kalorii

magnum ma mało białka, ale za to krete i mct. cena do zniesienia. może być do uzupełnienia kalorii. i tak bym go nie wziął. mi tam nie pasują gainery z kretą, bo lubie czasem zabrać gotową porcje ze sobą, a kreta pójdzie sie walić. ocena niska

Jestem na redukcji. Staram sie byc na diecie ale czasami mam taki wilczy apetyt ze po prostu trudno jest sie oprzec szczegolnie ze przed toba lezy np kawalek ciasta Otreby sa na trawienie prawda ? Z czym je jesc? Kiedys je jadlem z mlekiem ale to chyba za duzo kalorii.

Panowie troche poszperałem po postach powiedzcie czy ta dieta moge sie posłuzyc jadac na thermie i czy niezaduzo kalorii: Produkt: - Ilość/waga: - Kalorie: - Białko (g): - Węglowodany(g): -Tłuszcz(g): I posiłek Mleko 0,5% tłuszczu - 200g - 67,5 - 6g - 9g - 0,75g Serek wiejski granulowany - 100g - 105 - 14g - 0g - 7g //CHUDY TWARÓG 100g Jaja , [...]

Po pierwsze do zapotrzebowania kalorycznego dodaj 500 kalorii. Po drugie brak zdrowych tluszczy i warzyw. Po trzecie to Ty w domu same kajerki masz? Urozmaicaj troche, ryz, ksza gryczana, jeczmienna, kus kus, ziemniaki, makaron chleb razowy pelnoziarnisty itp.

sam rozgarniczlyes aebory spalaja tluszcz - ze wzgeldu n okres trwania HIIT spali tylko troche kalorii tez ze wzgledu na okres trwania

A ile kalorii odjales od zapotrzebowania? Brak n-3, tran by sie przydal, tlusta rybka czasmi, orzechy. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-10 18:45:09

po 1) to po co zakładasz posta tym dziale skoro wiesz ze to nie tu. po 2) To normalne, ponieważ ćwiczysz i potrzebujesz więcej kalorii aby mieć energie. po 3) Pozdrawiam

może być w tym przypadku tak, że mimo dobrej diety brakuje ci mimo tego jeszcze kalorii i w tym przypadku biorąc pod uwagę braki w fifansach pozostałbym nawet przy dwóch rzeczach; kreatynie i nie wymienionym chyba tu gainerze.

Nie ma takiego treningu/diety. Albo robisz masę albo rzeźbę. Musisz się zdecydować na jedno albo drugie. Robiąc masę zawsze się troche tłuszczu odłoży, bo do robienia masy niezbędna jest nadwyżka kalorii. A jeżeli robisz rzeźbę nie zbudujesz masy, ponieważ do rzeźby potrzebny jest deficyt kalorii.

Tak jak Bigus napial, nikt Ci nie ulozy diety. Poczytaj i uloz sam a my sprawdzimy. Twoje zapotrzebowanienie bedzie 3100, za duzo cos. To juz jest pewnie z wliczonymi +500 kalorii. Oblicz wzorem, waga * wspolczynnik aktywnosci * 24 = zapotrzebowanie + 500 na mase. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-10 23:16:03

jak ma duzy naddatek kalorii w diecie (wzgledem zapotrzebowania) to proces przyrostu tk. tłuszczowej bedzie nieunikniony powiedz niech nie je słodyczy i ograniczy troche jedzenie a jesli bedzie trzeba to wiecej niż troche co do spalenia fatu z samego brzucha to jest miejscowy spalacz - yohimbina - poczytaj na forum

1 tak 2 zależy od bilansu kalorii

jak twój bilans kalorii jes w sam ras to ok

[...] energetycznym bo chcesz masy) - odpowiednia regeneracja - zapewniony zestaw witamin i minerałów dopiero po spełnieniu tych punktów sięgasz po suplementy... jeśli brakuje Ci kalorii to przeważnie sięgamy po gainera... jeśli tylko białka to dodajemy samo białko... jak roztrenujesz organizm... minie powiedzmy 3-6 miesięcy początkowego treningu [...]

podstawa jest dieta przy thermo speed powinna byc redukcyjna /duzo bialka, kalorie na minusie/ przy kreatynie powinna byc masowa /duzo kalorii, odpowiedni stosunek btw/ mozesz zrobic tak jak piszesz tylko ze w sumie to nie wazne co sie bierze - wazne co sie je :)

a mi sie najbardziej podobalo to: Kto potrafi wymienić z pamięci wartość odżywczą kilkuset produktów? Kto prowadzi dziennik kalorii wszystkich zjedzonych posiłków? Kto jeszcze przeszukuje półki sklepowe, wyszukując produkty, które są wytworzone przy użyciu metod naturalnych, nie zawierają cukru, mają niską zawartość tłuszczów nasyconych, są bogate [...]

A wiec uloz dietke na podtawie postu qazara o robieniu masy i wrzuc ja tu. Nie zapomnij obliczyc na poczatku zapotrzebowania i dodac ok 500 kalorii. http://www.sfd.pl/temat174611/ http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-11 15:05:18

ale zawsze jest tego więcej, po podgryzam orzechy, tylko mi się nie chce ich liczyć - a w CKD nie ma ograniczeń kalorii? Tak z ciekawości pytam, bo nie wiem, może nie ma . 100g orzechów to ledwo garść, a 650kcal jak w mordę strzelił

i w diecie możesz zmiejszyc ilosc kalorii by nie zatłuscic się

[...] gotowane na parze brokuły i kalafior. Zalozenia: W ciągu dnia należy zjeść jeden posiłek oparty na węglowodanach, jeden białkowy i jeden złożony z samych owoców lub warzyw. Posiłki białkowe i węglowodanowe musi dzielić czterogodzinna przerwa. Jemy często, ale mało - 3 posiłki i ewentualnie dwie przekąski (to jest czesto??).Nie liczymy kalorii.