kalorii

Witam najpierw uluz sobie diete, musi byc okolo 500 kalorii mniejsza od twojego aktualnego zapotrzebowania, dodaj aeroby minimum 3-4 razy w tygodniu okolo 40 minut najlepiej rano naczczo trening typowo na rzezbe. Hmb, l-carnityne odpusc strata kasy bardziej sie oplaca therme pro. Jesli masz jeszcze jakies pytania to pytaj smialo pozdro

aha jeszcze jedno... IMO wiele stron podaje ogolnie ile kalorii maja cukry alkoholow... niektore z nich maja 'nawet' 3kcal a zatem niekiedy tylko 0,8kcal mniej niz niekotre wegle z pozywnienia... zatem sa ten cukry alkoholowe ktore tych kalori nie maja...

tak sobie mysle ze wtedy nie za bardzo zejde z kalorii.. bo 1g tluszczu ma 9kcal a wegli tylko 4 hmmm a jakbys to konkretnie polecal? wegli jeszcze mniej niz 4g/kg? a ile tluszczu(konkretnie)? slyszalem ze na rzezbie lepiej unikac produktow mlecznych (mleko, sery) wieczorem. Zakladajac ze mam grupe krwi B, a wiec nie mam z tym problemow, moge [...]

[...] i troche za duzo tłuszczy obetnij je i skup sie na weglowodanach wyłacznie złozonych jak nie chesz tego towaru zmarnowac..... ja ci nie kaze liczyc dokladnie kazdej kalorii i grama bo sam tego nie robie bo uwazma ze to nie ma sensu chyba przed zawodami.... na początku jak cos wymysle jakos dietke to sobie obliczam i zawsze stram sie [...]

Posty podwieszone, tam masz wszyskto nie tylko obliczanie kalorii.

Ja polecam ckd a jezeli nie pasuje Ci to daj 2g b, 1-1,5t i reszta ww zeby wyszlo zapotrzebowanie -500 kalorii.

jak to jest ze kalorii dostarczasz 92% zapotrzebowania, a poszczegolnych makroskladnikow ponad 100% ?

[...] protein 80 jest to stosunkowo tanie biało i można je stosować zarówno w nocy jak i przez dzień, co do gainera to jest ich tyle że trudno powiedzieć ale ja bym wziął SWG 400 Olimpa bo jest tanie i dość dużo kalorii ma bo bodajże 420 na 100g ale może to być również chwalony Monster Mass Biogenixa, aha no i gainer 2 Vitalmaxu też bardzo polecam

typowa redukcja - dieta w ktorej glownym zrodlem energii sa kalorie, ogol kalorii 10-15% ponizej zapotrzebowania

Czy mleko odtłuszczone w proszku jest dobre na masę ??? Jeśli tak to, kiedy powinienem je spożywać i w jakich dawkach ??? Jakie są odpowiednie zapotrzebowania organizmu na 1 kg. masy ciała, węgli, biała, tłuszczów oraz ile kalorii. Kilka dni temu zacząłem układać sobie dietę i okazało się że jem o wiele za dużo węgli, co może to spowodować???

[...] w tym treningu. Na godzine przed treningiem kobiety dostawały placebo a przed nast. treningiem dostawały kofeinę w dawce 5 mg /kg wagi ciała. Wyniki: Choć liczba kalorii spalona podczas obydwu sesji była podobna, to jednak ilość tk. tłuszczowej spalonej po kofeinie była znacząco większa. Podsumowanie: Dawki kofeiny używane w tych [...]

Czy mleko odtłuszczone w proszku jest dobre na masę ??? /IMO JEST ZBEDNE Jakie są odpowiednie zapotrzebowania organizmu na 1 kg. masy ciała, węgli, biała, tłuszczów oraz ile kalorii. /MOZE POCZYTAJ POSTY PODWIESZONE Kilka dni temu zacząłem układać sobie dietę i okazało się że jem o wiele za dużo węgli, co może to spowodować??? /ZALANIE TLUSZCZEM

Wczoraj kupiłem smak waniliowy,jako uzupełnienie kalorii sie nada świetnie ,ja wymieszam 50/50 z mlekiem w proszku Ah ta laktoza...

[...] suma:23 bialka,4 tluszczu,43 ww dane dotyczace ilosci bialka,ww i tluszczy wziete z "dziennika posilkow v1.04" suma sumarum dziennie 170g bialka,117g tluszczy,600g ww, 4000 kalorii *pytania, na ktore prosilbym o odpowiedz: -co zmienic, poprawic? od razu mowie ze wiem ze wegli i tluszczy jest duzo, ale mam szybka przemiane materii i wole nie [...]

to tak..troche zrobiłem obliczeń i wyszło mi: Białko-105g-420kcal,Tłuszcze-126g-1134,Węglowaodany 336,5-1346...a w tym zeszycie do obliczenia wyszło mi że potrzebuje kalorii 203000 ....może wiece o co w tym chodzi..bo ja już nic nie wiem...macie jakiś pomysły;/i co dalej????

[...] niz osoba z 25% tłuszczu na przykład Podobnie z aktywnością fizyczną i paroma innymi drobiazgami ----------------------------------------- Marcelo - zawyżasz swoją aktywność w kalkulatorze, najprościej zrób to tak - od ilości kalorii jaką jesz obecnie (zakładam że przy niej ani nie chudniesz ani nie tyjesz) - odejmij 500 kcal i będzie okay

sporo kalorii

[...] potów i / lub lekkiego bólu głowy były natychmiast niwelowane koktajlem białkowym składającym się z 60 g dekstrozy i 50 g białka serwatkowego. Obydwa są dobrymi źródłami kalorii. Powszechnie mówiono: „Jeśli symptomy całkowicie nie znikną, dzwoń pod numer 999 i powiedz, że nie powinieneś nigdy brać się za insulinę skoro nie jesteś [...]

Dzięki za zainteresowanie. Wyjaśnijcie mi jednak jedną kwestię: jest teoria, która mówi, iż żeby wypalić tkanke tłuszczową należy spalać więce kalorii, niż się dostarcza do organizmu (żeby organizm zaczął czerpać energię z odłożonego tłuszczyku). Skoro nadal mam się odżywiać regularnie, co 2-3 godziny i do tego wspomagać odżywką białkową, to w [...]

[...] VI. Odżywka białkowa (jeszcze nie kupiłam) 10g B:23, 35 kcal Razem: B:133, T:40, W:167, 1446 kcal Posiłki wyszły nawet równe, każdy po około 300 kcal, ale za mało tych kalorii...pewnie trzeba dodać tłuszczy... proszę o wyrozumiałość, spojrzenie fachowym okiem i uwagi.. Tyka, chodzi mi o odtłuszczenie, czytałam „Jak schudnąć w 30 [...]