kalorii

Obczaiłam foty. Faktycznie, zmian nie widać, ale biorąc pod uwagę to, ile Ty kalorii jesz... ;-) No więc, przyszłam się zapytać, czy masz odwagę zrobić cięcia w misce i popróbować trochę odchudzanka? to fakt, jem straszne ilości |-)a kiedys jadałam 1000 i mowiłam, że jestem najedzona @@-) Marta - nie mam odwagi, ale chcę schuść, więc sie zgadzam. [...]

[...] czasem ryz lub makaron -po treningu shake bialkowy lub tez kurczak -kolacja serek wiejski 0% Do smazenia uzywam tluszczu cooking spray( 0 tluszczu, wegli, kalorii) Pisze bo musze zmienic jedzenie w szkole( 2 posilek)...(nie bede napewno nosic warzywek na patelni w pojemniku ;p) bo daleko do szkoly. Znacie moze jakies przekaski [...]

porazka to jak jestes ekto i musisz wpier****c 7 posilkow, gainery, bialka, duzo spac, nie przemeczac sie zebynie spalic kalorii, ładowac kosmiczne ilosci pieniedzy w ILOSC jedzenia ktora spalisz zanim dojdziesz z kuchni do pokoju.... tragedia ; //

Dzięki etrala. Myślałam że mogę zjeść tylko 150g owoców dziennie. Polepszył mi się humor od razu. Czas na małe podsumowanie pierwszego tygodnia na SFD. Dieta 1800 kalorii białka 130g węgli 160 Ciężko mi wszystko zjeść wczoraj się już udało. W czwartek niestety przydarzyło mi się ciacho w pracy, tak po za tym po czysto ;D Treningi [...]

Po za tym jak będziesz jadł 1300 kalorii , czyli za mało , bo od zapotrzebowania kalorycznego odejmij 300 -400 kcal , a twoje zapotrzebowanie jest jakieś 3000 kcal przy tej wadze , to jesz o dużo za mało. I powiem ci że jedząc tak nie zajedziesz daleko , ba.Twój organizm będzie w szoku , bo najpierw wp*****lasz kebaby , coca cole a potem dajesz mu [...]

Kalk. Kalorii powiada że jemu bez żadnych treningów jest potrzebne do utrzymania wagi 2800kcal ,

1. Zła technika/zły trening 2. Przetrenowanie 3. Za mało kalorii w diecie

jak od dila to nie pochodzi z apteki na bank, ile b/t/w i kalorii w diecie?

Jeśli przebijesz ilość spalanych kalorii nad ilością dostarczonych - to będzie następowała redukcja. Przy czym: im więcej węglowodanów, tym intensywniej musisz trenować. Ile? Jak intensywnie? Tylko obserwacja własnego organizmu. Dieta - poza jogurtami owocowymi oczywiście jest ok, jest mięsko, są rybki, są warzywa, owoce pewnie tez jakieś [...]

[...] pytania: 1) W ogóle możliwe jest, aby w przedstawionej powyżej sytuacji odłożył się tłuszcz? 2) Jak powinienem teraz postępować, aby zlikwidować ten przyrost? - Obcięcie kalorii? Aeroby? W ogóle trzeba coś robić czy samo powinno zniknąć po kilku dniach, gdy wrócę do dotychczasowego odżywiania i ćwiczenia? Wspomnę tylko, że jestem endo i [...]

Spot, 1) Może troszeczkę źle zadałem pytanie. Chodziło mi o to, że podobno przy bardzo dużej podaży kalorii w krótkim czasie, kalorie te zostaną odłożone w organizmie tylko w małej części. Takie twierdzenie jest prawdziwe? 2) Zauważ, że mam dietę masową z lekkim dodatnim bilansem kalorycznym, więc jakim sposobem zniknie przyjęta nadwyżka [...]

[...] na tym samym ciezarem SAMO SIE NIE DOLOZY !!!!! zapas widoczny - widze po tym ze predkosc ruchu nie spada. jesli boli to skup sie na wydechu. no chyba ze za malo wegli lub kalorii miales dzien wczesniej po treningu i rezerwy paliwa byly wyczerpane Będzie dołożone, bez obaw :-) oczywiście że żadna. nie ma skoku dosieznego z pozycji z rekami nad [...]

Daj sobie tydzień-dwa na odpoczynek od dużej ilości kalorii. Zmniejsz powiedzmy ilość węgli (nawet obcięcie węgli o połowę na tak krótki czas nie zaszkodzi). Ja tak obecnie zrobiłem, gdyż czułem się już ciągle pełny i bebzol spuchnięty pomimo braku widocznego przyrostu tłuszczu.

poczytaj co to cheat meal:-) wyszukiwarka nie gryzie. mozna, wazne by miescic sie w przedziale kalorii. osobiscie jednak wole czeste posilki a malej ilosci

Daj sobie tydzień-dwa na odpoczynek od dużej ilości kalorii. Zmniejsz powiedzmy ilość węgli (nawet obcięcie węgli o połowę na tak krótki czas nie zaszkodzi). Ja tak obecnie zrobiłem, gdyż czułem się już ciągle pełny i bebzol spuchnięty pomimo braku widocznego przyrostu tłuszczu. właśnie myslałem nad czymś takim, tydz dwa jazdy na nizszych weglach, [...]

[...] 45g tluszczu (30g zwierzecego, odejmij odpowiednia ilosc orzechow jak chcesz mniej tluszczu) +30g xylitolu (ja tego nie licze jako cukier - 72 Kcal Razem okolo 900 kalorii, jesli potrzebujemy wiecej lub mniej, latwo podzielic. Nalesniki mozna jesc bez popity, jednak trzeba dobrze przezuc. Smacznego. Spod nalesnika: [...]

Jeśli dieta spełnia założenia, to nie ma najmniejszego sensu dodawać białka z odżywki. Na redukcji po prostu odejmij kalorii z wegli i tłuszczów, jesli dalej będzie 1,5-2g białka na kg masy ciała, to nie musisz już go dodawać.

[...] Tłusto jest tutaj potrzeba diety a nie specjalnego treningu. Poproś moda o przeniesienie do odchudzania. Co wy piszecie w ogóle w tym temacie? Tuczy nadmiar kalorii a nie węgle czy białko. Autor dobrze myśli, że musi wrócić do starego systemu odżywiania tj. czystego lecz taka uwaga, że trzeba by podliczyć kalorię i z 300-500 ich [...]

[...] bieganie) robie 2x w tygodniu, i tu moje pytanie. jak wiadomo biorac BCAA (biore przed koszem i czasem silownia) nie spale miesni. ale czy jednoczesnie nie spalajac miesni spale cos kalorii? czy jest sens brania przed koszem w celu ochrony miesni, czy az tak bardzo nic mi sie z nich nie "spali"? PS. nie wiedzialem w jakim dziale to dac.

kalorie spalasz normalnie jak nie trenujesz na czczo to nie ma wiekszej potrzeby, ale jest to fajny dodatek widocznie za dużo kalorii ładujesz i podlewa