kalorie

[...] (kazdej!!) jak zapodajesz wiecej paliwa niz potrzebujesz i odwrotnie (tez kazda masa leci). Do tego proporcje skladnikow odzywczych i rodzaj wysilku w ktorym spalasz te kalorie decyduja o tym co rosnie/maleje. Generalnie w budowaniu masy chodzi o jak najwieksza ilosc paliwa - kazda kcal ponad twoje zapotrzebowanie bedzie skutkowac [...]

[...] spożywaniu MAKSYMALNEJ ilości jedzenia przy której jeszcze nie tyjemy), najgorszym co możemy zrobić to przejście z jednej diety niskokalorycznej na drugą, jeszcze uboższą - kalorie zaczynamy obcinać bardzo powoli, im sie mniej waży, tym wolniej. Można zacząć nawet od 100 - 200 kcal, jeżeli po tygodniu czy dwóch % tłuszczu nie spada, obcinamy [...]

widac zle mnie zrozumiales chodzilo mi o to ze Carbo nalezy odrzucic ze wzgledu wlasnie na dodatkowe kalorie ktore dodaje a na redukcji wazniejsze jest wedlug mnie ,aby te kalorie dostarczac przed treningiem podczas posilku poniewaz jesli dieta redukcyjna idzie pelna para to wycienczenie naprawde daje w kosc- ja np. na redukcji spozywam malutko [...]

[...] ani wytrzymałości zalanie wodą też nie zauważalne jedynie co zauważyłem to wzrost wagi ale to nie wiem czy nie jest spowodowane wzrostem kaloryczności diety (zwiększyłem kalorie związku z braniem kreatyny). Jedynie co to świetnie się regeneruje ale przypisuje to glutaminie. Co może być nie tak ? ps. Jak coś mogę wrzucić trening jaki ćwiczę [...]

[...] nie zwiększać gwałtownie liczby zjadanych kalorii dodawać sobie stopniowo po 100 kcal na miesiąc i nie wracać do starych błędów. Nadal zapisywać zjadane pokarmy i liczyć kalorie. - razem ze zwiększaniem liczby zjadanych kalorii wydłużać o 5 – 10 minut codzienną aktywność fizyczną. - jeżeli odchudzałeś się pod kontrolą lekarza i [...]

[...] stosować dietę najpierw przez tydzień zapisuj wszystko co zjadasz, każdy posiłek i przekąskę. W diecie tej zaleca się zmniejszenie ilości produktów zawierających tzw. "puste kalorie" i "bomb kalorycznych", czyli duże ilości tłuszczu, słodycze, tłuste mięsa, wędliny i sery (szczególnie żółte), piwo, alkohol. Wszystko krój na cienkie plasterki - [...]

Ja tez kupuję krojony(ostatnio zytni pelnoziarnisty odchudzony,bez konserwantów),ilosc (250 g)*kalorycznosc i ilość kromek.Sachem ale zeby liczyc,że kromka w srodku ma 3 kalorie wiecej od tej troche z boku to już szaleństwo

jak przeczytasz podiweszony post to i dowiesz sie co nieco o diecie to masz tu kalulator który pomoże wyliczyć ci kalorie http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html

o Jeżuuu po co Wam bialko na reduckji ? osoboscie nie wyobrazam sobie NIEzjedzenia ponad 4000kcal ze stalego posilku... a wiara tutakj na reduckji gdzie kalorie sa prawie polowe nizsze jeszcze laduje posilki plynne... ja bym odjechal ze skretu kiszek... najlepsza jest postac stala zarcia bo i dlugo podtrzymuje stala dostawe aminkoow do krwi i jesc [...]

[...] czysciutkiego miesnia.Dietke mam git tylko wiecej bialka niz 2g/kg masy nie potrafie dostarczyc bez odzywek...Ale na cyklu w zapas bialka sie zaopatrze.Natomiast jeli chodzi o kalorie to bilans mam dobry. Jestem ektomorikiem i tluszcz to dla mnie abstrakcja...conajwyzej minimalna ilosc na dole brzucha. Mozecie teraz powaznie mnie potraktowac??

obciąć kalorie

magnez to wg mnie MUS przy kreatynie a co do WPC i jego zastosowania w ciagu dnia to jest takie same jak kazdego innego bialka na masie licza sie jednak KALORIE - jezeli tych ci braknie to wieksza ilosc bialka wiecej zaszkodzi niz pomoze - ustal 5 porzadnych FEST posilkow o wysokiej kalorycznosci - wtedy dodatkowe bialko owszem moze zostanie [...]

skąd wiziąć kalorie bo brakuje mi w diecie. Czy mohe jeść np. suszone morele ??

poczytaj czym jest katabolizm, co go wywoluje i wtedy bedziesz wiedzial kiedy jesc ta swoja glutamine.. ale pamietaj, ze katabolizm najlepiej hamuja kalorie

Ja obstaje przy tym ze alkohol to puste kalorie wiec nie naduzywam ale nie odmawiam winka czy rumiku

Proporcje białka, ww i tłuszczy mam raczej w porządku. Na kalorie nie patrzę, ale chyba są OK.

przy okazji temetu zadam troche glupie pytanie.wiadomo że alkohol ma kalorie.Jak ide w weekend na melaz wieczorem i wypijam np 6 drinkow,albo 6 piw to mam to wliczać do bilansu kalorycznego dziennego????

Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym nakładzie pracy. Nic dziwnego, że sterydy cieszą się aż taką popularnością. Ponadto dla wielu to jedyny lek na łagodzenie kompleksów, brak pewności siebie, [...]

[...] + piers + warzywa z oliwa II kolacja (21:00-21:30) 100g kaszy + (i tu problem, nie wiem co dac:) ) /sam twarog/tunczyk ewent. odzywka bialkowa policz ilosci b/ww/t oraz kalorie i co tu zmienic? co wyrzucic? co dorzucic? tylko nie mowcie mi ze mam pic oliwe z oliwek prosze :) /pic nie musisz ale dodac w jakis sposob musisz aaa i takie [...]

nie zawracaj sobie glowy bialkiem, w twoim wypadku jest ono najmniej wazne najwazniejsze u ciebie sa KALORIE jedz na maksa, mozesz wspomoc sie gainerem to tyle