być na minusie skoro fat leciał z nic w tym nadzwyczajnego Dokładnie. Za mało kalorii i blokada. Organizm trzeba wtedy oszukać dokładając, później można znowu zdjąć. Ale 2000 to pewnie i tak za mało.

[...] że nie szło ? na takich kaloriach to kobiety redukują ... dodałeś kcal ale nadal musiałeś być na minusie skoro fat leciał z nic w tym nadzwyczajnego Dokładnie. Za mało kalorii i blokada. Organizm trzeba wtedy oszukać dokładając, później można znowu zdjąć. Ale 2000 to pewnie i tak za mało. Dlatego od zawsze redukuje na rotacji węgli i [...]

W Auschwitz jakoś jedli 1.2k kcal i blokada nie występowała, wiec dla mnie nie jest niczym dziwnym, ze duzo ludzi uwaza, iz mniej kalorii to lepszy efekt :-)