kaliper

Dziękuje karina90 korzystając z tego kalkulatora http://www.linear-software.com/online.html wyliczyłam 14,22%, ale pomiary fałd są tylko orientacyjne, wiesz za każdym razem inaczej łapiesz i inaczej ściskasz kaliper

Panowie - dzięki, kamień z serca :-) Szajba, najlepiej jak kupię kaliper, bo na oko to wiadomo. ps. Xzaar, z Twoim podejściem do treningu, naprawdę wierzę, że w każdej dyscyplinie progresowałbyś w kosmicznym tempie.

Panowie - dzięki, kamień z serca :-) Szajba, najlepiej jak kupię kaliper, bo na oko to wiadomo. W żadnym wypadku nie odbierz tego co napisałem,jako negowania Twoich osiągnięć. Zaskoczyło mnie tylko to, że gdy ja pomiary robiłem wyszło mi ponad 20cm różnicy. Krótko mówiąc jestem szeroki i płaski ;-) Tu masz stronkę na której jest opisane jak i [...]

Witam. Wypiski z wczoraj. Trening. link: http://i1196.photobucket.com/albums/aa418/pavilna/cykl%203/1608TRENING.jpg z uwagi na sprawdzenie techniki w najbardziej wątpliwych ćwiczeniach przez Anię , pozwoliłam sobie na mały progres w niektórych ćwiczeniach nie wiem czy to normalne jest, a może to wina braku klimy na siłowni (są tylko takie [...]

[...] mały (bo taki jestem), ale jak wchodzę na wolną masę, to więcej jedzenia i wody = strach przed grubasem. Przerywam i znowu, i tak stoję w miejscu. Polecam z własnej storny kaliper. Nie jest to dobre to mierzenia %bf, ale świetne do mierzenia progresu. Jeżeli zawsze łapiesz w ten sam sposób, a szybko się tego nauczysz, to stosunkowo dokładnie [...]

Kup sobie Urosan i pij na noc, fajnie ściąga wodę. Pewnie na zmianę diety tak zareagowałaś - unormuje się. I polecam mierzenie fałd, 19zł na allegro kosztuje kaliper - dla mnie jak już obcykasz łapanie fałd to - dobre, obiektywne narzędzie. Dupka do góry};-)

wygladam jak pod pokaz, kaliper po chorobie pokazal mi 12,5%bF Juz teraz wolno zaczynam jesc, ale przyznasz ze 40stopni goraczki nie sprzyja apetytowi, ale jadlam... jedna bułkę dziennie z czosnkiem

[...] albo dodanie 50 ww albo 20 tł bo jednak nie koniecznie dobrze muszę zareagować na już dawkę tłuszczy powyżej 1 g/kg w połączeniu z dużą ilością węgli. Jutro też przetestuje kaliper, ciekawy jestem jakie wyniki wyjdą Tymczasem idę spać bo mimo że spałem popołudniu czuje, że zasnę w moment. Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-06-24 22:37:46

[...] fotka niżej 14 listopada. ZAZNACZAM: wiem, że takie pomiary nijak się mają do rzeczywistości, ale progres/regres można śledzić chyba. :) wszelkiego rodzaju maszynki to fajny dodatek nie bazowałbym tylko na nich ale traktował jako kolejny dodatek do pomiarów -centymetr -kaliper -lustro -waga ...ale jeśli nie kłamie to w dobrą stronę idzie

No właśnie tą wagę traktuje jako formę funu :) niezły bajer, ale nie miarodajny. Od początku redukcji robię analizy, zawsze w takich samych warunkach. Jednak żadny to wyznacznik. Tak jak piszesz, podstawowe pomiary to centymetr. To podstawa, potem lustro, potem waga i kaliper. Ale taki pomiar jak dziś daje +100 do motywacji, a co tam ;)

Kaliper. Fałdy bez zmian.

[...] w.masie ciała = obawa o stratę mięśni. Jedno i drugie trzeba w sobie przełamać. Wiem że potrzeba czasu (ja akurat długo się męczyłem z.druga opcją) ale wykonalne. Masz kaliper, zawsze możesz zrobić pomiary i obliczyć wzrost (lub spadek LBM). To się liczy. Czy masa czy redukcja to najważniejsze. Więc; Nie panikowac Czekać Robić pomiary co [...]

Back in the game;-) Przez święta miska noo w porządku:-) Na pewno się nie przejadłam, alko też były śladowe ilości (poczekajmy do sylwestra\-)) Wczoraj policzyłam miskę i wyszła mocno białkowo-tłuszczowa i tak mniej więcej było przez ostatni tydzień. 27.12 TRENING: Dzien2. 3x12-15 90s porównanie z 1.12 ostatnim treningiem na tej siłce 1a. Ugnianie [...]

kaliper, najtańszy z sfd sklepu wzięłam, dość małe to, trochę rachityczne, ale dobrze mierzy. oo, dzieki

[...] - ale to porównuję 3 miesiące, nie ostatni ;-) Fałdy tym razem konstans, mimo często liczonej na oko miski i popijanego wina. Ostatnie pomiary bez fałd bom zakopała gdzieś kaliper. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b04fa40d062466bb0d770977f7b7059.jpg Teraz robię 2-tygodniowe roztrenowanie (dalej według planu Thiba) i będę szukać treningu w trochę innej [...]

ja paski mam ale obejrzałem 1 gościa i stwierdziłem że może mi się przydadzą za kilka lat więc leżą w torbie chciałem teraz: kaliper, magnezję, termo szorty+długie + jakieś fajne we wzorki, koszulki jakieś na ramiączkach, białko, folię na telefon + stickery, nie wiem co jeszcze to ciągle przybywa :-D

[...] 28% tluszczu (generalnie to Ty nawet nie masz tzw oponki na brzuchu, charakterystycznej dla tego typu otylosci) - jakiego tam kalkulatora nie uzywasz, to lepiej skocz po kaliper jakis i niech Ci ktos porzadnie zrobi badanie poziomu tluszczu, to sie uspokoisz. Zreszta - zobacz jakie Ty masz proporcje np ramiona do pasa - masz zdrowa sylwetke. [...]

[...] na drugą , ja najwięcej czuję brzuch przy tym, no i ręka słabnie gdzieś przy 4. brałam krążek sztangowy 5g, lepiej w ręce siedzi niż hantla, a ketelki u mnie od 8 kg są. kaliper, najtańszy z sfd sklepu wzięłam, dość małe to, trochę rachityczne, ale dobrze mierzy. 4nn tak jest! oczywiście w planach mam zmniejszanie wspomagania, aż, mam [...]

O f#ck. Bardzo si. Należy pamiętać że Dochodzi też zawartość jelit. 4000kcal i 500g ww to nie mało. Jak zawsze pisze. Waga spoko bo pokazuje jak idzie ale nie pokazuje co idzie. Obwody już lepiej bo pokazuje gdzie idzie ale nadal nie co idzie. Kaliper. Magiczne, małe i tanie urządzenie pokazuje co idzie (biorąc pod uwagę i wagę i obwody). [...]

Pogadaliśmy z Waldim chwilę na privie i z ciekwości sprawdziłem swoje pomiary z końca redukcji w porównaniu do tego co jest dzisiaj. Są dwie opcje, albo kaliper nadaje się do kosza (stawiam na to), albo druga opcja, coś czego nie wiem :) Pomiary poniżej. Fałdy niemal takie same jak na koniec redukcji, a obwody - te niepożądane up. (pas, talia) [...]