kalorii

Pytanko do bardziej kumatych ode mnie. Gdzie na sfd jest teraz kalkulator kalorii, bo ja za "gupi" jestem i nie mogę znaleźć? Potreningu.pl

No nie dziwie się że waga nie leci skoro po 10tys kalorii wpada;-) Jak długie vlcd planujesz?

No i to jest takie niesprawiedliwe że koorwa chęci opadają, ja to żeby 10 kg przybrać, musiał bym lecieć grube dawki, inse, gh i z 7tys kalorii, plus jedyny taki że redukcja idzie u mnie w ekspresowym tempie

No i to jest takie niesprawiedliwe że koorwa chęci opadają, ja to żeby 10 kg przybrać, musiał bym lecieć grube dawki, inse, gh i z 7tys kalorii, plus jedyny taki że redukcja idzie u mnie w ekspresowym tempie Tylko, że to sama woda i fat:-/

[...] godzinami powstrzymywać się od "bąka") Ja mam inny poziom niż Ty, ale też się czasem zastanawiam, czy jednak na dobrych sokach nie jest to marnowanie potencjału. Ja biję mało i to wystarcza. Z drugiej strony skoro mam nadmiar kalorii, odpowiednią ilość białka to może się to sprawdzać (jem około 4000-4200 ckal, przy zerowym na poziomie 3300)

Żeby robić sucha masę to trzeba mieć jednocyfrowy bf na starcie, odpowiedni trening i podaż kalorii. Bez tego, a szczególnie pierwszego punktu to t3, a nawet gh nie pomoże %-) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2017-11-10 08:00:07

Ja jem jakies 1,2g/kg i jedyna różnice jaka widzę między 2,5-3g to żadna różnice, robię masę, czysta, zresztą ja z tych co moga pchac opor kalorii i nawet zbytniej retencji nie ma, mieso, kable sa, nie mecze tego mięsa na siłę i jest lux, pro nie jestem i nigdy nie będę, szło by sporo gh, insy, t3 to zapewne miało by sens znacznie podbić bialko [...]

Tez mi takie coś pasuje Lodziak jak piszesz, jak idzie mniej kalorii to trening na czczo na noc więcej węgli i ćwiczy się fajnie

[...] Jestem ekto to wysokie kalorie caly rok, ale na soku taki reverse nie powinien sie sprawdzic. Dobrze kminie? Ps. Przelewy pozniej %-) Ja zazwyczaj po wejściu na docelową bombkę daję od razu więcej kalorii, zazwyczaj podbijając nieco węgle i tłuszcze, ewentualnie w trakcie reaguję podbijając nadal bądź obcinając kalorie (zazwyczaj kosztem węgli)

[...] 3 x ciezej. Tak nie do końca w to wierze Muminie:-) Po pierwsze to pytanie które zadał Bigmen...widziałeś ile zjada przez cały dzień dzień w dzień?? Po drugie: Twierdzisz ze koleś waży 70kg i przerabia ze 8tys kalorii?? Może nadczynność tarczycy poprostu albo miseczka nie odpowiednio dobrana czyli dieta leży na cyckach;-) Po trzecie: Idę spać %-)

[...] Muminie:-) Po pierwsze to pytanie które zadał Bigmen...widziałeś ile zjada przez cały dzień dzień w dzień?? Po drugie: Twierdzisz ze koleś waży 70kg i przerabia ze 8tys kalorii?? Może nadczynność tarczycy poprostu albo miseczka nie odpowiednio dobrana czyli dieta leży na cyckach;-) Po trzecie: Idę spać %-) No ja aż taki hardcor nie jestem [...]

Dziwak i ewenement ;-) Podobno im więcej kalorii nasz organizm potrafi przerobić pozostając przy niskim bf% tym lepiej dlatego pozostaje Ci tylko się cieszyć :-D Ja na 5tys to ostro masuje już :-) Ps.jak można nie lubić słodyczy???? Tego nigdy nie zrozumiem %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 22/02/2018 09:59:00

[...] jesteś bardzo suchy i ciężko Ci nabrać kg... może właśnie potrzebujesz trochę syfu w diecie,brudnej miski coś w stylu IIFYM może zmieniło by cos w ilości przerabianych kalorii przez Twój organizm:-) Zobacz, wszyscy z nas którzy lubimy słodkie nie mamy żadnych problemów z dołożeniem kilku kg przy dużo niższych kaloriach niż Twoje [...]

[...] przeliczać i się spuszczać nad tym....gitarę zawracać niepotrzebnie??? Trzymać się kilku zasad/reguł/wytycznych w stosunku co do diety, obserwować organizm jak co działa i co się dzieje i nic wogóle nie trzeba wyliczać. I nikt mi nie powie że bez wyliczania nie da się zrobić formy bo się da nie wiedząc dokladnych ilości zjadanych makro i kalorii.

ja już wsumie kończe, z wagi poszło 0,7kg także bez szału kalorii nie obcinałem(ujemny bilans ale po dorzuceniu clenu nie odejmowałem), aeroby 4x w tyg po 400 kalori czysta micha ale za 2 tyg myślałem jeszcze raz wskoczyć i nie wiem czy jest sens kaw ile moge wypić na 3 tabsach? Zmieniony przez - vanguma w dniu 2018-03-05 19:38:36 Zmieniony [...]

ja już wsumie kończe, z wagi poszło 0,7kg także bez szału kalorii nie obcinałem(ujemny bilans ale po dorzuceniu clenu nie odejmowałem), aeroby 4x w tyg po 400 kalori czysta micha ale za 2 tyg myślałem jeszcze raz wskoczyć i nie wiem czy jest sens kaw ile moge wypić na 3 tabsach? Zmieniony przez - vanguma w dniu 2018-03-05 19:38:36 Zmieniony [...]

[...] Do tego najgorsze : na tym nie jestes w stanie trzymać żadnej diety , zjadasz wszystko co napotkasz na swojej drodze . Chociażby miał pęknąć , to i tak zjesz :-D Taka po tym dieta a nadmiar kalorii domyśl sie gdzie sie odłoży ... Do tego moze Ci już wacus nie pyknac ... to tak w skrócie Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-03-26 22:22:19

[...] t3 ? odstawia sie i potem cos na ruszenie tarczycy? czy sama wraca i jak to jest z tym efektem jojo duzo zostaje z "redukcji" czy zanim wroci praca tarczycy to tego fatu troche wleci ? ja odstawiam z dnia na dzien,do tego wegle wyzej przez 2-3tyg co do efektu jojo to jesli nagle dasz za duzo kalorii na plus to zawsze on bedzie czy to z t3 czy bez

No ja właśnie obniżam białko i fat a dokładam węgli i zobaczę jak to pójdzie na wyższych węglach. Kalorii celuje gdzieś w 3000-3200 narazie.

[...] zwiększać. Nie tylko Ty tak masz ze im niższy %bf to tym więcej można sobie pozwolić w weekend, wszyscy tak mają tylko nie wszyscy maja wystarczająco niski %bf żeby sobie na to pozwolić. Skoro z natury jesteś suchy i masz duży przerób kalorii to wracamy do punktu wyjścia do pytania: po jaki chooy Ci takie dawki tych wszystkich spalaczy??%-)