kalafiory

[...] było w przedtreningowym i by nie obciążarć za bardzo żołądka;-) ) 1.Obniż białko do 2-2,2g/kg a w zamian podbij tłuszcz. 2.Warzywa też maja wit c(np.papryka,brokuły,kalafiory). Owoce wciśnij(szczególnie w sezonie) po treningu-zamiast miodu 3.Bezpośrednio po treningu możesz dac odżywke 4.Jeśli masz dużo kasy to BCAA sie nada(przed+po [...]

[...] z umiarem (?). To jakie warzywa można "wpieprzać" bez naruszenia bilansu? ;-) Kalafior, brokuły, kapusta, ogórki? Strączki, ziemniaki, buraki takie to możesz wliczać ale bez obaw jedz pomidory, ogórki, brokuły, kalafiory, kapusty, cebule, szpinak itp. + jw. możesz dodać suplementację proszkiem zasadowym, u mnie na masie to jest niezbędne ;-)

Jesli chodzi o kalafiory to tak...wygrywam :D Dzieki. Teraz dostalem znowu propozcje zeby wystapic na Arenie berserkerow ale nie przyjalem(powody osobiste) ale jeszcze chce troche poobijac amatorsko :)

ooo Streetboxing moze byc ciekawe;d ja myslalem o BJJ ale nie dosc ze narazie musze masy szybko zdobyc a SW by mi w tym przeszkadzlao to ****a naczytalem sie ze niektorym szybko sie kalafiory robia to odpuscilem;d bo znajac zycie to na bank by mi sie porobily ;D

ŚRODA 20.02.2013 - DZIEŃ 5 - TYDZIEŃ 1 SUPLE JUŻ DOTARŁY8-)8-) Micha czysta! Warzywa - 2 kalafiory, ogórki, sałata lodowa Napoje: ponad 1l herbaty zielonej, woda ok. 4l Suple: wiesiołek, magnez, essentiale forte, chrom, vitapil, l-karnityna (6 kapsów), CLA (6 capsów), błonnik jabłkowy, siemię lniane, ZMA (przed snem 2 capsy), tran Po powrocie do [...]

kalafiory nie walczą ;-)

[...] parę pytań-uwag. PYTANIA, UWAGI DO DIETY: 1.Czy mam wprowadzić wit. B12 i tabletki z omega3? 2.Z węgli zjadam warzywa, mało owoców, choć je uwielbiam, zwykle brokuły, kalafiory, bakłażan, cukinia, szczypior, cebula, fasolkę, pomidory, czasem szpinak, soczewicę, często sałatki (pomidor, ogórek, papryka marynowana, oliwki, awokado, oliwa z [...]

Dieta kalafiorowa ;-) http://www.mmanews.pl/2013/01/rola-cutmana-w-mma-kalafiory-czesc-5/

kalafiory nie działają jak się ma 40kg ;/ nie ma ratunku...

[...] Mikrofalówki brak a jak już pisałam chcę w pracy zjeść coś ciepłego - myślisz że 2 takie buły na tydzień bardzo zaszkodzą? Warzywa - zazwyczaj kupuję zamrożone brokuły, kalafiory i fasolkę szparagową w workach po 1kg i zjadam 1 worek na 1 dzień - z innymi warzywami mam taki problem że ich nie lubię{{:-( i ciężko jest mi je zjeść w większych [...]

[...] Esther śledziłam, tak jak i Viki i tak sobie myślałam, jak można żyć na takich kaloriach @-| jak ja się cieszę że jutro DT, bo dziś u mnie biednie z jedzeniem było, same kalafiory i brokuły :-| 11.12.2013 TYDZIEŃ 9, DZIEŃ 59 DNT DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5513d22652ec4eb3abb2028618cadf50.PNG Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-12-11 [...]

[...] kasz mozna wsuwac przed treningiem ? platki owsiane, pszenne a kasze sa roznego rodzaju TRENING po: proteiny 21g + bananos :D ok V makaron brazowy 85g kurak 200g brokoly/kalafiory/brukselki/szaparagowa/kapusta... You name it problem 5 jak to jest z tluszczami po trningu? czytalem ze lepej sobie je darowac/zredukowac po trningu.. co radzisz [...]

[...] popołudniu okno otwieram). Porządna owsianka z twarogiem i na siłkę. Po siłce skusiłem się na grillowanego tuńczyka z nordfisha + grilowane ziemniaki i jakieś zieleniny i kalafiory). Makrosy na oko brane. Po przyjściu do domciu po siłowni i zakupach zrobiłem sobie grzaneczki z oliwą (ubita z czosnkiem) mozzarellą i kurakiem. Do tego 2 jajeczka [...]

[...] zastąp orzechami włoskimi. Dodaj tran 5ml-jesz duzo bialka witamina A jest potrzebna i omega-3 na spalanie tłuszczu pomoże. Śniadanie2:2 jajka //Dodaj warzywa(brokuły, kalafiory), może jakieś jabłko w bilansie by sie zmieściło. Obiad: pomidorówka z 50g. ryżu brązowego+100g. śledzia marynowanego (a fuj...) //Zupy warzywne mogą być, ryż [...]

[...] z pieczarkami. Bardzo często te potrawy jem pałeczkami więc mam urozmaicenie i nie nudzą mi się. Do tego piję bardzo dużo wody niegazowanej. Łatwiej jest jak jest sezon na kalafiory i papryka jest tańsza, to do lecza dodaję oczywiście soczewicę lub groszek łupany. Mam dużo energii w sobie wiosną i latem do późnej jesieni jeżdżę na rowerze, [...]

Slaty, kalafiory itd nie wliczasz. Kika sprawdz w tym tygodniu rano jesz tylko bialko+ orzechy reszta jak uwazasz zgodnie z rozkladem. I kup sobie dobry tran, albo Omega3 ale nie z dorsza tylko lososia i daj znac co i ile masz

warzywa - glownie zielone, wysokoblonnikowe surowe najlepsze, do wyboru kapusta we wszelkiej formie (gotowana tez ok), salata, brokuly, kalafiory, ogorki, seler, marchew, pomidor... rozne kombinacje ile orzechow- po prostu tyle, aby zmiescilo sie w bilansie aha, jesli chodzi o makroskladniki- przeliczaj je tak: 2g bialka na kg masy ciala, 150-200g [...]

[...] z oliwek, masło Niewiele nabiału - tłusty twaróg, do 150 g dziennie, jeśli mleko, to naturalne (nie UHT) i tłuste w miarę; Warzywa nieograniczone - te zielone (szpinak, kalafiory, brokuły, fasolka szparagowa, kapusta itp.) Strączki - ciecierzyca, fasola, soczewica Owoce - sezonowe, czerwone itp. w ilościach rozsądnych; To tak w skrócie. [...]

a czemu kalafiory kojarza sie z recydywa?

you kalafiory! jest kto?