kalkulator

Wrócę do domu to przysiądę do tego odżywiania i spróbuję coś ukleić. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Kalkulator u mnie nie specjalnie chce działać - sprawdzane na Chrome i IE. Odnośnie spalaczy jeszcze jedno pytanie. Czy póki waga leci w miarę ok w ogóle odpuścić spalacze czy może coś bardziej lightowego niż [...]

/SFD/2016/11/29/8ad9e49d1100461f907167e74c43ce6b.jpgJAK OBLICZYĆ SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE? Istnieje wiele kalkulatorów i wzorów służących do obliczania swojego zapotrzebowania kalorycznego. Jednym z nich jest Kalkulator podstawowej przemiany materii według wzoru Mifflina. Wzór do obliczenia zapotrzebowania kalorycznego wygląda [...]

stosowanie diety nie oznacza, ze musimy nosic kalkulator i wage w plecaku, bo to prowadzi do dodatkowych stresow i obciazen, ktore czasem koncza sie tym, ze rezygnujemy z jej trzymania. w sposob latwy mozna sobie zobrazowac ilosci jakie potrzebne sa nam na codzien korzystajac chocby z dloni i optycznej oceny objetosci posilku. policzyc raz, a [...]

dokładnie to 1400 w DNT i 1700 DT. Chyba że Twój kalkulator liczy inaczej :-P

Nie kalkulator, tylko wzór. Są to podstawowe obliczenia. Licz tyle razy, aż Ci wyjdzie. Jak nie wyjdzie po 10 razach to wklej tutaj wzór z danymi i zobaczymy. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-22 16:25:23

Ale nie bierz tego w ciemno- to tylko kalkulator. Obierz sobie te 1800kcal i obserwuj. Jak waga będzie rozsąć to obetniesz, jak maleć to dodasz- proste.

Tu dostałaś pełne wskazówki jak policzyć zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny%2C_65kg-t1139876.html A to co wklejasz to jest niejednoznaczne - czym innym jest 38 g tłuszczu - absolutnie za mało, czym innym 66 g - ok. "Fantastyczny" ten kalkulator - 43 g białka tak samo dobre jak 149...

Ja 3 lata od stycznia do czerwca redukowalem z kalkulatora, gdzie wychodzilo mi zawsze okolo 3500 kcal, wszyscy pisali zebym nie zanizal kalorii itd, no i zawsze konczylo sie na tym ze do lata waga nie leciala. W tym roku redukuje od 1 stycznia i waga zaczela leciec dopiero przy 2500-2600kcal (waga 100kg, wzrost 185) i leci nadal. Od swiąt [...]

Kolejna sprawa, że nie istnieje idealny kalkulator, który dokładnie wyliczy nam zapotrzebowanie, więc chcąc niechcąc - zawsze jesteśmy o kilkaset kcal przesunięci w którąś stronę.

Wrzuć proszę wyliczenia, wtedy będzie można sprawdzić, czy robisz błąd, czy to faktyczny wynik. Pamiętaj, że żaden wzór, ani kalkulator nie wyliczy Ci zapotrzebowania, da Ci bazę od czego możesz zacząć, a po pewnym czasie i obserwacji siebie ustalasz jak dana kaloryczność działa na Ciebie.

[...] 1728 a 1872. Wedlug innej formuly wychodzi mi 1832.34 jako podstawowa przemiana materii Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 3 kalkulator pokazal mi to: PŁEĆ mężczyzna kobieta MASA CIAŁA kg 72 WZROST cm 170 WIEK 43 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA Umiarkowana aktywność (ćwiczenia 1-2 razy w tygodniu) WSKAŹNIK BMR [...]

kalkulator wyliczył ok 1400-1500kcal

Dziękuję bardzo za uwagi :) Będę pisał w pierwszej osobie l.poj., żeby się nie zamotać. Cały czas czytam artykuły i staram się doprowadzić miskę do ładu, tak, żeby bez wstydu można było ją wkleić. W związku z tym mam kilka pytań: Kalkulator sfd podaje, że dla przyjętej wagi 70 kg i 176 wzrostu przy lekkiej aktywności aby utrzymać wagę trzeba [...]

Dziękuję bardzo za uwagi :) Będę pisał w pierwszej osobie l.poj., żeby się nie zamotać. Cały czas czytam artykuły i staram się doprowadzić miskę do ładu, tak, żeby bez wstydu można było ją wkleić. W związku z tym mam kilka pytań: Kalkulator sfd podaje, że dla przyjętej wagi 70 kg i 176 wzrostu przy lekkiej aktywności aby utrzymać wagę trzeba [...]

http://www.ilewazy.pl/pizza-wegetarianska-pizza-hut http://www.ilewazy.pl/kawalek-pizzy-wegetarianskiej-pizza-hut http://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/560-100-pizza+wegetarianska

taki kalkulator to tylko taki bajer, najlepiej daj fotkę do oceny

Pewnie później mądrzejsze głowy się wypowiedzą, a póki co ja napisze coś od siebie ;-) warzyw poza strączkami nie trzeba wrzucać w kalkulator i jeżeli cukinia to jedyne warzywko w ciągu dnia to troszeczkę słabo i wydaje mi się, że lepiej będzie uciąć białko do 110-120g i w to miejsce dodać węglowodany, zwłaszcza, że masz niedoczynność tarczycy a [...]

możlwe ze z wilksa licza, podalem wyżej ten kalkulator/przelicznik

[...] A bf sądzę, że około 15% (bo brzuch jest lekko otłuszczony, ale ogólnie dość szczupło, jak wszedłbyś na typową redukcję, mogłby Cię wysuszyć). Staraj się nie wchodzić na nadwyżkę na razie, obserwuj obwody. Bo nie każde wyliczenie zerowego jest poprawne, żaden kalkulator nie da nam pewności ile mamy jeść, dlatego też obserwacja jest kluczowa.

[...] Tak mozliwe jest są różne organizmy poza tym swego zera dokłądnie nie wyliczysz mozesz np wyliczyć że to będzie 2500 a tak naprawdę dla Ciebie to już może być + 200 kcal a równie dobrze i -200, kalkulator Ci tego dokładnie nie wyliczy, trzeba obserwować organizm 8 mało znam osób co by liczyło witaminy i minerały w diecie 9 spokojnie można robić