kalorii

tzn ja to wiem naczytałem się już mnóstwo artykułów na tym forum ;) tylko właśnie moje pytanie brzmi "jakby" to w końcu jakby to było skoro nie przekroczyłbym tych kalorii a jadłbym tak jak wspomniałem albo same cukry proste albo sam tłuszcz

[...] 31. Jednym z głównych Partnerów imprezy jest Firma Olimp Laboratories, która przy okazji organizuje degustację swoich napojów Iso Plus, Carni Line oraz batonów wysoko-białkowych Matrix Pro. Gwarantujemy świetną zabawę, setki spalonych kalorii, a także możliwość zdobycia wielu cennych nagród. Serdecznie zapraszamy start od godz. 16.00

tak jak Viren już powiedział... dodajesz kalorii które spalisz podczas biegu i aero nie przeszkodzi Ci w nabieraniu masy. Ale rób krótkie aeroby... 30 minut spokojnie wystarczy Jeśli znacząco chcesz podnieść wydolność tlenową rób interwały

Na masie mnie zalewa zawsze bo poprostu daje bardzo dużo kalorii, najbardziej to na twarzy widać bo robie sie taki wieprzyk Ale olewam to, widzę cel, a to jak wyglądam w czasie jego realizacji nie ma kompletnego znaczenia. Rok temu redu robiłem 10tygodni ale było mniej fatu, w tym roku dłużej bo wogle przez pierwsze 9 tygodni nie chciało nic iść, [...]

[...] dojrzewania, osłabić organizm co w rezultacie zwiększa skłonność do zachorowania. Radziłbym na sam początek stosować się do wskazówek żywieniowych i dobrze by było, żebyś był świadom tego ile kalorii dziennie potrzebujesz i ile ich zjadasz. Do tego jakiś wysiłek fizyczny, np. rowerek, bierznia, bieganie, siłownia. Życzę powodzenia, pozdrawiam.

Zmniejsz jkalorycznośc o jakieś 300kcal na poczatek utnij z węglowodanów bo masz za dużo kalorii.

to bedzie wina diety. bo nawet przy choojowym treningu jak jest nadwyzka kalorii to masa pojdzie-tluszczowa.

[...] w dni bez treningu siłowego, to już powinno przynieść widoczny rezultat w postaci większej siły na treningach i wyhamowaniu utraty wagi.Później przyjdzie czas na dodawanie kalorii a konkretnie ww. Co do rozkładu partii mięśniowych w tyg. to zostawiłbym tak jak masz w tej chwili,jedynie możesz w sumie przenieść triceps i dodać go do treningu [...]

[...] po przebudzeniu a drugą natychmiast po treningu lub gdy kiedykolwiek będziesz potrzebował dodatkowej porcji białka. *procentowe Dzienne Zapotrzebowanie oparte na diecie 2000 kalorii. Twoje Dzienne Zapotrzebowanie może być wyższe lub niższe. Wanilia SKŁADNIKI: Optipep (hydrolizowany koncentrat białka serwatkowego (emulgator: lecytyna sojowa)), [...]

Fitness Authority Xtreme Tech-Amino - 325 tab. Fitness Authority Xtreme Tech Amino to innowacyjny produkt, zawierający w składzie zarówno aminokwasy o prostych jak i rozgałęzionych łańcuchach, a także wiązania peptydowe, pozyskane z białka serwatkowego na drodze nowoczesnej technologii. Xtreme Tech Amino polecany jest sportowcom wszystkich [...]

[...] A nie ma u mnie ProSiłki nigdzie. 3. Gdybyś przeczytał koniec to byś zauwazył ze diete układam, juz byłem w sklepach popatrzeć co jest co mógłbym uzyć, ale nie wiem pod ile kalorii liczyć... Chyba ze najpierw wypisać produkty a poźniej patrzeć na takie rzeczy - nie wiem tego dlatego załozyłem ten temat. Zanim napisałem czytałem bardzo duzo [...]

[...] akurat 3 jaja dziennie to opcja bezpieczna, a 4 czy 5 - już nie. Nawet w starszych publikacjach uzywa się okreslenia 200mg cholesterolu pokarmowego na każde 1000 spozytych kalorii. Tak więc nawet kierując się tymi danymi należałoby uzależnic ilosc spozywanych jaj od ilosci spozywanych kalorii i cholesterolu z innych zródeł. Gdy dodamy inne [...]

a jeżeli chodzi o mnie to po 3 posiłkach bo po śniadaniu - około 5:45, II śniadaniu w pracy 10:00 , i obiedzie w domu, 14:30 jest tyle kalorii no a w pracy nic innego jak chleb nie za bardzo no do tego dodaje oczywiście owoce

[...] niestety, nie zrobiłem foty curry przed objadem.. wpadłem do domu głodny jak zły, i zabrałem się od razu za szamanie naprawde głodny wróciłem, więc chyba pora zwiększyć ilość kalorii nie spodziewałem się, że tak szybko to nastśpi, bo ćwicze od dwóch tygodni i na początku jadłem z małą nadwyżką, a tu prosze...:) jutro w pracy będzie więcej szamy.

z resztą nie mam co robić ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:jak widać PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Nieprzerywany 17 miechów ale długie doświadczenie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD [...]

[...] 1 wrzesnia obliczylem swoje zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wyszlo mi ze potrzebuje 3500tys kalorii (zaokraglone) Teraz wychodzi pytanie do was z kad mam wiedziec ile ma byc bialka, wegli i tluszczy w mojej diecie ??? POMOCY

Zumba jest rewelacyjna, ogrom zabawy, tańca i śmiechu a przy tym setki spalonych kalorii. Instruktorki z Klubu Fitness Center znają się na rzeczy. Mieli ostatnio pokaz w realu czeladź, gdzie były tłumy ludzi i nawet gwiazdy you can dance takie jak Gleba czy Żurajew tańczyły z dziewczynami na scenie. Oto link z pokazu: [...]

Zawieraja weglowodany ale tyje sie od nadmiaru kalorii, nie od pojedynczych produktow.

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Jest(staram się przestrzegać wyznacznika 140gB,400gWW,70gT,oczywiście zero Fast foodów i pustych kalorii, 5 posiłków w ciągu dnia) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy :Póki co nie, po wypłacie planuję zrobić cykl kreatynowy

[...] do cwiczen aerobowych? zakladajac ze trening aerobowy robie 5 x w tyugodniu po 40 min. z tego co ja zakumalem to robie to tak: 5(ilosc treningow)x40(czas treningu)x7(ilosc kalorii spalanych w przeciagu minuty)+35(wartosc EPOC po wysilku) tylko cos mi sie wydaje ze chyba to nie tak winno wygladac. moze jakas madra glowa ukierunkuje mnie na [...]