kalorii

Ale jestem nieprzyzwyczajony bardzo do takiego jedzenia . Już mnie normalnie mdli :D Jednak mało kalorii swoje robi . Człowiek się odzwyczaja od żarcia ;p

[...] praca wprowadza zamieszanie nie tylko w pory karmienia ... sprawdz czy w obecnym stalym oknie NIE JEM udaloby sie wcisnac jeden posilek B+T z tych oczywiscie zaplanowanych kalorii prosta podpowiedz - np ser zolty o odpowiednim profilu kalorycznym prosty sysacy - odpowiednio kaloryczny a calosc ma duzo plusow - wiecej o zmianach w JEM / NIE [...]

Po co liczyć ile kalorii się spala

Ja dzisiaj ostre treningi na czczo . Bo wczoraj jakoś tak za dużo kalorii wpadło , wyrzuty sumienia takie że musiałem dzisiaj rano to wszystko od razu spalić %-) .

Ozzy ile kalorii teraz masz? Mnie już krew zalewa że przy 1800 kcal mam zastój w redukcji . niedługo skończy mi się możliwość obcinania :D

Tu nawet nie chodzi i produkty, bo mi to serio smakuje i czekam zawsze na kolejny posiłek, 1kg mięcha dziennie a ja kocham mięcho :D Chodzi o te 7-8 godzin cardio w tygodniu, 5 siłowych, 1600 kalorii... Po prostu psychicznie masakra jest :P Ale jeszcze tylko 4 miesiące, jazdaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Idę spać bo głodny jestem :P

a 50 węgli :p przeczytałem kalorii wieczorem masz free :P

[...] niż 3 jajek tygodniowo, że masło jest niezdrowe, że wieczorem po treningu już nic nie je albo że 3 posiłki dziennie są niezdrowe, za to 5 już tak (jak ktoś ma małą pulę kalorii - powiedzmy 1500kcal to logiczne, że lepiej zjeść 3x500kcal niż się p******ić po 200kcal 5x w ciągu dnia, ale ch**, w kolorowych gazetkach tak piszą, to wszyscy [...]

http://www.tabele-kalorii.pl/photo-009678/Musli-Crunchy-Choco-Goody.jpg

ja jednak nie będę liczyć kalorii, to mnie zmęczyło, policzyłam raz ze śniadania i mam dosyć %-)

ja chcę dokładnie tego uniknąć, zawsze trenowałam, bo lubię sport i kręci mnie pokonywanie kolejnych granic swojej (nie)sprawności, a nie interesuje mnie liczenie makro, trzymanie kalorii i opisywanie treningu, który mam dużo bardziej szczegółowo przedstawiony na movescount :-D

ja jak będę powoli wracać na masę to będę prowadzić 2 dzienniki: żywieniowy (tak jak do tej pory tabele-kalorii) i treningowy (zapiski w zeszycie - papier+ długopis rulez)

[...] miałem ... tzn nie miałem go wcale więc, i na gotowanie go nie było za to było dużo stresu. Wtedy u mnie ten rodzaj żarcia sprawdził się znakomicie i mimo, że nie liczyłem kalorii to schudłem. Zrobienie jajecznicy na boczku trwa chwilę, na upieczenie kawałka mięsa potrzebujesz chwilę a potem tylko kroisz kawałek, bierzesz jakieś warzywo i [...]

kiedyś miałem takie szczeniackie marzenie, żeby na rowerze, przejechać całą Polskę... może po 30'stce coś wymyślę ;-)... dzisiaj rower, na spokojnie... Lipiec chce zakończyć z ponad 25 000 spalonych kalorii , jako rekord :). Zazwyczaj spalam miesięcznie 12 000 lub mniej %-) ... /SFD/Images/2015/7/29/04b333f8421e49b7b453ff1285248f2c.jpg

Lipiec chce zakończyć z ponad 25 000 spalonych kalorii , jako rekord :). Zazwyczaj spalam miesięcznie 12 000 lub mniej %-) ... Szczytny cel:) Tu masz moje kalorie za czerwiec, tak dla motywacji - rywalizacji:) /SFD/Images/2015/7/29/0039fe68f07946d59745c7e582e9b515.jpg

Mam nadzieje ze dzisiaj troche lepiej wyglada jadlospis. Powiem szczerze ze nie dam rady wbic w siebie wiecej kalorii.. Dodaje rowniez zdjecie dzisiejszego obiadku :-) /SFD/Images/2015/9/6/9af52eedf06b42cbb77c5eff720b2667.jpg /SFD/Images/2015/9/6/74a26758fbd742fc940d630254c1eb87.jpg

[...] wody na brzuchu, ale od tego czasu nie widze już żadnych niekorzystnych zmian póki co. Nabicie mocno na + waga 83,5kg bardzo spokojnie idzie do przodu mimo sporej ilosci kalorii. Na zrzucie z potreningu wczorajsza micha, posiłek nr 3 to tak naprawde posiłki 3-5 ;P Dzisiaj trenowałem nogi, jak już pare razy pisałem zmagam się od dłuższego [...]

8/100 dzisiaj ssie w zoladku, byly chwile slabosci i checi po siegniecie po batonik. Nie mniej jednak wytrzymalem . Dzisiaj musze nieco zwiekszyc podaz kalorii . Przede wszystkim musze zrobic zakupy, bo w lodowce pusto ;). dzisiaj wieczorme moze pobiegamw Z2 na spokojnie.

[...] /SFD/Images/2015/11/12/6c68585a9f624ae98c637d4e4b552f72.jpg Dzisiejszy ostatni posiłek miał być po treningowym, ale że nie jest, zamieniłam ryż na orzechy stąd ta podwyższona ilość tłuszczu wieczorem, chciałam żeby chociaż ilość kalorii się zgadzała z wytycznymi Zmieniony przez - silija w dniu 2015-11-12 19:48:32

[...] jakiś fizjo dobry czy osteopata by odnalazł tam jakiś problem i rozluźnienie jakiś mieśni innych moglo by pomóc w rozbudowie barków. Napisze coś o mojej aktualnej dietce bo kalorii powoli robi się coraz mniej i dieta jest też coraz mniej różnorodna. Chociaż nadal mam ten przywilej że jem sobie prawie kazdy posiłek przygotowany na ciepło więc [...]