kalkulator

Czyli redukcja więc trening stanowczo 3x fbw +3x aeroby bezpośrednio po treningu siłowym (30 minut wystarczy) Ale najważniejsza dieta :) Kolega wyżej dał ci najważniejsze tematy juniora poczytaj układaj dietę wrzuc w kalkulator potreningu.pl daj ją tutaj my ocenimy :)

wez to wstaw w ten kalkulator i daj screena

wez to wstaw w ten kalkulator i daj screena Suma dobowa: 2043 kcal 116 g białka 20 g tłuszczu 341 g węglowodanów Tyle mi wyszło wiec co mam jeszcze dorzucic?

Witam, mam zamiar pomoc bratu w rzuceniu troche wagi, trenuje silownie od jakiegos czasu ale caly czas mu tlumaczylem ze dieta jest wazna, i w koncu udalo mi sie go namowic, obecnie wazy 86 kg, ma 185cm wzrostu i ma 19lat. Ma tluszczu, wczesniej wazyl ok. 110kg i udalo mu sie to zrzucic bez diety, ale wiem ze z czasem bedzie trudniej. Kalkulator [...]

czy kalkulator potreningu dobrze liczy zapotrzebowanie kcal,białka,węgli i tłuszczy?

czy kalkulator potreningu dobrze liczy zapotrzebowanie kcal,białka,węgli i tłuszczy?

Żaden kalkulator chyba dokłądnie Ci nie policzy, zdarzały się rozbieżności ok 500 kalori między różnymi, policz cosbie z niego i za dwa tygodnie ocen efekt to zobzczysz czy odjąc czy dodać kalorii

Witam mam 19 lat ważę 86 KG, ułożyłem sobie dietę ale nie wiem czy ona jest wystarczająca poprzez kalkulator kaloryczny pokazuje mi tylko 2881 Kcal, 129 Białka(Jeszcze + 40 bo dwa razy dziennie pije proteine), 397 Węglowodanów, 87 Tłuszczu. Moja sylwetka Aktualnie Dieta wygląda Następująco Rano 7:20 Płatki Owsiane + słonecznik + Mleko 3,2% + [...]

Nie wiem czy kalkulator z potreningu.pl jest dobry i wychodzi tak: Współczynnik BMR 1857.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 3204.36 Węglowodany 55% 1762.4kcal = 440.6gram Białko 15%% 480.65kcal = 120.16gram Tluszcz 30% 961.31kcal = 106.81gram W takim razie mam obciąć docelowo 300kcal z węglowodanów? Czy po prostu policzyć białko na 2,2 grama, tłuszcze [...]

A kalkulator z potreningu sprawdza się? Wychodzi mi 9.87%, czyli mało...Obwód talii: 78 cm, waga 73 kg. Porównaj u siebie wyniki fałdomierzem i kalkulatorem potreningu i powiedz ile to się różni. Do ilu % muszę zejść aby było widać mięśnie brzucha?

Kalkulator zapotrzebowania kcal na stronie www.potreningu.pl jest w sumie bezuzyteczny. Dane w takim kalkulatorze sa przeklamane, a wielu ludzi swoje diety opiera wlasnie na obliczeniu swojego zapotrzebowania na tej stronie. Zawsze jakos nie mialem checi sprawdzic czy on dziala czy nie dzisiaj sie wkoncu zmobilizowalem i obliczylem swoje [...]

[...] nimi uzupełniał. Wyszło 7 posiłków, pewnie wypadałoby zredukować do 6. Może wywalić podwieczorek? Albo kolację o 21:30 i już potem nic? Aby przytyć 0.5kg na tydzień pewien kalkulator wyznaczył mi: 3271.65kcal, 449.85g WW, 122.69g B, 109.04g T Prosiłbym Was żebyście się pochylili nad tą dietką i dali mi wskazówki :). [...]

Ja mam jeszcze inne zdanie niż w/w użytkownicy, uważam że kalkulator jest tylko narzędziem poglądowym. Wiele osób inaczej reaguje na białka, tłuszcze, węglowodany. Jeden zrobi masę na 3000kcl, drugi znów na 3500kcl pomimo że wymiary i tryb życia identyczny. Trzeba obserwować swój organizm, prowadzić "badania" nad swoim organizmem. Niestety są to [...]

pytalem o to dopiero co - w ierwszej kolejnosci kalkulator jesli tam nie ma dopiero patrzysz na tutejszy cennik :-)

Nie wiem czy ten będzie dobry http://www.dietevo.pl/kalkulator/dane_zapotrzebowania/ Obliczyło mi ze potrzebuje 3300 kcal 123 białka 110 tłuszczu 454 weglowodany A co do diety to dobra? Zmieniony przez - DaViD959 w dniu 2013-03-02 16:06:21

Kalkulator pewnie obicza to na podstawie bmw stosunek wagi do wzrostu, ale czesto jest tak że użytkownicy sa chudzi a mają oponę ta brzuchu http://fitz101.com/wp-content/uploads/2012/12/different-body-fat-percentage.jpg Wpisz sobie w googla body fat kliknij grafikę i się wyswietli więcej zdjec.

A ta dieta ? Wprowadziłem zalecane zmiamy , mój kalkulator wskazuje że powinienem Aby utrzymać wagę Kalorie 2162.82 Węglowodany 55% 1189.55kcal = 297.39gram Białko 15%% 324.42kcal = 81.11gram Tluszcz 30% 648.85kcal = 72.09gram http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/512e744199634cd24d00000b/amatorkrk/dzien/2013-03-02 Zmieniony przez - AmatorKrk [...]

To do bani ten kalkulator. A ten od zapotrzebowania kalorycznego się sprawdza czy też kicha? PS. co do jadłospisu wyżej - wszystko dokładnie odważone (waga z dokładnością +- 2g) oprócz ryżu. Po ugotowaniu 100 gramowej torebki na oko dzieliłem na pół. Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-03-02 20:01:32

modernfootball: ok, dzięki Ci bardzo ;] DreamEvil: no w sumie można tak powiedzieć, ale te 100g ustala automatycznie ten kalkulator przy ustalaniu diety na potreningu.pl

Ja mam jeszcze inne zdanie niż w/w użytkownicy, uważam że kalkulator jest tylko narzędziem poglądowym. Wiele osób inaczej reaguje na białka, tłuszcze, węglowodany. Jeden zrobi masę na 3000kcl, drugi znów na 3500kcl pomimo że wymiary i tryb życia identyczny. Trzeba obserwować swój organizm, prowadzić "badania" nad swoim organizmem. Niestety są to [...]