kalorii

zastanow sie co to bedzie za waga gainer to gainer magii w nim nie ma w odroznieniu od kalorii wiec uzywac z glowa powodzenia

[...] sie 300 gram -węglowodany: mało.. tylko w produktach gotowych i jako cukier -tłuszcz: duzo oliwy, masło klarowane.. nie wiem ile wychodzi ogolnie nie wiecej niz 3000 tys kalorii 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak, salbutamol w inhalatorze na astme 8. TRENING: obecnie brak..cardio delikatnie 4 raazy w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja [...]

6. DIETA: -białko: jak najwiecej.. staram sie 300 gram -węglowodany: mało.. tylko w produktach gotowych i jako cukier -tłuszcz: duzo oliwy, masło klarowane.. nie wiem ile wychodzi ogolnie nie wiecej niz 3000 tys kalorii .. 8. TRENING: obecnie brak..cardio delikatnie 4 raazy w tygodniu bez tego to nawet najmocniejsze środki ci nie pomoga %-)

ZMA - owszem mozna i warto zwlaszcza gdy treningi ciezkie na pewno omega 3 albo olej z rybek :D gainer - tylko wtedy gdy brak kalorii albo jest lenistwo i nie chche sie spozywac posilkow stalych :D mono z CP to tzw wersja oszczedna :D

Przede wszystkim dlatego ze po prostu w dni treningowe wiecej kalorii palisz, glownie ze wgledu na trening, obnizenie kalorycznosci w dni nie treningowe pomoze ci utrzymac wage i zbytnio sie nie zalac.

to doloz kalorii w swoim jadlospisie i dokup gainera zrobisz jak chcesz, ale nadcisnienie to jest najwiekszy wrzod na dupie jesli chodzi o koksowanie warto miec pod reka mocniejsze leki jesli cisnienie zacznie za mocno isc w gore na cyklu, a tych poki co nie masz zostaje ci tylko czosnek, omega 3, glog, jemiola, aspargin i aeroby

dla Ciebie najlepszym antykatabolikiem będzie dodatkowe 500 - 1000 kcal w diecie dlaczego masz tak niską podaż kalorii?

[...] jeśli nie masz dobrze dopracowanej diety to możesz je robić żeby nie zalać się tłuszczem, jeśli jednak panujesz na kaloriami to nie warto, bo jak wiadomo będąc na masówce musisz mieć dodatni bilans kalorii a robiąc cardio będziesz je palił, czyli żeby łapać masę będziesz musiał jeść więcej... Zmieniony przez - Chada w dniu 2014-05-02 21:37:51

[...] po kolei zatem 1. jesli odczuwasz spadki poziomu Testosteronu TT moze byc przydatne 2. dla zdrowia - ZAWSZE - ew nieco tansze rozwiazanie Chela MZB :-) 3. jesli brakuje kalorii - jak najbardziej np GAINERATOR ! 4. BCAA w okolicy treningu znakomity ! 5. bialko zawsze wtedy gdy z pozywienia spozywasz go malo (<2g na kg ciala)

Obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne dodajesz ook 500 kalorii. 2g bialka, ok 1g tluszczu i reszta ww.

Węglowodany nie mają wpływu na to, czy odłoży się tkanka tłuszczowa w naszym organizmie, czy też zwiększy ilość wody podskórnej. Wpływ na to ma ilość spożywanych kalorii, a nie to na jakim źródle energii będziesz bazował w swojej diecie. Nie wiem co masz w takiej sytuacji na myśli pod stwierdzeniem "spożywając nadmierne ilości węglowodanów"? W [...]

spojrz w ten link: http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html na oko wydaje mi sie ze okolo 200g bialka 120-150 wegli a reszta kalorii to tluszcze.

na tym kalkulatorze kalorii tutaj

tylko z tą wysoką ilościa białka tez nietrzeba przesadzać ja do niedawna spożywałem 2,7 g/kg razem z roślinnym ,kalorii spożywałem ogromne ilosci i nic masa nieposzła a teraz wystarczyło że odjąłem białka do 2,1 i odrazu masa ruszyła przez 2 tygodnie 1 kilo wiec trzeba uwarzac bo organizm duze ilosci energi traci na jego trawienie

[...] doświadczeniem. Sugeruję zwrócić uwagę na podstawy, które będą istotne w kwestii kształtowania sylwetki, a nie dodatki. Warto przeanalizować Twoją dietę, która przy 1700 kalorii jest jedną wielką tragedią. Głodówka nie jest rozwiązaniem w redukcji tkanki tłuszczowej. Zapraszam do działu odżywianie w celu pomocy w ułożeniu diety: [...]

Witaj, Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne , przyjmij 2 gram białka ,1 gram tłuszczu a reszta kalorii z węglowodanów.

Tutaj masz napisane Witaj, Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne , przyjmij 2 gram białka ,1 gram tłuszczu a reszta kalorii z węglowodanów.

[...] chodzi o skład danego produktu i jego wartości odżywcze? Kto i co pominął? Na etykiecie produktu masz wszystko napisane w prawidłowy sposób. Jeżeli dobrze patrzę, to ilość kalorii pochodząca z błonnika jest wliczone w wartości odżywcze. Poza tym, jakie ma to znaczenie w ogólnym ujęciu naszej diety? Na temat błonnika pokarmowego polecam [...]

to juz kwestia podazy kalorii w calosci diety;-) nikt nie kaze mu jesc po 100g na porcje 3 razy dziennie. Takie gdybanie w ciemno, jest troche bezsensu.

to juz kwestia podazy kalorii w calosci diety;-) nikt nie kaze mu jesc po 100g na porcje 3 razy dziennie. Takie gdybanie w ciemno, jest troche bezsensu. W sumie racja, ale myślałem, że on będzie chciał robić masę jak to wrzucił w takiej ilości kilogramowej :P