[...] a on juz sie konczy :| dieta: 100g platkow zytnich+200g mleka+2 plastry ananasa+25g wpc 100g kaszy peczak+200g kefiru+lody z bita smietana+pomidor+10g masla 100g kaszy peczak+200g kury+ogorek+20g migdalow 100g kaszy peczak+200g kury+kalafior 50g kaszy peczak+100g kury+5 bialek jaj+kalafior co tu duzo pisac, bojler rosnie, ale mam to w dupie :D
Witam Wyczytałem w pewnym artykule, żeby najlepiej wyeliminować warzywa z posiłków przed i po treningu. Moje pytanie brzmi czy warzywa stanowią w takich posiłkach problem? Ogólnie lubię zjeść do ryżu, kaszy czy makaronu jakiś kalafior, brokuł, paprykę czy też cebulę.
[...] ciemnego i 150 g piersi z kurczaka + jakies wazywa obiad 13:30 100 g ryzu bialego lub ciemnego , 150/200 g piersi z kurczaka + jakies wazywa ( pomidor z cebula/ogorek/brokul/kalafior. 16:00 przed treningiem szejk , 250 ml maslanki 100 g twarogu poltlustego, 2 banany+ troche borowek/ czasem platki owsiane albo musli. 18:00 zaraz po treningu. banan [...]
[...] Oczywiście bez ćwiczeń chudsza nie jestem ,ale jest jak było przed urlopem. Normalnie byłoby z 5 kg i 5 cm w pasie więcej. Niskie kalorie są w porządku. Wczoraj wypiłam ze 3 litry herbat. Warzywa: kalafior,pomidory,ogórki,papryka,cebula (niewiele) Suple: magnez,enzymy Miska na dziś: /SFD/Images/2015/7/31/7c8141b342554e05ad2e62201cf82bda.jpg
[...] to ze stresu przed urlopem{{:-( Nic ,to- i tak jest lepiej niż rok temu:) Wczoraj: mało wody,latałam w pracy i po południu,nie miałam w głowie sikania}:-( Warzywa: cukinia,kalafior, pomidory i ogórki w ilościach dużych Suple: magnez,enzymy Miska na dziś: /SFD/Images/2015/7/30/9c98e97a56334fcab2be3067309cb584.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu [...]
[...] dokładamy warzywa typu: pomidory, brokuły, fasola szparagowa, szpinak,czosnek,papryka,sałata,marchew surowa,pietruszka,seler,kapusta,kalarepa, rzodkiewka,szparagi,cukinia,kalafior. Jeśli mięso smażysz na 10g oleju to nie dodajesz go więcej do potrawy. Oczywiście jeśli gotujesz lub pieczesz to jak najbardziej dodajesz dodatkowe tłuszcze bo [...]
Brokuły kiedyś mogłam jeść i jeść, ostatnio -tak jak i kalafior, powodują wzdęcia i gazy . Niestety odstawiłam i tylko czasem sobie pozwalam , jak nigdzie nie wychodzę ;)
Wczorajsza kolacja! Kura nadziewana mozarellą i mieszanką chilli/pomidory/bazylia, zapieczona pod sosem czosnkowo-ziołowym i kalafior! Miód w gębie :D /SFD/Images/2015/7/28/941a0768fd3547339f84409264ecd1ce.jpg /SFD/Images/2015/7/28/91b899d8269e451c8e81da2f7be8a821.jpg
[...] do tego gotowane ziemniaki i warzywa na parze. Wpisałam w miskę na oko, ale przyjęłam największą ilość, wydaje mi się, że było trochę mniej. Tortu oczywiście nie ruszyłam ;-) Dzień 7 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D Warzywa - szpinak, brokuł, kalafior, marchew, pomidor /SFD/Images/2015/7/27/ed3abb8ff390419db80291aea8093017.jpg
[...] 6kg / 8kg / 10kg 4kg / 6kg / 8kg 2kg / 4kg / 6kg SUPLE Euthyrox 50, olej z wiesiołka, omega 3 z wit.E, magnez, chelat wapnia z wit. D3, flexit (na stawy) MISKA WARZYWA: kalafior /SFD/Images/2015/7/25/ec2f1f5a8f604d91bbc018b2483e96ce.jpg + cydr 0,3l - chciałam spróbować co to jest :) Nie wiem jak z tą szynką. Wszędzie inne wartości :-? Boli [...]
Posiłek nr 3 produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100,0 g 97,2 21,6 g 0,0 g 1,2 g Ryż Parboiled 30,0 g 107,1 2,4 g 23,7 g 0,3 g Kalafior 200,0 g 27,4 3,0 g 3,4 g 0,2 g 330,0 g 231,7 27,0 g 27,1 g 1,7 g 46,6% 46,8% 6,6%