kalorie

Jak to jest z tym alkoholem ? Wiem, ze oczywiscie najlepiej nie pic. Nic nowego. Ale trudno odmawiac sobie wszystkiego dla amatorskiego uprawiania sportu. Wiem, ze to puste kalorie. Ale jaki wplyw ma wypicie raz na miesiac czegos mocniejszego na mase, na ktorej teraz najbardziej mi zalezy ?

[...] - bo to tylko forum dyskusyjne - a nie prawdziwe zycie i ciezko byloby komus bylo naprawde mnie dotknac przez net JAk wroce (ide po wode) i bede pameitac to policze Ci te kalorie ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, [...]

witam czy taki rozklad diety jest do przyjecia? Kalorie – 2057 – 100% Białko – 190,3g – 761 Kcal – 37% WW – 244g – 976 – 47,5% Tłuszcze – 30g – 270 – 13% Pozostałe 2,5% - przeważnie tłuszcze do smażenia jem 5 (czy 6) posilkow 1 - 7.00: [...]

Aniu, moze Cie to zdziwi ale: kalorie to rzecz SUPER wazna ale jednakowo wazne sa proporcje skladnikow w tym co jesz. Czyli proporcje bialka, weglowodanow i tluszczy. Z zadnego z nich nie nalezy rezygnowac. Tylko ze wszystkie trzeba jesc w odpowiednich proporcjach. Jeden batonik Mars to 470 ckal. Czy uwazasz ze jesli zjesz 3 batoniki Marsa [...]

Son robie Ci reklame normalnie weź w swoim sklepiku internetowym uakltualnij produkty bo o N-Largu nawet nie wiedziałem że go masz .... N-Large jest na pewno lepszy od SMP bo na 100 gram ma 35 gram białka serwatkowego Masz skład: Rozmiar jednej porcji: 4 miarki - 152g. Ilość w jednej porcji % Dzienne Zapotrzebowania Wartość energetyczna [...]

Jezeli sie biega to budujesz miesnie nog, RACZEJ DUZEJ MASY MIENSIOWEJ BIEGI NIE ZBUDUJA (JESLI JUZ TO TYLKO SPRINTY) a palisz gore czyli brzuch, SPALASZ OGOLNIE, JESLI NEGATYWNY BILANS ENERGETYCZNY GLOWNIE (O ILE SIE NIE MYLE) POKLADY PODSKORNE TLUSZCZU KLUCZEM JEST JESLI KALORIE SA PONIZEJ ZAPOTRZEBOWANIA jesli plywasz to wzmacniasz gore i [...]

ktos mnie pyta o rade, jak mi milo, zazwyczaj to ja pytam Co mysle o Twojej diecie ? Mysle, ze tak jak napisali przedmowcy musisz dodawac kalorie stopniowo i obserwowac efekty. Od siebie moge jeszcze dodac praktyczne porady jak jesc zeby sobie nieswiadomie nie pofolgowac: po pierwsze komponujac posilki jako pierwsze jedz to, co najbardziej Ci [...]

[...] prawda ze tylko nadmiar tluszczu nad bialkiem (klasyczna dieta ketogenna)gwarantuje schudniecie u wszystkich; sa ludzie ktorzy tyja na tego typu dietach; jak pisze Biniu kalorie tez sie licza i nie mozna przesadzac; i sprobowalybym na Twoim miejscu co 3-4 dni posilek weglowodanowy nawet jezeli nie cwiczysz ; "Everything should be made as [...]

[...] bialka okolo 100-130g ww okolo 20-60g jesli chhesz byc w okolicy ketozy jako poziom kalorycznosci zaczalbym od okolo 1300-1400 kcla wiec tluszczu ~100 g dziennie ze zdrowych zrodel najlepiej jesli po 2 tygodniach nie zejdziesz z waga obniz kalorie o ~150kcal i obserwuj siebie Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] powoduja szybsze wejscie w ketoze, maja sie jednak nijak do utraty wagi tluszczowej (patrz uwaga powyzej) paleo sugerowal to samo co ja wyzje, aby nie ogrnaiczac bialka (1,5-2g na kg ciala) natomisat aby obcinac kalorie z tluszczu Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - biniu w dniu 2003-05-19 13:04:00

1. kalorie maja znaczenie na diecie rowniez niskoww (tluszczowej), jesli nie widisz spadku wlasnego tluszczu pomysl o zamianach kielbaski serki topione na mieso, oraz sery twarde 2. zmniejsz tez ilosc smietanki czasem trzeba dosc znacznie ograniczyc tluszcze wplywajace, aby spalac wlasny tluszcz staraj sie tez dlozyc troche aktywnssci ruchowej to [...]

Nie nie zmieniaj. Śniadanie to najwazniejsszy posilek w ciagu dnia. A tak naprawde to kalorie sie nie licza - powiem mi jedno - posilek zajmuje "az" 578kcal, ale: Najgorsze są węgle - one zmieniają sie w tłuszcz w 100% - 124kcal Tłuszcz - kowesja 10%, a wiec to nie 304kcal tylko 30,4 kcal Bialko - konwersja 58% czyli nie 150kcal tylko 85 [...]

[...] 65gr węgli 260kcal 418kcal -------------------- Podwieczorek: 100gr jogurtu 4B 2T 6W 60kcal --------------------- Kolacja: 100gr tuńczyka z wody 21B 1T 0W łącznie:93 kalorie ----------------- Razem: 110gr białka = 446kcal 48gr tłuszczu = 451,2kcal 145gr węgli = 594 kcal Razem = 1491,2 kcal 2gr bialka/kg mc 0.85gr tłuszczu / kg mc 2,5gr [...]

[...] solenia potraw, białego pieczywa etc. ) na razie powoli bede przyzwyczjać strszych co mają mi kupować z żarcia (jestem maturzystą na ich utrzymaniu:), w przyszłym tyg zlicze kalorie i wylicze ilosc wengli, białka , tłuszczu , zrobie sobie jakąs rozpiske żarcia (ilośc posiłków, jakie artykuły jeśc itd) - w każdym razie mam juz tabele IG i [...]

Kingeri dobrze prawi chociaz zauważylem po sobie że jak ***ne sobie pizze obrzydliwe tlusta w kalorie z 2 h przed i pójde grzac a na sali jest kilka osób które patrza na mnie co robie mam kopsztala, źle mi sie wyciska jak jestem sam jest wieczór albo wczesny ranek, zreszta jak wchode na silke i ziewne to lepiej od razu iść do domu. pozdrowienia

[...] ok 150 zamiennie czasami 100 ww i 130b a czasami 180ww 50b to dla rozbujania metabolizmu czasami tak szaleje ,ale tłuszcz na poziomie 25 I waga stoi bede tymczasem obcinac kalorie bo chyba nie mam za duzego wyboru a naprawde wydaje mi sie ze teraz to juz nie czas na całkowitą zmiane diety Jak myslicie?? ...ale w sumie nie jestem pewna do [...]

[...] stan ketozy nie wnosi niczego do tempa utraty tkanki tluszczowej, wiec jesli nie chudniesz na obecnym poziomie kalorycznym a stoujesz diete niskoww powinnas obciac o okolo 5% kalorie i zobaczyc efekt jak nei bedzie to kolejne 5% i tak az zaczniesz chudnac czy odchudzasz sie dlugo?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] sposobu..zmienie diete to sie objawi poczatkowym nabraniem masy.. a przeciez lato idzie najchetniej dołozyłabym trening ale jestem uziemiona 14 godz w swojej pracy .Obciac kalorie? znow wpadne w jojo zastosuje jakis specyfik tez jojo musze to zrobic naturalnie aby pozniej organizm nie doznał szooka chyba 51kg to taka poprzeczka mojego organizmu [...]

Biniu - a czy przypadkiem na diecie keto nie jest latwiej spalic sam tluszcz ? WPIER I TAK (JAK W KADZYM SPOSOBIE ODZYWIANIA, SPALANE SA KALORIE POCHODZACE Z ZEWNETRZYNYCH ZRODEL I JESLI ILOSCI TLUSZCZU WCHODZACEGO BEDZIE WIEKSZA NIZ ZAPOTRZEBOWANIE ENERGETYCZNE TO MIMO TO ZE JESTES W KETOZIE I TAK NIE SPALISZ WLASNEGO TLUSZCZU Zazwyczaj w [...]

[...] Dzisiaj moj 5 dzien i jest OK. Mysle ze teraz bedzie juz lepiej. Pisałes o łagodnym przejsciu z kopenhaskiej na atkinsa. Jak w takim razie to zrobic? Zwiekszac stopniowo kalorie czy raczej chodzi o stopniowe wyeliminowanie wegli? No i czy na Atkinsie (bedac po kopenhaskiej) mam szanse ja jakis maly spadek wagi w fazie indukcji? Slicznie [...]