kalorie

sog nie wejdzie bo nie masz abona ale dzięki a uznanie co do cioci to niech stopniowo obcina kalorie po 200 kcal i obserwuje, czy chudnie najlepiej jakby chudła 0,5 do max 1 kg na tydzień jeśli nie ma diety i nie zależy jej na figurze modelki to niech stosuje 10 wskazówek żywieniowych (znajdziesz w tematach podwieszonych) i niech obetnie te [...]

Miał. Porcja: 2 miarki (74 gramy) Ilość porcji w opakowaniu: 15 Opakowanie: 1110 gram Zawartość w porcji: %DZ Kalorie 230 k/cal ** Kalorie z tłuszczu 15 k/cal ** Tłuszcz całkowity 2g 3%* Nasycony tłuszcz 1g 6%* Cholesterol 65 g 21%* Węglowodany całkowite 35g 12%* Cukry 27g ** Białko 27g 54%* Sód 180mg 8%* Potas 320mg 9%* * % dziennego [...]

[...] przez 9, ponieważ 9 kcal to 1 g tłuszczu i otrzymujemy liczbe tłuszczy jaką mamy spożywać w gramach. W praktyce wygląda to tak: 576 kcal ( Kalorie z białka ) + 960 kcal ( kalorie z węglowodanów ) = 1536 kcal ( Łączna liczba kalorii z węglowodanów i białka ), 2000 kcal ( Tyle przyjeliśmy kalorii do spożycia na dzień ) - 1536 kcal = 464 kcal ( [...]

Witam Mam pytanie dotyczace diety.... obliczylem zapotrzebowanie na kalorie i wyszlo mi 3250kcal. I teraz juz niewiem czy pod kalorie rozlozyc btw czyli 2g bialka 1,2g tluszczy i reszta kcal to wegle (ktorych wychodzi ok. 3,6 czyli chyba zamało)czy z gory narzucic btw czyli np 2g bialka 1,2 tluszczy i 5 wegli , tylko ze w tym wypadku bedzie za [...]

[...] a po drugie nie chcesz spróbować diety i siłowni. Wysiłek fizyczny w pracy nie może równać się do wysiłku na siłowni. Oba te warianty znacznie się od siebie różnią, spalone kalorie w pracy to nie to samo co spalone kalorie na siłowni. Odżywki to nie lek na niedożywienie, sterydy tym bardziej - jakby Ci to przyszło do głowy, tak więc pozostaje Ci [...]

[...] i twoje suple i pomyśl ile one dawają. ***Do redukcji kreatyna nic nie pomoże, Był o tym topik wystarczy poszukać! *** skąd wziołeś łososia do redukcji ?? To sam tłuszcz i kalorie. Chyba że pomililo ci sie z mintajem wiem ze dzwonia ale jeszcze nie wiem w ktorym kosciele Noo jeszcze nie wiesz w którym. Wiecej czytaania, inni by napisali od [...]

[...] zwierzęce) W: 77g T: 3g 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g Razem - podsumowanie - białko 165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 477 g - kalorie 3270 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 0,99 g/kg - węglowodany 5,96 g/kg - kalorie 40,87 kcal/kg Mam do niej kilka pytań. 1. Czym mogę zastąpić [...]

Raczej wystarczy raz obciąć kalorie na jeden cykl treningowy. Obserwuj organizm. Jeśli nie będziesz chudł to obetnij kalorie, ale jak będzie lecieć to zostaw

[...] W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100gdaj półtłusty Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kgdałbym więcej - tłuszcz 1,1 g/kgdałbym więcej - węglowodany 5,97 g/kgdałbym mniej - kalorie 41,96 kcal/kg Co powiecie na [...]

Ćwiczenia masowe nie różnią się niczym od ćwiczeń na rzeźbę. Za to czy robisz masę czy rzeźbę odpowiada dieta. Masa kalorie na +, rzeźba kalorie na -. A najlepiej to w twoim wieku zajmij się treningiem domatora.

[...] 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg do oceny Zmieniony przez - Diablos123 w dniu [...]

[...] chudy 100g Oliwa z oliwek 10g OK ,MOZESZ DAC WAZYWA B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal Udział procentowy - białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg - kalorie 40,1 kcal/kg Problem w tym, że ważąc 65 kg, ale trenując [...]

[...] typu treningów jest trochę i radziłbym jednak zostać przy FBW. Bo niby jaki masz cel trenując jednego dnia tylko ręce, i jednocześnie będąc na ujemnych kaloriach? Bo ujemne kalorie są niezbędne jeśli chcemy się redukować i nie jesteś tu napewno jakimś wyjątkiem. To że straciłeś na wadze nie zawsze musi oznaczać że spaliłes sam tłuszcz, ale jeśli [...]

jak chcesz kalorie to suzkaj moze cos w style Gb6000 ? nie ejst az tak drogi, a te kalorie ma ja sie tam juz zbytnio nie orientuje w suplach

1.podwieszony temat. 2.kalorie na plus - rośniesz, kalorie na minus - chudniesz. 3.są, ale nie kosztują 50 zł za 1,8 kg. pzdr/

[...] niz mariusz pudzianowski powiedzmy wazacy tyle samo a majacy z deka inny sklad ciala jest ok jesli chodzi o komponowanie posilkow i bardzo przydatny, ale jesli chodzi o kalorie bynajmniej to sluchaj pani wyzej z reszta zaraz i tak wpadnie morales i dopiero podsumuje vital maxa i jego kalorie pozdro Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-09-09 [...]

[...] na opakowaniu - masz tam ilość kalorii z tłuszczu, węglowodanów i białka, albo przynajmniej proporcje wagi B-T-W. U Kenijczyków idzie to jakoś na 12/12/75 jeśli liczyć kalorie, czyli wagowo w diecie tłuszczu powinno być jeszcze 2 krotnie mniej. Są czekolady niskotłuszczowe, więc nie będę przesądzał jaką jadłeś. Druga sprawa, czekolady są [...]

,ale jaki masz cel??? przypuszczam, że chcesz nabrać mięska. Ja bym proponował nadwyżkę ok. 300 kcal i wtedy obserwujesz: - jak szybko ci leci fat to obcinasz kalorie z węgli - jak waga stoi w miejscu dodajesz kalorie z węgli A co do treningu to równiez obserwacja jest nieoceniona. Próbuj zmieniać trening (ilość powtórzeń, ciężar, ilość serii, [...]

[...] po tygodniu i ewenualanie scianasz po 100kcal. np 40/40/20 % z 1800kcal to wychodzi 180g bialka, i wegli i ok 30g tluszczu. Liczysz procentowo np. 40% z 1800kcal i dostajesz kalorie na bialko i wegle i dzielisz je na 4, i 20% z 1800kcal, dostajesz kalorie z tluszczu i dzielisz na 9. I pamietaj ze tu chodzi o tluszcz dodany, tzn liczysz cale [...]

Morales, od jutra zwiększam kalorie do 1600, ale czy mam zostać przy tych samych proporcjach, tj. 2,5B; 0,8T; 1,5W? Generalnie wydaje mi się, że jak dodam do tego, co jadłam do tej pory węgli tzn. osiągnę ok. 105g węgli to od razu kalorie się zwiększą i dojdę do tych 1600. Mam rację? Zostając przy proporcjach 2,5B; 0,8T; 1,5W ułożyłam coś takiego: [...]