kalorii

Wielkie dzięki za odpowiedź. Jeszcze jedno pytanie, czy któryś z podanych w linku wyżej FBW polecacie? Ile kalorii powinienem pochłaniać dziennie? Plan 14 z pierwszego linku byłby w sam raz. Co do diety wpisz sobie w google "dziennik posiłków vitalmax". Ten arkusz do excela jest bardzo przydatny w układaniu diety. Jak już coś wymyślisz dla siebie [...]

No oczywiście te muffiny są kaloryczne. Pisząc dietetycznie nie mam na myśli "mało kalorii". Są po prostu zrobione z lepszych produktów niż muffiny w cukierniach. Oczywiście to nie jest deser dla kogoś kto akurat robi formę pod zawody, ale jak ktoś nie jest zawodnikiem i akurat robi masę, to dlaczego nie. Nawet z taką ilością tłuszczu myślę że [...]

[...] Cel/problem/opis: Redukcja Co do mleka i twarogu. Mleko mi nie przeszkadza, a twaróg w takiej ilości po treningu chyba może być. Postanowiłem zacząć od takiej ilości kalorii, ponieważ moja dotychczasowa dieta wyglądała różnie. Często miałem obliczone to co jem(jednak nie trzymałem się kluczowo), ale często wpadały słodycze, raz choroba [...]

Jeżeli chodzi o diete to cola light jej nie zaszkodzi.Ma kofeinę i nie ma kalorii więc tutaj nie ma problemu.Niektorzy zawodnicy nawet piją ją calymi litrami w ostatnich dniach przed konkursem bo to pomaga w odwodnieniu.Ja bym jednak z colą nie przesadzal zwlaszcza podczs posilków bo ma dużo gazu i utrudnia trawienie,potem chodzimy z rozdętym [...]

Wielkie dzięki za odpowiedź. Jeszcze jedno pytanie, czy któryś z podanych w linku wyżej FBW polecacie? Ile kalorii powinienem pochłaniać dziennie?

Monotonna. Ogólnie mało kalorii tu widzę.

Po treningu w brzuch nic Ci nie pójdzie, pijesz odżywkę białkową do tego banana mozesz dać i do okolo godziny jesz normalny posiłek. Zobacz jak będzie redukcja szła, jak słabo to dodaj te aeroby w nietreningowy lub obetnij kalorii.

Hej Melmanka :-) jeśli Cię to pocieszy to ja 25.01 rozpoczęłam redukcję z lejdis i tak jak Tobie dziewczyny zaproponowały mi 1800 kalorii i ten sam rozkład. Najbardziej się bałam 130g W i spanikowałam, że to dla mnie za dużo i że na pewno na tym utyję, a już bankowo mnei woda zaleje ;-D teraz-po tych paru dniach, czuję się naprawdę dobrze. Mało [...]

Posiedzia�em i poszpera�em i doszed�em do wniosku �e moge spali� ten t�uszcz tylko przez diete z obni�on� iloscia kalorii. Wiec przez 70 dni bede �wiczy� rze�be zmieniajac �wiczenia co 14 dni. Cwicze 2 razy w tygodniu wszystkie partie mi�ni+1 dzie� (test te� si��wka ale bez maszyn: pompki, podci�ganie itd do ca�kowitego zmeczenia, potem 5 km) [...]

[...] http://www.sfd.pl/22_lata_czas_na_zmiany-t833072.html Ale w skrócie mam dosyć duży brzuch i chcę go zrzucić, ale też chcę przebrać masy. Czyli na początek ujemny bilans kalorii? UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2335 BIAŁKO 117 1,7 TŁUSZCZE 105 1,5 WEGLOWODANY 253 3,3 Dieta: [...]

[...] teraz bojlera na brzuchu. I teraz mam problem niby żeby rosnąć należy dostarczać dodatni bilans kaloryczny, ale żeby zrzucić to co mam na brzuchu muszę mieć ujemny bilans kalorii. I teraz moje pytanie jak to ugryźć? W tym tyg zapisuję się na siłownię. Jaki plan i jaką dietę wybrać? Oto moje zdjęcia: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wielebson PŁEĆ: m WIEK: 17 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI [...]

[...] nie miał takich rozmiarów jak teraz ;) do 19 roku życia nie miałam żadnych problemów z ograniczaniem jedzenia – mój metabolizm bardzo dobrze radził sobie z każdą ilością kalorii. Później jednak bariera pękła, zaczęło się tycie i tak trwa do dziś dnia. Bardzo ciężko mi schudnąć, mimo że chodzę na siłownię, saunę, mam dosyć aktywny tryb życia. [...]

Tats_Nice - napój aby był izotoniczny musi zawierać dodatkowo potas i sód(czyli najprostszą sól kuchenną ;) oraz odpowiednia liczę cząstek czyt kalorii(między 80-350kcal/1000ml) dlatego jak autor na początku polecałbym sok grejfrutowy czy bananowy i ewentualnie do tego mozesz dodac miodu który wiadomo ma swoje walory :)

[...] sie je na 1000ml napoju. Ionto vita fajna sprawa, nawet butelka ma zapach taki jak smak koncentratu ale ;p mimo iz zawiera niezbędny sód, potas to moim zdaniem ma nieco mało kalorii, poleciłbym raczej zakupić sobie carbo z olimpu, tez zawiera potas, nie wiem czy sód, ale nawet jesli go nie ma to moża odrobinę soli kuchennej dosypac i nadal bedzie [...]

jak na 90kg troche mało bedzie tych kalorii IMO dorzuć warzyw do posiłków

Co to za cudowny chleb w tesco mają?? Może ktoś podać nazwę, albo fotkę produktu? Prosze /-)_ http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Chleb-razowy-ze-s%C5%82onecznikiem-Tesco.html

http://www.tabele-kalorii.pl/zdjecie-001440/Chleb-wielozbo%C5%BCowy-pe%C5%82noziarnisty-Tesco.jpg

[...] nalewka (imbir+miód+cytryna) warzywa : marchewki, rzodkiewki, brokuł woda + zielona hierbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a92328b8bd3f497ca076f381a449e0d0.png btw. ten kalkulator kalorii jakiś dziwny jest..@-| Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-01-29 12:10:12 Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-01-29 12:14:27 Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

Agueda, wartości podobne, w poniższym linku BTW także po obróbce termicznej http://www.ile-kalorii.pl/tabela/index.html?q=indyk&p=5