Siema, mam takie pytanko. Czy mogę podbijać sobie kalorie w diecie bananami ? Mają dużo węgli, więc np jedząc 2-3 banany jestem w stanie zastąpić worek ryżu ?
Jak obliczyć kalorie drożdżówki np z serem znając jej wagę? Idąc do np sklepu dino biorę taka drożdżówkę wazę wpisuje w aplikacje, ale co sklep/piekarnia/ aplikacja to różnica tych kalori jedna na 100 ma 350 kcal druga 280 co zrobić
Siema jestem początkujący i mam pytanie, czy kalorie spalone podczas snu które wykrywa zegarek się liczą? Bo tak Np dziennie mi pokazuje 1800 a przed zaśnięciem 1650, uwzględniać to i zjadać 1800 czy nie?
Witam mam pytanie może ktoś by mi pomógł.Mialam fajną dietę ale zaszlam w Ciążę i przytylam 10kg.Ile kalori lub co mogę dodać do dziennych posiłków? nie chcę zmieniać swojej diety bo byłam z niej zadowolona ale chce podnieść kalorie .Pozdrawiam
wlasnie. szukalem na forum ale nic o tym nie znalazlem. wiem ze trzeba zwiekszac kalorie przy wzroscie masy (dieta na mase) ale ile ich dodac ewntualnie i w jakiej postaci?
Witam mam pytanie Mianowicie jak obcinac kalorie na redukcji Zmniejszać ilość ryżu lub kaszy w posiłkach? Bo nie mam pojęcia na czym to polega bardzo proszę o pomoc
Siema z obliczeń na potreningu.pl wyszło mi że do utrzymania wagi potrzebuje 106g białka ,390g węglowodanów i 95g tłuszczy.2800 kcal. Jeżeli jestem ektomorfikiem to o ile mam zwiekszyć B/W/T i kalorie ? Jeżeli chcę ,,masować,, ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chodzę regularnie na basen 3xtyg pływam 1000m żabką w około 28 min. Moje pytanie brzmi następująco czy w tym czasie spalam tkankę tłuszczową czy tylko kalorie?
Witam. Mam problem. Od dziś zaczełem ostro trenowac między innymi jazda na rowerze... Po przejechaniu ponad 30 min zauwazyłem ze wogóle sie nie spociłem. To dobrze czy nie?? Gubie wogóle jakies kalorie??
Siema! Ile procent kalorii odjąć na redu jeżeli wg wzoru moje zero to 2200kcal przypisując kalorie neat jako najniższe- 300kcal a waga sie trzyma przy takiej samej aktywności i jedząc 2500kcal i 2100kcal, (jem 2500)?
Witam,próbuje ułozyć diete na mase ale jakoś mi to nie idzie więć prosiłbym o pomoc!KALORIE: 1747,2 BIAŁKO: 100,8 TŁUSZCZE: 56 WĘGLOWODANY: 210 Moglibyście mi w jakiś sposób udzielic pomocy?
pomóżcie mi zrozumieć, skoro zapotrzebowanie kaloryczne to 3013 aby utrzymać wagę +500 na mase , razem to 3513. I skoro powinno być b-3g t-1g w-5g i z btw wychodzi 2870 kcal a gdzie pozostałe 643 kalorie? help. nie rozumiem tego ...
witam, chodze na silke 3-4 razy w tygodniu, zamierzam zacząć cykl na clenie i pytanie do was, jak policzyc kalorie zalezy mi najbardziej na spaleniu tłuszczu.Gdy liczyłem wyszło mi ok 2000 :D
typ ciała ektomorfik 63 kg 180 cm wzrostu ,dzienna aktywnosc- wysiłkowa praca fizyczna 8 h, jazda na rowerze 30 min ,trening około godzinki, kalorie około 2900 w tym około 340 W 45 g T 130 B , kcl za mało czy za duzo ? czy ok ?
w dni treningowe jeść z nadwyżką kaloryczną, w dni nietreningowe z aerobami (wt,czw,sb) ograniczyc wegle, obciać kalorie, biegac z rana cel:masa Zmieniony przez - Mav92 w dniu 2009-09-22 21:52:23