kalkulator

[...] na raty, próbowałem odżywek, koxów no wszystkiego lecz nigdy diety i każdy kilogram który zdobyłem spadł mi... ogólnie mam problem z przytyciem więc zdecydowałem się tak późno na dietę. Serdecznie dziękuję za odpowiedzi i proszę pytać jeśli coś jest nie jasne;) POZIOM BF%:-14 PPM (podstawowa przemiana materii):1974 tak podał mi kalkulator...

Dzień dobry Chciałbym się dowiedzieć, czy dobrze zrobiłem sobie dietę na masę. Dane: 64kg | 179cm | ektomorfik Trening między 4 a 5 posiłkiem. Współczynnik BMR 1913.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 3300.51 Węglowodany 55% 1815.28kcal = 453.82gram Białko 15%% 495.08kcal = 123.77gram Tłuszcz 30% 990.15kcal = 110.02gram [...]

Witam, poniżej zamieszczam moją dietę do sprawdzenia. Pozdrawiam. Kalorie 3439.89 Węglowodany 55% 1891.94kcal = 472.99gram Białko 15%% 515.98kcal = 129gram Tluszcz 30% 1031.97kcal = 114.66gram (KALKULATOR) wzrost: 187cm waga: 80kg lat: 16 POSIŁEK 1 -7:00 Mleko 1,5% Mlekovita 460g Płatki owsiane 50g Herbata bez cukru 240g Banan 120g Bakalland UP [...]

[...] Szukałem na google. Efekt? Na 1 stronie mam zapotrzebowanie 3,2.. na drugiej 3,4.. na trzeciej 3,7.. a na kolejnej coś koło 4,5. Więc proszę o jakiś w miarę pewny kalkulator.. druga sprawa.. jak z węglami, białkiem oraz tłuszczem? Jak to rozdzielić procentowo? Planuję jeść 5 posiłków dziennie. Diety jeszcze nie ułożyłem, ponieważ chcę [...]

Czy to możliwe, że przy wzroście 183cm, wadze 98kg i obwodzie talii 89cm mam zawartość bf 29%? Z kalkulatora wyszło mi 13%(wiadomo, że kalkulator to shit, ale aż taka różnica?)

[...] 3 to wynik prób bilansowania diety B/T/W 2/1/2-2,5 g/kmc, siłowni i aerobów po siłowni. Muszę przyznać, że czasem ciężko mi osiągnąć wskaźnik BMR, który liczony przez kalkulator PoTreningu.pl wynosi. Kalorie 3000 Węglowodany 55% = 412g Białko 15% = 112 Tłuszcze 30% = 100 Wymiary Było 1.04.2013 ---> Jest 20.04.2013 Talia 102 ---> 96 Pas 97 [...]

witam chcialem zaczac redukcje i isc dieta IF 18\6 .wstepnie ulozylem sobie diete ale nie wiem czy moze taka byc moje dzienne zapotrzebowanie to 2300kcal W:287g B:172 T:51g Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Posiłek nr 1 15:30 Produkty b.d. 739 49 26 77 Ryż biały g 344 7 1 77 Mięso z ud kurczaka ze skórą g [...]

[...] zdrowotnych. Do tej pory nie stosowałem zadnych diet i starałem sie dobrze odrzywiac, tylko nie stety obiadki u babci zrobiły swoje... :P Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne kalkulator mi wyliczyl ok. 3000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b685a7e726b14c01a58dd4615b1102a5.jpg Zmieniony przez - Puszczyk w dniu 2013-04-24 14:06:18 Zmieniony przez - [...]

[...] :) Potrzebuję pomocy kiedy ćwiczyć, ile minut dziennie (bo mam skłonności do przesady) co jeść (jestem wegetarianką) i ile kcal faktycznie potrzebuję, bo każdy internetowy kalkulator pokazuje mi inne zapotrzebowanie. Do dyspozycji mam rowerek i orbitrek, tyję głównie w udach i właśnie to przeszkadza mi najbardziej. Będę wdzięczna za pomoc, [...]

Witam, prosiłbym o ocenę mojej diety, mam 17 lat ważę ok 64 kg 186 wzrostu, jestem ektomorfikiem, mam niezwykle szybki metabolizm, wgl nie łapie tłuszczu, ćwiczę już 2 miesiąc, 3 razy w tygodniu trochę ponad godzinę na dzien, dodatkowo często gram w piłkę nożną... Posiłek 1 - 6:00 Mleko UHT 3.2% 200ml - białko 8g|węglowodany 12g| 120kcal + Płatki [...]

Witam! Na początek ankieta. :D Zdjęcie sylwetki (mile widziane): (wrzucę rano) Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 180 Staż treningowy: nowicjusz Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 12 lat treningów aikido po 2-3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

Witam ponownie. Mam proste pytanie mamy ten kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Wrzucam do niego następująco waga 90kg, wzrost 175cm, wiek 27 i zaznaczam Aktywność fizyczna: "Duża aktywność (ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu) Wyskakuje coś takiego. "Współczynnik BMR 1997.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 3445.36 [...]

[...] w ciągu dnia (cały tydzień): raczej niska, głównie uczelnia. Od mniej wiecej miesiaca jestem na podobnej diecie, jedyna róznica to ilosc kcal(wtedy 2350kcal wyliczone przez kalkulator w dzienniku posilkowym vitalmaxa), ogólnie dobrze sie na niej czułem, wiecej energii do zycia itp. Postanowilem obnizyc kalorycznosc diety o 200 kcal. Proszę o [...]

Witam. Znacie moze jakis kalkulator IF po polsku?

Witam. Gdzie na stronie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html mozna mienic zeby pokazywało mi zamiast danych do utrzymania wagi dane do redukcji? Bądz jakiś inny kalkulator?

Witam Staram się przybrać na masie, moja waga 72/wzrost 177. Podana nizej diete stosuje od 8 miesięcy, niestety nie zawsze w 100%, w tygodniu jest ok, niestety w weekendy wygląda to troszkę gorzej, oczywiście będzie to do poprawy. Pracuje od pon-pt, 10godz. dziennie, pobudka 4:15, sen ok. 7godz. Moim celem jest, można powiedzieć najpierw masa, [...]

Witam, mam taki problem ponieważ od jakiegoś czasu stosuję dietę która przedstawię trochę niżej. Obecnie ważę 93,7 kg (tydzień temu było 92,9) przy wzroście 178cm, wieku 19 lat. Nie wiem dlaczego ale gdy schudnę np 1kg to w następnym tygodniu albo wraca mi ten 1kg lub nie wiele więcej zrzucę. Średnio raz na tydzień/dwa robię cheat day. Mój trening [...]

[...] je zastąpić jakim innym ćwiczeniem? Chcę dodać że też będę biegał 2 razy w tygodniu w takim czasie jak napisałem.Do tego chcę sobie ułożyć dietę i http://www.nacyklu.pl/kalkulator-kalorii z tego kalkulatora obliczyłem żeby utrzymać wagę to muszę przyjąć 2647.0 kcal a żeby zredukować to 2247.0 i nie wiem czego [...]

[...] je zastąpić jakim innym ćwiczeniem? Chcę dodać że też będę biegał 2 razy w tygodniu w takim czasie jak napisałem.Do tego chcę sobie ułożyć dietę i http://www.nacyklu.pl/kalkulator-kalorii z tego kalkulatora obliczyłem żeby utrzymać wagę to muszę przyjąć 2647.0 kcal a żeby zredukować to 2247.0 i nie wiem czego mam się trzymać jestem zalany [...]

siema jest ten cały kalkulator na po trenigu i okej... tam jest napisane ile jeść na utrzmanie wagi itd.. a potem jest to do ustawiania diety i to wgl nie jest pomocnę bo gdy chce idealnie dopracowac ile mam jesć to tam jest np na 100g a nie na porcje wiadomo ze nie będę jadł np 100 gram sałaty albo sera jesli jest kanapka. I chciałem was zapytać [...]