kalkulator

[...] kreatyna monohydrat Wymiary: Wzrost: 168 Waga:65 -kark 36 -klata 88 -obręcz barkowa 110 -ramię 33 -przedramię 31 Talia - 75 Pas - 74 -biodro 90 -udo 53 -łydka 37,5 % fat kalkulator = 10,4 % % fat obliczone suwmiarką :) = 17 Plan Treningowy: Poniedziałek Plecy + Brzuch Plecy MC 4 serie 8 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 4 serie 8 powtórzeń [...]

[...] kreatyna monohydrat Wymiary: Wzrost: 168 Waga:65 -kark 36 -klata 88 -obręcz barkowa 110 -ramię 33 -przedramię 27,5 Talia - 75 Pas - 74 -biodro 90 -udo 53 -łydka 37,5 % fat kalkulator = 10,4 % % fat obliczone suwmiarką :) = 17 Plan Treningowy: Poniedziałek Plecy + Brzuch Plecy MC 4 serie 8 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 4 serie 8 powtórzeń [...]

oki sorki,poprawie to....Tak dokladnie to byl ten kalkulator....ja mam takie myslenie by byc wiekszym musze sie wiecej zmasowac...i zapewne zle mysle...a jak mam sie zredukowac..sylwetka

http://www.e-diagnoza.pl/kalkulator/10/Zawartosc-tluszczu-w-organizmie/ http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz

od zapotzebowania do utrzymania wagi tak ? bo kalkulator wskazuje 3300 kcal na utrzymanie wagi obecnie jem 4000 kcal redukcję zaczac od jakiej ilości wyjsciowej, 4 k czy 3,3 ? moze od 4 k zaczne zmniejszac stopniowo, czy propoonujesz według zasady że ucinać od ilosci potrezbnej do utrzymania wagi, czyli od 3,3 k

Tak mi kalkulator do bill starra policzył, podbić dolne wartości ? (mogę skok sam regulować, mam chyba 10 czy 12%) edit: Mogę zmniejszyć np. 6%, a za to dorzucić po jednej rozgrzewkowej do kazdego cwiczenia Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-03-26 23:09:54

czy jest jakis dobry kalkulator zywieniowy w necie? W JEZYKU POLSKIM niestety,dziennik vitalmaxa nie ogarniam,a potreningu.pl jest mi ciezko zdobyc 2500kcal jak wypłate w PL :D wydaje mi sie ze zjadam te 2500 a wychodzi jakies 2100. Sorry mialem na mysli ilewazy.pl ale wychodzą wyniki rozniace sie nieznacznie Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu [...]

[...] diety. Wiek:21 Wzrost:196 Waga:128 Cel:Waga 100 Aktywność: FBWx3 tygodniowo, plus 5x aeroby, siedzący tryb pracy http://i.imgur.com/Xz0XZox.jpg Białko: 239 węglowodany: 374 tłuszcze: 45 kcal: 2905 Niestety, ten kalkulator inaczej mi wyliczył, z tym liczyłem: http://i.imgur.com/4Q7zMi8.jpg Zmieniony przez - Huuuuudy w dniu 2014-03-27 10:49:19

Witajcie, ostatnio wyliczyłem sobie w tym oto kalkulatorze https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ile powiniennem jeść kalorii. Lecz nie to mnie ciekawi, a raczej makro składniki. Czy warto jeść tyle makroskładników ile to podaje? (bardzo dużo węgli miałem stąd to pytanie).

1.mozesz obliczyc kalkulatorem kcal na potreningu swoje zapotrzebowanie mniejwiecej ale nie patrz na to slepo bo to tylko kalkulator ale bedziesz miec zarys ile mniejwiecej jesc i zobacz rezultaty 2.jak bedziesz juz na tym zerze to wystarczy dodac aeroby/interwały i juz sie waga ruszy 3.dopiero jak waga znowu stanie to wtedy obcinaj troche kcal [...]

Duzo lecisz tego bialka.Tak btw jak by kogos interesowalo to kcal mi wyszlo 2900 B 280 W260 T 82.Musialem wbic w kalkulator bo nie napisal makro %-)

na potreningu masz kalkulator i mozesz sobie liczyc ile zjadles danego dnia. zresztą rada odemnie ( taka której tu nik chyba nie daje -a szkoda ) jedz poprostu tak jak ci rozum podpowiada nie jak swinia i nie jak anorektyczka i efekt w 99% jest murowany ręcze swoją głową.

[...] dostarczac, pozniej bedziesz obcinal. organizm zobaczy ze ma non stop dostep do zrodla energii wiec nie bedzie musial odkladac na pozniej. swoja droga wklep swoja dite w kalkulator i zobacz ile teraz dziennie dostarczasz. no i ostatnie to jakis wysilek fizyczny. zaczal bym na silce od podstawowych cwiczen czyli przysiad, martwy, wyciskanie na [...]

[...] wagi kozystam w przypadku wazenia piersi z kuraak badz ryby.reszte albo ilosciowo albo w szklance, bardzo wygodny sposob , tam wszystko jest ladnie opisane i do tego ladny kalkulator diety .teraz reszta w twoich rekach , powodzeni jezeli po ok 2 tygodniach waga bedzie stala dalej . zmniejsz kcl o 200 jedynie sensowie wyglada u ciebie w diecie [...]

Chyba nogi mi się zaczynają rzeźbić, ale mój aparat to kalkulator -.- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb7d9fa3d415476093fd5ea3638c37a7.jpg

[...] kalorie i makroskładniki. Ważę 84kg przy 180cm wzrostu i mam 17 lat. Siłownia 4 razy w tyg. Poza siłownią piłka nożną 2 razy w tyg po 60 minut ;) Jaką aktywnosc zaznaczyc w kalkulatorze i ile odjac kalorii na poczatku redukcji Zaznacz dużą aktywność fizyczną.To co pokazuje kalkulator to tak jak napisałeś są to obliczenia wyjściowe.Odejmij z [...]

znajdz kalkulator zapotrzebowania kalorycznego - policz ile kcal potrzebujesz.. później zrób 2g białka na 1kg ciała 1g tłuszczu na 1kg ciała reszte zapotrzebowania dobij z węgli i wrzuć zrzut diety jakie produkty wybrałeś.

3100 czyli zeby zachowac deficyt musialbym uciac 200-250 kalorii co dawalo by 2850 kalorii?) kalkulator wyliczyl 116 gram bialka zeby utrzymac wage.. Dabyl mowisz zeby liczyc 2 gramy bialka na kg mc co dawalo by 152 gram?

[...] jest nie realne, tzn nie jest to mięsień tylko spora dawka tłuszczu, wody , i trochę mięsa. Kalkulator jest tylko algorytmem, każdy ma inny metabolizm dlatego wyliczenia w kalkulatorze są tylko orientacyjne. Do tego możliwe że jakość posiłków, tj dużo cukrów prostych, zywności przetworzonej itp leci przez co to nie jest takie czyste 3000kcl jak [...]

A jak liczone są punkty za batony? Bo na stronie olimpu znalazłem opis dotyczący opakowań zbiorczych ale pojedyncze batony się nie liczą? Nawet kalkulator na stronie nie dodaje za nie punktów.