kalorii

Oczywiście pomoże ci łapać masę, jak będziesz przyjmował więcej białka i kalorii (w tym gainera) także w dni bez treningu.

ale możesz sie również obtłuscic jak twoja aktywnosc bedzie znikoma a zadużo kalorii dostarczysz

[...] daję za mało Węgli PO treningu? Przypominam, że ważę teraz ok 94kg. ---------------------------------------------------------------------- Andi73: Moja dieta to 2g B/kg, 60% kalorii z Węgli, 15% z tłuszczu To chyba nie jest dieta niskowęglowodanowa Jeśli chodzi o kretkę, to brałem ją w okresie kiedy moja dieta była mocno losowa, ale jeśli o [...]

ja roowniez nie... kluczem do tego jest zmniejszenie intensywnosci treningowej i stala - wysoka podaz kalorii..

[...] organy do pracy wiec metabolizm sie z wieksza,a czy zjemy bialko czy wegle czy tluszcz to i tak zostanie to strawione(wczesniej lub pozniej) oraz dostarczona pewna ilosc kalorii ,ktora wchodzi w sklad bilansu energetycznego calego dnia,wiec jesli bilans jest na + to i tak utyjemy chodz by to bylo samo bialko albo zchudniemy jesli na - chodzby [...]

dokladnie - jesli przekraczamy bilans obojetnie czym to niezaleznie czy jemy na noc czy na dzien to tyjemy i odwrotnie - jesli mamy za malo kalorii, to nawet jesli jemy na noc to chudniemy. Ale chodzi o to, ze jedzac wegle na noc latwiej jest przytyc niz jedzac je w ciagu dnia oraz o to ze w nocy nie sa nam one potrzebnei tylko obciazaja [...]

jak ktos lubi jesc raz dziennie :D prosze bardzo :D:D:D magii w tym nie ma :D 5% tkanka tluszcozwa wynika z mocnego niedoboru kalorii :D w czym WD moze pomagac :D ciekawostka owszem skuteczna ?? moze :D

[...] krootko moowiac i mniejsze ciezary i mniej serii...powtoorzenia moga zostac na poziomie jaki byl w treningu podczas cyklu... taka przerwa (np. tygodniowa) bardzo dobrze wplywa na zwiekszenie regeneracji ktora jest tu konieczna po bardzo intensywnym tren. na kreatynie...dodatkowo duza ilosc kalorii mobilizuje org do szybszej regeneracji..

ja dodam od siebie że brak węgli, odpowiednia ilośc kalorii i już tracisz wodę z tym że jest to powolne jak daje rade - na CKD przy ładowaniu zrobić 3-4kg to te 3-4kg będę tracił w 3 dni. w ten czas zmaleje glikogen, a organizm sam z siebie sie odwodni (vlad mówisz ze to niebezpieczne - wg mnie przy diecie tłuszczowej to normalne, choc i tak [...]

A np. by dostarczyć znakomitego źródła wapnia, sporo kalorii i sporo białka Zdr.

Z laktozy nie ma oponki tylko z nadmiaru kalorii Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-10-21 18:58:23

hmmm...a więc ile kalorii ma serwatka ? na masę najlepszą 'odżywką' są kaloriie. Więc jeśli serwatka ma ich dużo, to białko serwatkowe z Allegro, spożywane w MAŁYCH ilościach pomaga nabrać masy, np. zjedzona po treningu ?? nie zamieżam kupować tego speSYFiku, ale może mi ktoś to wytłumaczyć ??

Moze nie cwiczysz A tak powaznie to mozesz miec wyjeebki to nic ze przywiozles gear z grecji - tam coraz trudniej dostac legit stuff. Pozatym prolke niebij 1 w tygodniu tylko co 5 dni. Jak masz rozpisana diete ??? Ile kalorii - ile bialka - wegli ??? Jak wygladaja Twoje treningi ???? Rozpisz wsyztko ladnie, wyraznie i czytelnie

[...] się z panem efektem jojo całe życie przecież nie można się katować ckd bo raczej NAPEWNO nie jest to zdrowe - tyle tłuszczu - biedna trzustka i wątroba nawet teraz mam dylemat jak bulkować się od 1 grudnia : - wariacja ckd +500kcal zamiast deficytu (nadmiar kalorii z białka 3g/kg) - dieta 3/1/6 czyli jak dla mnie to 4400kcal - troche sporawo

Ile z tego kalorii wychodzi?

To bardziej głodówka, a nie dieta... Oczywiśce to żart, ale uważam, że troszkę więcej kalorii by się przydało, co pozwoli Ci rozłożyć to na więcej posiłków.

aby rozbujac metabolizm potrzeba: 3 l wody o temp 4 C do picia, 2,2g bialka na kg wagi,nadwyzki kalorii w poczatkowym okresie diety,wspomagania jodem oraz innymi suplami

[...] Tak jak tlen i glukoza, utrzymują nas przy życiu i zabijają, jedzenie stanowi dla naszego ciała spory stres. Dlatego eksperymenty ograniczające ilość spożywanych kalorii przedłużają życie, o ile pamięta się o właściwych proporcjach składników odżywczych. To jedyny udowodniony sposób na spowolnienie tempa starzenia się, a nie tylko na [...]

ale co tu rzezbic tutaj nalezy spozywac wiecej kalorii aby zbudowac troche masy aby zbudowac mase metabolizm powinno sie troche obnizyc w przeciwnym razie po guglach jeszcze bardziej waga spadnie

zmiana diet = wiecej kalorii ,to juz podkreca metaobolizm ,cwiczenia rownierz wiec bedzie oki