kalorii

2 tyg 2 kg ale musisz ocenić czy to tłuszcz zapasy glikogenu, treść żołądkowa. Jak masz takie wahania dodawaj kalorii powoli, lub w treningowe więcej w nietreningowe mniej.

akt. 1.4, 21l co to jest ? Jaka aktywność fizyczna, ile obecnie kalorii jadasz, pokaż jakie wyniki Ci wychodzą Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-11-25 11:36:23

aż tysiąca chcesz dawać z prochu, 260 g gainera chcesz wcinać, 100g po treningu to jeszcze można zrozumieć, ile ważysz i jaki masz wzrost że aż tyle kalorii potrzebujesz

dokladnie kwestia calych marko i ilosci kalorii , nie raz mialem 1,5 czy nawet wiecej

TomQ-MAG edytuj posty \-) Możesz stosować te suplementy które wymieniłeś, co do kalorii to obcinaj oczywiście fat lub dodawaj cardio

niebieskie to ok TomQ-MAG edytuj posty \-) Możesz stosować te suplementy które wymieniłeś, co do kalorii to obcinaj oczywiście fat lub dodawaj cardio sorry;/ Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-09 20:38:35

[...] zre same owoce do oopor, biega maratony i uprawia kalorstwo , sadzi ze od wegli sie nie tyje tylko musza byc one spozywane jako same bez tluszczu ipokarmow zwierzecych. Jada kalorii ok 5000 6000 kcal z samych wegli i tadieta nazywa sie raw? Czy 80/10/10. Uwaza tez ze nadmiar wegli powoduje termogebeze a nie odkladanie sie w tluszcz mimo [...]

[...] zre same owoce do oopor, biega maratony i uprawia kalorstwo , sadzi ze od wegli sie nie tyje tylko musza byc one spozywane jako same bez tluszczu ipokarmow zwierzecych. Jada kalorii ok 5000 6000 kcal z samych wegli i tadieta nazywa sie raw? Czy 80/10/10. Uwaza tez ze nadmiar wegli powoduje termogebeze a nie odkladanie sie w tluszcz mimo [...]

[...] odpowiedzi dostosowanej do Twojej osoby mniej wiecej: 1. 2-2.2 g B reszta z T 2. kwestia na jakim podlozu i jak sie wczesniej odzywiales, zbyt duza ilosc B moze natomiast nasilic klopot 3. kwestia ilosci kalorii + czy - 4. jw 5. normalnie ostatnie 3 odpowiedzi jednak po pewnym czasie zanim organizm przyzwyczai do innego trybu zywienia

[...] pracuje,nie wiem czym to nabic? Cieżko mi diete na 3000k ulozyc a co dopiero 3500, taka zeby była realna do zjedzenia.Nie znam goscia ktory potrafi zjesc np 500g ryżu :D Nie rozumiem jak można mieć problem z podbijaniem kalorii w diecie? Ja mam dietę na 3200+ kalorii i często muszę się hamować. Ile razy chciałoby się trochę poszaleć z węglami.

Czym grozi tak zwane "za szybkie ucięcie kalorii"? Ewentualnie zbyt mocne ucięcie kalorii. Widziałem na forum posty o tym, że np 'tłuszcz mi słabo schodzi bo zbyt mocno obciąłem kalorie'. Jak to działa?

Po wyliczeniach mojego zapotrzebowania wynosi ono 2900 kalorii przy wieku 21lat i wadze 65 kg. Czy przy diecie rozpisanej na 3000 kalorii jest możliwe zdobycie masy ??

Cześć ostatnio kupiłem sobie makaron pełnoziarnisty dwóch firm, który to ma duże różnice w wartościach odżywczych. Chodzi mi o ten makaron http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Makaron-penne-pelnoziarnisty-Pastani.html oraz ten http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Makaron-Pelnoziarnisty-z-Ludwina-100-durum-Pioro-Polmak.html. Czy w tym pierwszym nie [...]

[...] 1,5 w zależności od stopnia aktywności fizycznej - dla mnie ok. 1,2) i wychodzi te 2700. W kalkulatorze na potreningu natomiast wychodzi mi liczba w ogóle większa o 500-600 kalorii... jest to trochę zbyt duże zróżnicowanie wydaje mi się i w końcu nie wiem czego się zaczepić. Nie posiadam wagi w domu więc niestety nie mogę sobie pozwolić na [...]

[...] 1,5 w zależności od stopnia aktywności fizycznej - dla mnie ok. 1,2) i wychodzi te 2700. W kalkulatorze na potreningu natomiast wychodzi mi liczba w ogóle większa o 500-600 kalorii... jest to trochę zbyt duże zróżnicowanie wydaje mi się i w końcu nie wiem czego się zaczepić. Nie posiadam wagi w domu więc niestety nie mogę sobie pozwolić na [...]

Redukcja. Wczoraj miałem trening i dzisiaj mam trening. Moje zapotrzebowanie to 2500 kalorii. Wczoraj zjadłem 2700, czy dzisiaj mam obciąć o te 200 mniej i zjeść 2300 czy zjeść 2500 ?

[...] Mam takie makro 3450 kcal (B: 167g, W: 457g, T: 106g), ostatnio ograniczyłem węglowodany proste i wodą się nie zalewam, moje pytanie brzmi czy dokładając węglowodany kosztem tłuszczów i utrzymując 3450 kcal i białko może to mieć wpływ na tempo mojego przybierania masy? Czy jeżeli uważam że idzie to za wolno muszę dołożyć kalorii. Pozdrawiam

[...] i wodą się nie zalewam, moje pytanie brzmi czy dokładając węglowodany kosztem tłuszczów i utrzymując 3450 kcal i białko może to mieć wpływ na tempo mojego przybierania masy? Czy jeżeli uważam że idzie to za wolno muszę dołożyć kalorii. Pozdrawiam Od większej ilości białka nie przytyjesz, jeśli za wolno idzie wg Ciebie to tak, trzeba dołożyć

Od większej ilości białka nie przytyjesz, jeśli za wolno idzie wg Ciebie to tak, trzeba dołożyć Napisałem że białka ani kalorii nie zmieniam, tyle samo kcal tylko odejmuje np. 200kcal z tłuszczy których mam dosyć dużo, 1,6g/kgmsc i dokładam te kalorie w węgle. Skoro efekty są dobre, to w jakim celu chcesz kombinować? Ważne jest to, jak zmienia [...]

Dlaczego? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Fasola-biala-drobna-Kupiec.html przecież ma sporo węgli i w tym błonnika, sporo witamin. Co z nią nie tak?