kalorie w

[...] było bardziej czytelnie ale nie wiem jak to zrobić. Przydałoby mi się dorzucić gdzieś z 300-350 kcal, a nie wiem co jeszcze mógłbym dodać. produkty białko tłuszcze węglowo kalorie Śniadanie musli z owocami suszonymi 100g 7,9 3,7 68,7 340 Mleko 0,5% 300ml 10,5 1,5 115,3 117 2 jajka gotowane 15 12 0,1 167 banan 2 0,5 35 143 Drugie [...]

Powiedz mi - kalorie liczysz? Ktoś pomagał Ci w przygotowaniu diety?

[...] to wszystkie rezultaty osiagneli w silowni. Tworza u telewidza wiare ze takie cialo mozna osiagnac bez zadnego wysilku. Wiesz teoretycznie to produkt ktory by spalal 1 kalorie dziennie moglby byc sprzedawany jako " spalacz tluszczu" takze tylko dlatego ze cos sprzedaja nie oznacza to ze to dziala. Jesli chodzi o Bruce Lee to sadze [...]

Wylicz b/w/t oraz kalorie i porównaj je z zapotrzebowaniem dla osoby o Twoich warunkach. Jeśli nie zwiększa Ci się poziom tłuszczu na ciele tylko po jedzeniu brzuch staje się większy, to normalne, bo po prostu w żołądku jest wtedy trawione jedzenie, które chwilę wcześniej spożyłeś ;]

W przybliżeniu: Białko: 150g Weglowodany: 360g Kalorie: 3200 Tłuszcz: tego nawet nie obliczałem bo i tak jestem chudy... Dieta niby przestrzegana lecz nie zawsze da się wszystko wyliczyć co do 1g. pozdrawiam.

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc tutaj posilki, zobaczymy. 3 razy w tyg robisz wszystko to co napisales czy jak, bo nie rozumiem

[...] Ryż biały 100g i tu brak pomyslu 21.00 Twaróg półtłusty 250 g Oliwa z oliwek 10ml warzywa B: 48g T: 22,5g W:10g Kcal: 420 Składniki odżywcze dostarczone w ciagu dnia W: 291 B:209 T:111 Kcal: 2870 / licze bez posilku o 18,45 bo nie wiem co tam dac, a chce zwiekszyc wegle , no i kalorie. Zmieniony przez - sokof w dniu 2009-08-29 16:36:41

[...] Twaróg półtłusty 250 g Oliwa z oliwek 10ml warzywa Tutaj lepiej twaróg chudy, za to więcej oliwy. B: 48g T: 22,5g W:10g Kcal: 420 Składniki odżywcze dostarczone w ciagu dnia W: 291 B:209 T:111 Kcal: 2870 / licze bez posilku o 18,45 bo nie wiem co tam dac, a chce zwiekszyc wegle , no i kalorie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-30 16:26:06

ellis czyli mam normalnie z dnia na dzien przejsc na CKD z bilansem na 0 lub delikatnie na plus, a po tygodniu obiac kalorie ok. 1.Jak mozesz to podaj mi jakies dobre antykataboliki (BCAA, gutamina,hmb co wybrac??), zeby nie staracic miecha.??? 2. Czy spalacz na efce moze pomoc utrzymac mase miesniowa, bo syszalme ze efka na dzialanie [...]

Ok, utnę trochę te kalorie i zobaczymy co się będzie działo. Może organizm mniejszą dawką kalorii chętnie będzie dysponował i mniej mnie zaleje. Co do wagi - ważę się prawie codziennie (taki nawyk) i wahania wychodzą mi teraz 81-81,8, równo miesiąc temu 79,9-80,3. Zawsze rano, przed "łykiem wody" i na "pustych" jelitach. Czy mimo stażu ok. [...]

http://www.sfd.pl/TEST%3A_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s6699.html#eot jestem w trakcie jedzenia tego spalacz tyle ze poki co kalorie mam jeszcze na bardzo duzy +

[...] O i tu jesteś w błędzie. Nadmiar białka w diecie nie dość że spowoduje odkładanie masy to jeszcze zakwasi chłopakowi organizm. Ale już zostawmy to. Zgadzam się ze przy tej wadze te 2,5g/kgm jest jeszcze w normie ale... ale czy przypadkiem kolega nie chce dalej redukować i aktualnie waga mu stanęła? ;) z czegoś trzeba te kalorie obciąć

Witam ponownie jaaa. Mam takie coś i chciałbym to zastosować w dzień treningowy. 4 to posiłek przed a ostatni po treningu ze względu na rodzaj 12h pracy niestety taki rozkład. W dni nie treningowe zachował bym tą samą kaloryke zmieniając ostatni posiłek ma rzecz tłuszczy a mianowicie jakąś rybę tłustą. pulę wegli rzucił bym w dnt na przed [...]

Jak dla mnie troche za mało kalorii. Ja przy wadze 75kg mam w DT 2800, w DNT 2400 na low carbie. Powoli obcinam kalorie, potem wracam do tego pułapu przy czym dodaje troszeczkę cardio ii tak ciągle. Potem może być problem, bo nie będziesz miał z czego obcinać. Zapotrzebowanie liczyłeś? BF 27% to sporo, więc spalacz mija sie z celem IMO. Można [...]

nie wprowadzaj w błąd kolegi. Kto powiedział, że musi co tydzień ucinać kalorie? do póki mu się będzie sadło topić, to nic nie musi ucinać!

[...] momentu przysiągłem sobie że zaczynam trenować ;-) Drugą sprawą jest mój wygląd miałem 10kg niedowagi a jadłem bardzo dużo i wszystko jednak wtedy nie wiedzialem że to puste kalorie Trzecią motywacją jest wygląd na starość osób aktywnych fizycznie moja sąsiadka miała 97 lat i chodziła bez problemu a nawet była w stanie pracować Muzyka też jest [...]

[...] wszelka cene duzej ilosci kalorii. Kontrolu to co jesz i kiedy. Nie staraj sie przybierac na wadze zbyt szybko. Jesli zobaczysz, ze lapiesz zbyt duzo tluszczu przykrec nieco kalorie. Nawet kosztem zwolnienia przyrostow (jesli bedziesz mial duze problemy z tluszczem). Mysle jednak, ze problemu z tkanka tluszczowa nie bedzie az takiego. To byla [...]

[...] przekraczanie tej granicy podchodzi nie pod trening silowy, a pod trening zwiazany z wysilkiem fizycznym, (czyt. dalsze powtorzenia nie sa efektywne silowo, a tylko pala kalorie), generalnie ten trening mnie najbardziej przkeonuje, ja cwicze brzuch 2 razy w tygodniu, z obciazeniami oba trening sa intensywne (zakladam ze brzuch to partia [...]

[...] nabranie masy mięśniowej bo 1,5 roku temu ważyłem 55 kg, docelowo chciałbym ważyć 65 kg, a później się zobaczy Jeżeli chodzi o dietę to po przeliczeniu zapotrzebowania na kalorie z uwzględnieniem ilości potrzebnych węgli, białka i tłuszczu staram się tego przestrzegać, diete stosuje od 6 miesięcy i przez ten czas przytyłem 5 kg Zmieniony przez [...]

Chodziło oto żeby w swoich makroskładnikach na redukcji węglowodany przewyższały białko, po prostu żeby nie było ich mało. W raz z redukcją obcinamy swoje kalorie, więc tniemy tylko z węgli. Więcej węgli w diecie sprzyja to lepszej regeneracji, mamy więcej siły i na końcu redukcji nie wyglądamy jak kapcie.