kalkulator

[...] z kurczaka/indyka/wołowiny/ryby z makaronem durum/ryżem parboiled/kaszą Na kolacje np 4-5 jajek z razowcem itp Tu masz mniej więcej propozycje posiłków teraz wrzuć to w kalkulator i zobacz jak za mało kcal/białka/tłuszczy/ww to zwiększasz ilość Ogólnie pamiętaj unikaj cukru smażonych produktów,przetwrzonych produktów Do każdego posiłku [...]

Kasia - jak liczyłam sama bo z tego ichniego kalkulatora to mi D wyszło... Oni mają ten kalkulator do D...... mnie E wychodziło... zgadzam się do D...

nie wiem czy liczy prawidłowo, żaden kalkulator Ci dokładnie nie wyliczy, Trzba obserwować ciało i reagować

Po cholerę takie obliczenia, wchodzisz w kalkulator i ustawiasz ilość białka, ustawiasz ilość tłuszczy, resztę dobijasz węglami, nie wiem po co te kalorie liczycie x4 itd. ja tak zawszę robię, z przyzwyczajenia nie sap %-)

[...] stronie co napisałaś? w przypadku suplementacji wit. D, przedawkowanie jest możliwe przy przyjmowaniu przez dluzszy czas dziennych dawek przekraczajacych 40000 IU. To weź kalkulator i przelicz, waga niemowlaka z obajawami zatrucia ca. 10kg ---> 4.000IU/10kg = 400IU/1kgmc. U takiego sobie dorosłego weźmy te Twoje 40.000IU/70kg = ca. 570IU/kgmc. [...]

to policz dla przykładu "wymyślonego użytkownika" kalkulatorem,a sposobem z linku, który podałeś i zobaczysz, że wyniki są rozbieżne (kalkulator myli się już przy samym wyliczaniu BMR o jakieś 150 kcal) wracając do głównego wątku - moim zdaniem dieta też jest ok :)

to już widzisz 1 błąd - wzór daje BMR 1860,kalkulator 1973 poza tym, wysiłku aerobowego (czyli 630+ 35) nie powinieneś podzielić na 7dni - tak jak robi się przy treningu siłowym i dopiero to dodać do zapotrzebowania ?

Kto pyta nie błądzi mówią :D A pro po z innej beczki , w dzien treningowy kalkulator mi wyliczył zapotrzebowanie 3200 , a w nietreningowy 2200 . Jak wy jecie w DNT ? Mam się do tego zastosować czy codziennie szamać na te 3200 ?

[...] sile skoro pierwsze miejsce na liście Twoich celow, to doprowadzenie się do niedowagi?! Chciałabym zrzucić parę kilo, minimum do 54, optymalnie 51-52 Weź jakikolwiek kalkulator BMI i sobie policz, ten współczynnik. 'Optymalna' jest droga ku ruinie zdrowia? No i zdradź, jakim to tajemnym algorytem się kierujesz wyliczając te cyferki [...]

pamientaj do schudniencia potrzebna jest ogromna motywacja zalezy ile czasu chcesz chudnąć moim zdaniem kazda waga stracona jest sukcesem nie patrz tam na zadne kalkulatory to jest tylko "moim xfsnirm" dla tych osob co chcą schudnoc pare kilogramów w długim czasie tak samo diety . jeżeli chcesz schudnac 10+ to zrob se swoj kalkulator ile ci [...]

Żaden kalkulator nie wyliczy idealnie. Zacznij od któregokolwiek i po 2 tygodniach wprowadź zmiany pod siebie.

sforcia zjada kalkulator ostatnio :)

Jak jesteś leniwy to masz tu kalkulator: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

najlepiej jakbys wpisał to wszystko w kalkulator kcal http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i dal tu skan tego , bedzie bardziej przejrzyste i wszystkie wart. b/w/t/ ,kcal obliczone bo z tego nie wiadomo ile czego jest ryz moze byc raz taki raz taki, nie ma potrzeby sie ograniczac do jednego, na ostatni posilek mozesz zjesc jakie kolwiek [...]

\-) Kalkulator pokazuje zapotrzebowanie na rowne 3000 kcal, przy zaznaczonym trybie aktywności 3-5x w tygodniu, ale wiemy jak to z tymi kalkulatorami jest ;-). Dzisiaj jeszcze przed pierwszym posiłkiem poleciałem do lustra z centymetrem i pomimo tego, że centymetr wskazywał na to, że pas nic się nie zmienił mam jakieś dziwne wrażenie, że u dołu [...]

moge prosic o ten kalkulator ? :) z gory serdeczne dzieki :)

[...] omega 3/6/9 oraz witamin z owoców i warzyw (z tym myśle nie będzie większego problemu). Nie wiem czy to co obliczyłem jeśli chodzi o kaloryczność jest dokładniejsze niż kalkulator podany na potreningu.pl ,ponieważ tak jak napisałem wcześniej ciężko jest określić ,niektóre elementy. Zmieniony przez - ThisIsGame w dniu 2013-11-05 21:23:06

Wrzuć sobie zrzut z tej stronki co ci kolega wyżej podał, łatwiej będzie ogarnąć sytuacje z tą twoją dietą, jak na razie to mało można z tego wywnioskować, no chyba że ktoś ma kalkulator kalorii w głowie :D

mdma85 "Jadłem wszystko aby wyrobić cal,b i w" ... wyrabiam około 2600cal 120białka 300węgla, każdy kalkulator inaczej liczy :/

kalkulator z profilu obliczył mi zapotrzebowanie na 2230cal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c6c0c58bb9d4188b60053bd3d51310a.png