kali

[...] Up, black leve i Human Flag, ale to w miarę postępów. Nabranie masy tak to 77 kg, bo na razie jest chudo. Staż Mawashi dla początkujących, tydzień splitów, przerwa i tera kali. Plan, który zacząłem wczoraj Zrobiłem tylko 3 obwody bo zaczęła mnie boleć głowa, więc nie bardzo ten 4 mi pasował. Dwie fotki z tematu na temat w dziale zdrowie :D, [...]

No racja oddy :D Kali dobrze na mnie wpływ, jak ćwiczyłem mawashiego to o wiele trudniej było o masę. Co dziwne podobno kalistenika to nie najlepszy sposób na robienie masy. Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2013-06-13 16:33:16

no wlasnie nie bardzo lubie ulozonych planow tylko same propozycje cwiczen, bo wtedy sam moge sobie ulozyc to co mi najbardziej odpowiada. A jakie cwiczenia polecacie na plecy , bo w sumie jest to partia, ktora nie jest moja najlepsza stroną bo nigdzie nie moglem znalezc sensownych cwiczen na plecy. Jedyne co ostatnio zauwazylem to jak dziewczyna [...]

Kali kocha, kali skróci %-). 25s na max, kurde ostro

ja na kali jadę do września, potem to już siłka o ile się uda, jak się nie uda to Lafay :-)

3 miesiące prawdopodobnie ciężkiego treningu kali. Na siłkę na pewno chodził wcześniej, ale cała reszta zaj**isty progres http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=PY-uybxxufA Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2013-06-15 19:28:27 Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2013-06-15 19:29:21

Mnie czasami kusi wrócić z powrotem do treningów mawashiego itd, ale raczej będę cisnął kali ile będzie się dało. Podoba mi się sylwetka jaką dają te treningi, fajne ćwiczenia Muscle Upy, planche itd i po za tym, a zarazem najważniejsza rzecz to siła i gibkość.

[...] po rozdrobnieniu ostry, lekko piekący smak(...) Widzę że po tym cyklu będę mógł jeść wszystko bez względu na smak jak mi kubki smakowe wypali %-) Już jutro pierwszy trening kali, nie mogę się doczekać :)) Mam takie pytanie: Czy folia(woreczki śniadaniowe), taka bardzo cienka, rozpuściłaby się w brzuchu? Oczywiście nie cała torebka tylko kawałek. [...]

Tyle, że w treningu mawashiego są ciężary, a w kali/sw się ich nie stosuje, tzn nie którzy je stosują, ale to są osoby, którym ciężko zaliczyć jakiś progres siłowy, bez obciążeń. Ogółem mówiąc potrafią już wszystko. Zresztą sam widzisz, że trenując mawashiego wcale ci tak nie poszło z ta planszą na madbarz. Mawashi nie odnosi się do żadnych [...]

po co ? kali masz bilans kcal?

TRENING Tym razem zrobiłem sobie mawashiego, ponieważ nie miałem sił na kali. 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń 5)Pompki klasyczne (m. [...]

Kali - Witamy ponownie! Low fat okej, tylko długo musiałem szukać pułapu kalorycznego, przy którym w końcu zacznie lecieć. Ładowanie fatem robię, bo jednak mała ilość tłuszczu jest raz, że szkodliwa dla stawów, dwa, że jak się domyślasz, nie dostarczam żadnego testa z zewnątrz, a jem tylko ~0,5 g/kgmc fatu. Fat ładuję tak co 2-3 tygodnie mniej [...]

[...] litry zimnej kranówy a reszta to herbata, zupa itp itd. :-) A no i lekko zmodyfikowałem plan, gdyż dorzuciłem osobną tarczę z ABS'em(Frank's killer ABS) i po każdym treningu kali jeszcze będę to robił :)) Dodatek kolejny do treningu http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=dUvu6FuNpDA Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-06-23 [...]

Chyba za tydzień przerzucę się na ten plan co ty, w tym tygodniu będę robił smarowanie pompki i podciąganie. Gadałem o kali z kumplami, nie daleko mnie jest taki plac i tam można robić sw. Jeden z nich bo oni trenują nożną po 53 dniach skazanego ma podobno zaj**iste efekty, jeśli chodzi o siłę, ale również jeśli chodzi o wygląd.

W Gdańsku teraz Kali będzie, ale i tak sram na nich. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-06-28 08:19:53

juz chcialem wypalic ze on nawet odzywki uwaza za zlo gdy przypomnialem sobie ze to kali (ten wielki czarnuch)

kali - mięso jako pokarm stały, oczywiście będzie się zawsze dłużej trawić aniżeli płyn. Zatem musiałbyś dłużej odczekać, a z rana przeważnie na to nie ma czasu. Nadmiar białka oczywiście podnosi poziom cukru we krwi. W ogóle białko. Ale nie do tego stopnia co węgle. ogogo5 - zauważ, że miałeś też trochę tłuszczu w diecie, stąd 400g węgla było [...]

Widzę, że kali coraz popularniejsza Będę śledził jestem ciekaw lafya. Jak byś mógł to podaj wymiary :-)

Z tymi dupencjami to pozamiatałeś. Dobrze venc pisze nie ma co kombinować. Wg mnie ćwicz albo kali albo Lafay wyjdziesz na tym lepiej.

Kalistenika = trening z obciążeniem własnego ciała. Więc tak, Lafay to kali.