kalorie

[...] to nie za duzo?? posiłki takie same jak wczoraj zwiekszyłam ilośc orzeechów ziemnych po treningu postaram sie jak najszybciej załatwic aparat zeby wrzucic zdjecia.wstyd ale wrzuce w końcu chce to spalić... podbić kalorie tłuszczem do 1800???/jak myslicie??? tak zeby tluszczu było 60-65 gram? Zmieniony przez - muffinek99 w dniu 2011-03-21 08:53:01

1 Czyli ta dieta moze byc i na redukcje i na mase ? Zalezy od tego jak dobiore kalorie tak ? 2 To Carbo pic po trenignu ? 3 W tym 3 posilku co moge zmienic zeby nie jesc tego samego ? 4 Ten twarog z oliwa i razowcem o ktorej jesc? Bo trening dopiero koncze o 21 30 i chleb o tej porze jest dobrym rozwiazaniem ? 5 Trenu nie brac ? Zmieniony przez - [...]

[...] Niech zyje homeopatia Wrzucam dzisiejsza rozpiske. Dzisiaj piaty dzień diety. Cos mi ciężko dzisiaj szło wstrzelenie się w wartości. Jak mi się B/T/W zgadzało to znowu kalorie były wystrzelone w kosmos No jakoś poszło. Czuje się dobrze. Mam więcej energii. Zero wzdęć, gazów i innych rewolucji. Wizyty w wc regularne. Staram się wypijać dużo [...]

Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1673 kcal Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 2767 kcal Najodpowiedniejsza dieta dla Ciebie: 2800 kcal lub 2900 kcal Zobacz też Program wspomagający

Pudzian mówiąc ,że nie stosował żadnej diety ,miał zapewne na myśli ,że nie bawił się codziennie w ważenie porcji i przeliczenia gramów na kalorie i b/w/t.. A starał się dobrze odżywiać ,jedząc po prostu dużo ,kilka razy dziennie wg. zapotrzebowania własnego organizmu Nie każdy lubi bawić się w kalkulacje....

Sorry Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1673 kcalTwoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 2690 kcal Najodpowiedniejsza dieta dla Ciebie: 2600 kcal lub 2800 kcal Zobacz też Program wspomagający

no to elegancko oby do przodu :) , ja za kilka dni kończę redukcję i powoli będę podbijał kalorie więc za jakieś 3 tygodnie odpalę zabaweczki osłonki mam dobre liver longer i cycle assist więc nie powinno być problemów

[...] chyba ok bedzie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie wiemecz chyba jest ok i nie tyje szybkoecz zawsze pattze na xialo i jak jest jakies zalanie to zmniejszam kalorie troche 13. STAN ZDROWIA: swietny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 [...]

Przy takim aero micha podstawa, podbij nawet kalorie na dany dzien. Wkoncu redukowac chcesz tluszcz, a brak dobrej michy i tyle aerobow skutkuje redukcja takze miesni. A posture masz calkiem kraśną i szkoda miecha. Takze power z Toba, bede odwiedzal ;)

a te aminokwasy to jak stosować? mam nadzieje że nie 6x10g. dieta oczywiście za***ista. a no i o ile kalorie ściąć? tak 300 do 500?

Nie masz diety, niewiele osiagniesz. Bialko dostarczamy cale zycie, a nie raz 2.5 kg. Fbw, aero 2 + interwaly 2 x. Kalorie na lekki minus. Cieplejsze ubieranie nic nie da, zaszkodzi. Jeszcze raz: dieta. Jaki %bf ze przy tak niskiej wadze musisz redukowac?! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-03-23 10:09:31

[...] jak będzie, chyba że lubisz się jojem bawić diete wprowadzać stopniowo, owszem, ale to często nie jest dobrze sprecyzowane, nie chodzi o to żeby coraz mniej słodzić czy coś w tym stylu (bo to nie ma sensu), tylko stopniowo obcinać kalorie, a nie odrazu upierdzielić 50+% zapotrzebowania Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-03-23 19:38:15

[...] dobrze się czuję, gdy jestem głodna, dojadam warzywami nie czuję się bardziej zmęczona lub śpiąca. a powiedz mi, czy możesz mi pomóc z pytaniami z poprzedniej strony? Chodzi mi głównie o mój wyjazd - gdzie nie będę miała DT, nie wiem, jak wtedy rozłożyć te kalorie a jadę dziś w nocy Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-03-24 10:12:02

Dzięki wielkie jak dobrze pamiętam 1g białka i węgli ma 4 kalorie a 1g tłuszczu ma 9 kalorii?

stosuj jak dlugo bedziesz widzial efekty czyli jak dlugo bedziesz rosł, jesli przestaniesz zwiększ kalorie jesli za bardzo bedziesz sie zalewał obetnij wegle :) Po kilku tygodniach bedzie poprawa :)

To o ile zwiekszyc kalorie i teraz czy za jakis czas? I jeszcze takie pytanie. Jak zmaze na oleju z pstek winogrn 2 razy w ciągu dnia kotlety piersi kurczaka to ile tłuszczu około bedze z tego?? bo niewiem ile dodac do dzinnika Zmieniony przez - AlfredOne w dniu 2011-03-25 19:11:55

[...] diete, chleb tylko prawdziwy razowy np szulstad, makaron tylko pelne ziarno ryz parabolid lub brazowy, 0 wedli prostych itp - zeby nie podlalo, duzo bialka sporo tluszczu, kalorie na lekki plus, czasami moze na zero, szlo powoli, ale calkiem ladnie. Ostatnio apetyd spadl, jadlem na sile i niezbyt duzo, postanowilem odpuscic z 2 dni nie jadlem [...]

okej a zwiekszyc podaz bialka albo tluszczy czy ogolnie kalorie za pomoca wegli obciac

ok, dieta jest napisana teraz przejrzyscie ;p tylko chyba troche cos trzeba pozmieniac bo w vitalmax-ie wyszło mi ze powinnam: KALORIE 1602 BIAŁKO 97,5 TŁUSZCZE 65 WEGLOWODANY 157 a w tej diecie co ulozylam tluszcze i balko mi sie nie zgadza ale nie mam pojecia co moze zmienic :(

[...] Ładnie Ci idzie, a czemu schodzisz tak nisko z kaloriami? Rotacja? Dajesz radę na 1380kcal z treningiem? Podziwiam ja bym chyba wszystkich pozabijała jakbym tak kalorie cieła... A jak z okresem? Kurcze właśnie wyczytałam że to już 4 lata u Ciebie, czyli konkretnie namiesznae w gospodarce hormonalnej. Ja po 2 latach (w tym czasie może [...]