kalorie

jak chce poprawic sile itd to nie moze unikac tluszczu-malo tego, on jest bardzo potrzebny a przy budowaniu sily i masy niezbedny-przede wszystkim chodzi o kalorie... Nie masz pojecia a doradzasz-przede wszystkim niech sie wezmie za diete, bez tego nie ma zadnych postepow a uzupelnianie sztucznymi witaminami/mineralami nie moze byc alternatywa dla [...]

nie wiem :) a po co? bo mam nadzieje ze podbije sobie tym kalorie na dzien 100 ml - 900 kCal wiec jak wypije nieco ponad 200 ml to mam 2000 kalorii...

nom. a co z tym 2000 kCal - to normalne kalorie?

A jakie Twoim zdaniem są nienormalne kalorie?

skąd wiesz ile spozywasz? liczysz kalorie? jesli zastosujesz sie do 10 wskazowek, bedziesz jadl tyle zeby nie odczuwac glodu między posilkami do tego cwiczenia z cięzarem własnego ciala i efekty zauwazysz, a to ze teraz jesz duzo i nie mozesz przytyc to normalne - masz 15 lat

Moim zdaniem. Robisz diete, wrzuc kalorie. Jesli bialko to miel z bananami itd. Jedz o wiele wiecej. Zestaw dobry tylko odrzuc arginine. Nie warto moim zdaniem. Jest fajna przy budowaniu masy. Zainwestuj w produkty stymulujace neuroprzekazniki. Tak abys czul sile na treningu. Nie potrzebujesz pompy. Masz dzwigac stal aby szla sila. To tak bardzo [...]

OK, boję się bardzo podbijać bo lecą strasznie kalorie w górę. Ja w zeszłe wakacje miałem redukcję - w 4 miechy poszło ze mnie 25 kg. Boję się żeby nie podlewało i dlatego tnę na tłuszczach bo z węgli nie ma co ciąć :P. Zatem dietka ułożona OK? Może jeszcze s.m.p.a. się wypowie albo domer? :) Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-06-21 22:03:40

[...] pól ogórka 2. Tuna, wieprzowina, kiszona, oliwa 3. Kurak, kiszona, oliwa 4. Kurak, brokuły, oliwa 5. Kurak, kiszona, brokuły, oliwa 6. Twaróg, oliwa Lena Z czegoś trzeba te kalorie i proteiny dostarczać, a jajka są w miare tanie i łatwe w przygotowaniu. Co prawda zwykle jem 9, ale racja - są tu tacy co jedzą 3 razy tyle Reszta Jajecznica z [...]

Białko Jaja + Biało np z produktu zbożowego w jednym posiłku - staję się białkiem wartościowym. Wróciłem z Siłki jem posiłek, później zdam relacje chyba podbije kalorie bo za bardzo waga zjeżdża.

[...] tatar z wołowiny 250gram + 5 żółtek + 20ml oliwy z oliwek, ogórki, cebula, przyprawy - arbuz - szejk 8 jaj + 5 białek, 40gram białka, 30ml oliwy z oliwek, jabłko, cynamon, kakao gorzkie, - ryba makrela ok 200gram Staram się zwiększać w posiłkach oliwy dodając do szejka. Docelowo musi być ok 100ml dziennie aby podbić kalorie i zacząć masować

[...] jak dzikus na silowni. ale ja ogolnie potrzebuje wyzszej nadwyzki by waga ruszyla. i nie trzymam sie schematow czyli jak widze, ze cos sie dzieje zlego to od razu obcinam kalorie, a pozniej znowu zwiekszam. tak samo jak np mam trening malych partii to dostarczam mniej kalorii niz w przypadku nog czy plecow. obecnie i tak chce dobic do 100kg, [...]

Właśnie wypiłem Sok jednodniowy - Viva Natural Sok Marchewkowy 3B/32,75/0,5T - Kalorie = 145 kcal

Obwody tez nie leca w dol. czym podbic kalorie? Na innym forum skrytykowali mnie za udko, twarog na noc i za duza ilosc oliwy. Kazdy inaczej radzi. A przeciez obcialem kcal, wegle tylko z makaronu durum i okolotreningowo, bialko ponad 2gr/kg a tluszczu mam ok 90 gr. aeroby sa silownia tez, nie mam pojeceia :(

[...] do 2,5g udko jest dobre pod warunkiem że nie jesz ze skórą, a twaróg czy makaron na noc kwestia gustu. To czy bedzie durum czy nie tak naprawdę przy całości diety mało wpłynie. Nie chce obniżać Ci zapotrzebowania bo nie o to chodzi. Masz już i tak małe. spróbuj zjechać z tłuszczami do 0.7g na kg masy ciała ww podbić kalorie. w dnt 2x hiit

Kalorie podbija się zwykle białkiem i tłuszczem, w zależności od obecnej zawartości w/w makroskładników w diecie. Jeśli u Ciebie jest mało węgli to możesz węglami trochę podbić, żeby było z czego później ciąć. A czemu nie leci to już TBB napisał /pozdr

właśnie tego nie rozumiem po co aż taka liczba kalorii 2400? i piszecie że trzeba podbić kalorie tłuszczami . zawsze myślałem że lepiej jest aby tych kalorii było jak najmniej wtedy jest największy deficyt kalorii na codzienne zapotrzebowanie a co się z tym wiąże największy spadek masy ciała .więc może ktoś to wytłumaczy jakaś osoba kompetentna?z [...]

wiadomo saa to nie kalorie. saa to tylko dodatek ,choc jw jak chcialłeś masę trzeba było wziąść inny dodatek, najważniejsza jest dieta i trening do autora chcesz większą wagę zwiększ kaloryczność diety. jak libido i siła poszła, nie doszukuj się teorii spisku po testovisie.

[...] na drążku każda max 2) Wiosłowanie hantlą 3x12 3) Wznosy ramion bokiem w opadzie 3x12 4) MC 3x12 Do tego ABS II Poziom 1 (dzień treningu, dzień przerwy) Jeżeli chodzi o kalorie to wyliczyłem że potrzebuję 2900. Myślę że jestem typu ektomorfik. Jeżeli chodzi o tę dietę, chciałbym prosić o odpowiednią dietę dla mnie, może być jakaś [...]

Siemka Mam zamiar dowalić kalorie na + ale czy to jest możliwe utrzymanie 6ściopaka a nawet go szlifowanie dalsze przy naprawdę większej ilości kalorii ale z konkretnym jedzeniem ????

Grapefruit (a dokładnie biała skórka i pestki) zawierają składniki przedłużające działanie kofeiny. 1/2 powinna być OK Alkohol to czyste kalorie powodujące wyjście z ketozy, ale 1 lampka PO posiłku głównym raczej nie zaszkodzi