kalkulator

Mnie tam już kalkulator po treningu nie mówi że mam 12% BF bo w pasie przybrałam 3cm %-)

J/w - kalkulator pozwala ustalic wartosc startowa a nie rzeczywista.

Jeśli je takie śniadanie to dostarcza około 40gram białka, a pieprzy takie farmazony. Wystarczy sobie kalkulator kolego otworzyć i Ci przeliczy. Sam sobie zaprzeczasz.

mozesz troche zmniejszyc ilosc ww kosztem tluszczy przy tej samej kalorycznosci zacznij od kcal jakie wyliczyl ci kalkulator i obserwuj wage/pas, jak przestanie schodzic tluszcz ucinaj stopniowo 100-200kcal

Wklep sobie to co jesz w kalkulator przez 3-4 dni i zobaczysz jakie masz braki http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Może się okazać że i dając 100g gainera (więcej nie ma sensu) nadal będziesz miał braki.

najlepiej wklej w ten kalkulator potreningu i wszystko bedzie jasne

13.02.2013 - Dzień nietreningowy, L4 Menu: http://img854.imageshack.us/img854/3189/dieta20130213.png Opis: Apetyt słaby. Samopoczucie coraz lepiej, gorączki zniknęły. Menu było z głowy + kalkulator. Jeszcze parę dni i w końcu wracam:-)) Pozdrawiam

inny kalkulator niz zwykle i koledzy sie pogubili ;) na poczatek wylicz swoje zapotrzebowanie to bedziesz wiedzial czy jestes na plusie czy nie. my niestety nie zgadniemy tego. makrele jedz od czasu do czasu, lepsza swieza ryba. kurczaka tez nie jedz codziennie. mozesz dodac jeszcze troche orzechow i oliwy a zastanowic sie nad serkiem

Podobno kalkulator potreningu.pl jest bardzo dobry. Wylicza mi zapotrzebowanie 3329 kcal (waże 80 kg, trening 4X w tygodniu, 22,5 lat). Po pierwsze czy to nie jest za dużo, po drugie jak chce robić redukcje (wg diety jem/jem) to jaki deficyt powinien przyjąć w treningowe i nietreningowe? Myślałem o utrzymaniu kcal w DT i ucięciu 300 kcal w DNT... [...]

[...] że nie chudniesz. No i te porcyjki, takie ni w 5 ni w 9... Żelazna zasada - żeby schudnąć, trzeba jeść ;-) (i oczywiście konkretnie się ruszać). A jest na SFD fajny kalkulator kalorii - zobacz, co Ci wyjdzie w zestawieniu B/T/W. Powinnaś mieć ok. B:100-120g, T:60-80, W:40-50g. Dzii podsunął Ci link. Spróbuj do tego wszystkiego wpleść [...]

[...] bułeczki kanapeczki i zastąpił to ryżem i makaronem, co najmniej dwa razy dziennie jakieś mięso i nabiał, http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php tutaj masz kalkulator zapotrzebowania, uzupełnij i wklej wyniki tutaj, tam masz zapotrzebowanie kcal i dokładnie wypisane ile musisz jeść, tłuszczy, białka i węgli żeby przytyć/zachować [...]

Amido, tu masz kalkulator 1RM. Chyba fajny i wiarygodny. http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html

Jak będę w pobliżu mięsnego to i zajrzę, wiadomo. Jednak sytuacja jest trochę niekomfortowa, pisałem wcześniej o tym. A jakby btw było to bym nie miał problemu, taki głupi nie jestem. Oglądam produkty i w ciemno nie wrzucam wszystkiego w kalkulator :<...

Cześć wszystkim :) Zaglądam na forum, nie zniknęłam w czeluściach internetu. Mam już wyniki badań, chciałam zapytać co o nich myślicie- Głowa- Neurologicznie chyba wszysto w porządku, rezonans ne wykazał zmian, także prawdopodobnie to napięciowe bóle głowy- umówię się jeszcze na konsultację z neurologiem aby omówić wynik badania i potwierdzenie [...]

[...] ktoś już coś tam kuma, to może właśnie zaatakować od strony siły. Że się to nie będzie zbytnio przekładało na redukcję, to inna sprawa. Bo do siły to i pojeść trzeba i stosunkowo niewiele ćwiczyć, ale za to nieco mocniej. Strasznie skomplikowany ten HST :-) Bez arkuszy kalkulacyjnych ani rusz :-) Co najmniej kalkulator trzeba nosić na siłkę :-)

http://www.e-diagnoza.pl/kalkulator/10/Zawartosc-tluszczu-w-organizmie/ tutaj daje bardziej miarodajny wynik ;)

[...] oraz dokładnej znajomości swojego organizmu. Jeżeli naprawdę chcesz coś osiągnąć to zacznij od diety. Udaj się do działu odżywianie, poczytaj. Zaopatrz się w wagę kuchenną, poważ produkty, które spożywasz w ciągu dnia, wrzuć je w ten kalkulator: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie będziesz miał ogląd tego co spożywasz i co dostarczasz.

No widzisz, gdybyś wszedł w jakiś kalkulator to bys się dowiedział ze każdy produkt ma białko wegle i tłuszcze. Układając sobie dietę, balansujac produktami ustawiasz ile gram ci wychodzi czego. Braki białka dobijasz izolatem jakimś, wegli carbo (dla mnie głupota ale ok) tłuszcze to nie problem sa oleje lniane, a nawet masło orzechowe. Brakuje ci [...]

Ten nowy kalkulator kalorii w dziennikach źle liczy procenty dostarczone z żarcia (chyba, że ma liczyć coś innego, nie wiem w sumie) dostarczono 2 434,5 kcal b: 165,1 g (18%) ww: 316,8 g (37%) tł: 66,5 g (45%) takie coś mam, a to bez sensu dostanę pochwałę? :D

U góry klikasz na DIETA i tam jest kalkulator.