kalorii

[...] cwiczen... wtedy mamy odpowiedni stosunek pomiedzy dieta/trening/wspomaganie... pozwala to uniknac szoku jakim jest dla organizmu nagle zwiekszenie ilosci przyjmowanych kalorii i ilosci cwiczen oraz pojawienie sie w krwioobiegu srodka wspomagajacego... tak samo zejscie z piramidki pozwala powoli obcinac kalorie i zmniejszac ilosc cwiczen [...]

spoko ziomek ale tam jest opisana dieta dla dziewczyn ;/ apropo liczylem wedlug kalkulatora i wychodzi mi non stop wynik tak ze powinienem jest minusowa liczbe kalorii prosz jejku to dla was bedzie 2minuty liczenia a dal mnie to mozolny wisiłek nich ktos mi poda liczbe tych kalorii jaka powienienem spozywac zeby spalic ten tłuszcz przeciez jak [...]

Tak patrzę na te rozpiski kalorii i aż si wierzyc nie chce,że chłopina nie tyje. Zdaje mi się,że pies może byc pogrzebany w sposobie przeliczania kalorii. Może autor topicu przelicza gramaturę węglowodanów PO PRZYGOTOWANIU np. ryżu?

[...] kilogramów, im szybciej się z tym pogodzisz tym będzie ci łatwiej. Aeroby bez diety też powodują lipoze ale wolniejszą lub wręcz tycie zależy to od tego ile zjadasz kalorii a jeśli nie masz diety to nie wiesz. Jeśli nie masz diety i wcinasz nadmiar kalorii to nie schudniesz, jeśli fartem wcinasz mniej to relax. Polecam jednak diete. [...]

Stoje w miejscu... chyba spraktykuje ten bajer z obcieciem kalorii na tydzien, pozniej zaczne jechac znowu maksem. Bo chyba zwiekszanie kalorii w nieskonczonosc nie ma sensu? Teraz musialbym sie szarpac na jakies 4000kcal... Wypowie sie ktos jeszcze na ten temat?

[...] błedne koło. Organizm czując że przyszedł głód paradoksalnie, zamiast spalać zapasy, oszczędza i gromadzi na jeszcze gorsze czasy. W efekcie zmniejszasz ilość dostarczanych kalorii i tyjesz!!! Myślę, że powinnas zwiekszyć nieco ilość kalorii (właśnie dodając zdrowych tłuszczów) i jednoczesnie zwiększyc aktywność, by chudnąć dzięki deficytowi [...]

[...] spedzic nocke w pracy (takie tam cieciowanie troche spania i pilnowania),jak wtedy ma wygladac dieta - czy: a)traktowac to jako sen i nic nie jesc, b)czy dodac jednak troche kalorii i jakies posilki w trakcie pilnowania w nocy, c)czy tez moze zostawic taka sama liczbe kalorii tylko posilki z dnia rozciagnac w czasie na ta nocke? d)Czy tez nie [...]

nie wiem ile waży jego kajzerka. Od tego są wagi, żeby ich używać. Zauważ, że żadna poważna tabela kalorii nie podaje ilości kalorii w 1 kajzerce czy talerzu zupy. Ja też nie będę tego robił. Pewne rzeczy są oczywiste

Nie przybieram na wadze. Robiac mase, np high carb +500 kalorii lub low carb +1000 waga mi nie rosnie, powiekszaja sie lekko obwody. Wage mam od dluzszego czas ta sama i tak mi dobrze Kg by szly jak by dal +1000 kalorii na high carb ale tez by szlo sporo w brzuch.

[...] brać jakieś pojemniki na jedzenie(ludzie będą Cie mieli za idiotę) to i tak przez 10 minut nie zdążysz zjeść za cholere. Możesz sobie kupować batony proteinowe(ale mało kalorii mają i są kosmicznie drogie jak na swoją wartość). Możesz też sobie gainera kupić, żarcie w płynie możesz robić(ale wiele kalorii tam nie wrzucisz raczej). Skup sie [...]

[...] biegam 2x to mimo dluzszego czasu mam sile dalej zyc przez reszte dnia poza tym czytalem gdzies, ze najlepiej jest zrownowazyc przy ostrej diecie kalorie spalane w ruchu do deficytu kalorii w pozywieniu - tzn. jesli spalam powiedzmy 500kcal przez ruch, to najlepiej jest ustawic deficyt kalorii z pozywienia tez na 500 - to prawda czy bzdura ?

wyliczylem mu dla najnizszego stopnia aktywnosci ruchowej bo i tak wiecej kalorii by nie zjadl.zeby chociaz na to sie zgodzil!wyszlo 1632 przy 68 kg wagi.teraz musze mu pomowc ulozyc jakas diete zeby bylo mniej kalorii niz 1632.ok dzieki

[...] I wynika dla mnie z niego, że więcej racji mam odnosząc to co mi wychodzi z jakiegokolwiek wzoru na RMR do tego, jak się zachowywał mój organizm przy konkretnej podaży kalorii. A o tym pisałem - w zeszłym roku przy 2500-2600 za dużo tłuszczu łapałem. Wydaje mi się, że błędy w tamtej diecie jednak były, może nawet więszke niż [...]

jeśli jesz więcej kalorii niż spalasz to tyjesz jeśli mniej to chudniesz to jest podstawa nie tyjemy od czekolady, od oleju, ani od węglowodanów na noc tylko od nadmiaru kalorii efekt termiczny makroskładników to tylko 10% ja bym się zastanowił zanim bym takie info zamieścił ludzie biorą sprawy dosłownie - mogą sobie zrobić krzywdę

[...] zgadzam sie ze niejedza sniadan) ale w miedzyczasie laduja w siebie mnoosto slodkiego batony ciacha... itp. nawet jakby to odliczyc.. na dwa posilki zjadaja sporo ponad 1000 kalorii ( choc malo ktora do tego sie przyzna zapytana o menu) dla mnie... otlej pani.. wazne jest po pierwsze i najwazniejsze ujemny bilans kaloryczny a po drugie [...]

+1000 kalorii to troche duzo ale pewnie wiesz co robisz >jak zaczne sie otluszczac to ogranicze do 500 kcal, pozatym daruje sobie mnozenie podstaw kalorii przez 1,4 czy 1,2 bo zawsze mi to potem wypacza bilans. Wczesniej mnozylem i dodawalem 500 kcal i ladnie roslem teraz bede mial wiecej aktywnosi. Najwazniejsze zeby sie nie przetrenowac, [...]

ujemny bilans to mniejsza podaż kalorii niż potrzebuje organizm- jest to dośc płynna granica bo organizm sie do tego w miarę mozliwości dostosowywuje więc co jakiś czas trzeba to "odświerzać"- dobrym takim sposobem na to jest zmienianie ilości przyjmowanych kalorii ale także zmiany proporcji białka/tłuszczu/węglowodanów względem siebie- [...]

Jeśli nie dostarczę odpowiedniej ilości kalorii to będę chudł w znaczeniu - pozbywał się tłuszczu - czy utraty tkanki mięśniowej też ? Co to znaczy, gdy mówi się potocznie, że ktoś jest osłabiony bo za mało zjadł ? - bo dostarczył za mało kalorii ? p.s. Jak kupię tę herbatę (zobaczę czy nie jest za droga :)) to wam zeskanuje i pokażę, że jest tam [...]

No nie wiem czy tak skutecznie.Węglowodanów może i mało,strasznie mało.Ale za to tłusto i kalorii tyle co wynosi moje zapotrzebowanie dzienne.Żadnego deficytu kalorii.Więc to chyba nie za dobrze.

[...] kilka lat mysl ze przesadzam z ciaglym odchudzaniem sie,wyzutami sumienia za zjedzone jedzenie itp. i tak samo jak Ty uwazam t za chore ale nie potrafie przestac moim zdaniem powinnas zwiekszyc ilosc kalorii powoli ale nie kalorii ze slodyczy czy tluszczy ,j/w dodaj ciemny ryz,grahamki,serki i nie przytyjesz tylko poomozesz Twojemu organizmowi