kalorii

nie w tym rzecz wszelakie pozycje o zdrowych jelitach, przerw od jedzenia i o mitach związanych z liczeniem kalorii

nie w tym rzecz wszelakie pozycje o zdrowych jelitach, przerw od jedzenia i o mitach związanych z liczeniem kalorii rozumiem poszperam cos ...dzieki wielkie

Siema Miałem dziś wigilię klasową, na niej zjadłem dwa kawałki ciasta,a jestem na diecie masowej,i te dwa kawałki dużo powiększają pule kalorii zjedzonych w ciągu dnia (bo o ponad 1000), więc mam pytanie czy nie przejomwać się tym i żyć dalej,czy zmniejszyć kalorię w następnych posiłkach i w następnym dniu?

Dobre ciacho musiało być jak dwa kawałki 1000 kalorii. Nie martw się niczym.

[...] jest w stanie ogarnąć, że przy wysokiej kaloryce nie ma innej opcji, która byłaby życiowa ale też i zdrowa. Bo nawet jeśli będziesz jadł super zdrowo przy większej ilości kalorii i jakimś cudem to utrzymasz, to po prostu będziesz chodził cały czas z dużym bębnem i żołądkiem pełnym treści. Funkcjonalność maleje, siła i chęci też (bo organizm [...]

Jeszcze trochę mozesz zredukowac, jak nie chcesz ciąć kalorii to dodaj aktywnosć fizyczną

W ogóle ciężko ocenić ile BJJ potrafi kalorii pobrać, mamy ok 30-40 min sparingów, a ich intensywność na prawde bardzo różna

1. Jak myślicie profesjonalni piłkarze liczą kcal? Bo w sumie maja dobrze wyrobione ciała i niski bf. 2. Jaka najlepsza aplikacja do liczenia kcal? 3. Opłaca się liczenie na oko tak jakby? Bo mieszkam w internacie i niby jest rozpiska co ile gram ale wiecie jak to jest. Nie zawsze się wszystko będzie zgadzać co do grama.

[...] od czasu do czasu jakiś zdrowszy obiad (albo i mniej zdrowy) i masa słodyczy, czyli zerowa wartość odżywcza. Mimo tego czasami zbadałam tylko około 1300 niezdrowych kalorii. Siedzący tryb życia. Stwierdziłam, ze zamiast obcinać cokolwiek, muszę odżywić organizm i zacząć się ruszac. Kilka słow o mnie: Wiek: 28 lat Waga: 59 kg Wzrost: 163 [...]

[...] koreańskich kulturystów w wieku od 18 do 25 lat. Spożywali gigantyczne (w porównaniu do ogółu populacji) ilości białka: 4,3±1,2 g/kg masy ciała dziennie. Ogólna podaż kalorii też była imponująca: 5 621,7 ± 1 354,7 kcal. Zmierzono ilości kreatyniny oraz potasu w serum oraz zbadano ile azotu i kreatyniny znajduje się w moczu. [...]

Widocznie wcześniej źle sie odżywiałeś, postawiłeś na dobre produkty i czujesz się syty inaczej jest zjeść np 100g ryżu a batonika, taka sama ilość kalorii ale po zjedzeniu ryzu będziesz się czuł syty

Witam, rozpisałem sobie nowy plan FBW - priorytet ramiona (aktualnie kończe push pull 4 dni), proszę o ewentualne zmiany, poprawki. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:mężczyzna WIEK: 29 lata WZROST: 182 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lat ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA [...]

Spokojnie dorzuć kalorii, masz fajna sylwetkę

Spokojnie mozesz podbić o te 200 kalorii

[...] tylko brakuje koordynacji ruchowej. Drugie pytanko mam takie: Czy ćwiczenia izometryczne w których jesteśmy pod napięciem np przez 30-60 sek, typu L-Sit, Deska, Flaga itd spalają więcej kalorii niż typowy trening na powtórzenia ? Bo w sumie zrobienie L-Sita i trzymanie go przez 30 sekund jest dość męczące, znacznie bardziej niż 20 wznosów nóg.

[...] z perspektywy czasu rozumiem że to był moj największy blad) Z tego co czytałem,sporotowcu powinno być łatwiej wrócić do starej wagi lecz ja nie potrafię od pół roku...(trenuje 3/4 razy w tyg)Jakieś rady? Liczenie kalorii malo skutkuje Zmieniony przez - Morfik09 w dniu 2018-12-25 03:57:58 Zmieniony przez - Morfik09 w dniu 2018-12-25 03:59:42

[...] się w takim razie, jak często pijesz słodką kawę? Kawę z mlekiem? Cappuccino? Średnie latte? To przecież tylko kawa… Słodkie kawy z mlekiem dostarczają niemałej ilości kalorii. Nie rzadko zdarza się, że napój tego typu ma 300-500 kcal. Wybierz czarną kawę! Możesz umilić sobie jej picie kostką gorzkiej czekolady, pod warunkiem, że nie pijasz [...]

Idę jeść dalej %-) Dużo już kalorii wczoraj i dziś wpadło ? %-)

Idę jeść dalej %-) Dużo już kalorii wczoraj i dziś wpadło ? %-) Wczoraj ok 3800 kcal wleciało }:-( dziś już nie dam rady tyle wcisnąć bo bojler się zapowietrzył.

Oblicz ile powinieneś spozywac kalorii to na poczatek, moze za mała aktywnosc fizyczna, co trenujesz i jak ?