Mam dziś wolne i ćwiczenia z piłką w planie:) Poniżej miska :) warzywa: kalafior, marchew do grochówy, kapusta kiszona:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1515184235b4dfbbe2b354122dcbb4b.png
[...] razy ,następnie ćwiczenie 2a+2b 60 s. przerwy (3 razy) itd ...??? MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8b75c126ac54c83abe5fc82052d3add.png WARZYWA :brokuł,sałata ,cebula,ogórek,kalafior PICIE:zielona ,melisa ,rumianek,mięta ,mniszek ,woda 0k 3,5 l wszystko ,jeszcze dojdzie ok litr płynów Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2012-10-05 19:32:22 [...]
[...] na technikę 2b.- łydek nie czuję :)) 3a. - progres 2 kg, jutro będzie płacz... 4a. - niestety miałżona nie ma w chacie, dlatego zdecydowałam o ćwiczeniu z hantlami. Dupson boli i uda też, bardzo zwracałam uwagę na technikę. micha z dziś Dodatkowo był kalafior w ilości ogromnej i nie jestem wydęta! 8-O Ciekawe czy to tylko jednorazowo tak :-D
[...] 140g B, 61g T i 100w miało być: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_06%20%281%29.png picie: woda, kawa, wino suple: krzem organiczny, tran warzywa: rzodkiewka, kalafior, kapusta biała, pieczarki Stwierdzam, że zdecydowanie nie lubię mieć niskich węgli #-P wtedy mam głupie zachcianki i tak oto dziś piłam coś w stylu pepsi max - [...]
MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55c68a6e5fa74e6cbb37157f6063142c.png WARZYWA:Kalafior ,brokuł,sałata ,ogórek ,szparagi białe PICIE:Zielona ,mięta ,rumianek, woda, melisa ,mniszek ok 4,5 l wszystko BIEG: 32 min ,czyli o 2 minuty dłużej, ostatnie 200 m biegłam jak mogłam najszybciej ,do trasy którą przebiegłam dołożyłam pół okrążenia parku .Nie wiem [...]
[...] : Gdy jest po treningu: -ryż brązowy lub kasza gryczana -banan z 250 ml mleka -jakieś mięso lub rybę Gdy jest miejsce na zwykłą kolację: -warzywa gotowane - brokuły, kalafior -grejpfrut lub jabłko Dieta biedna i amatorska że szkoda gadać... ale ona wciąż jest aktualizowana, zmieniana i proszę o Waszą radę co zostawić, co wyrzucić ]. [...]
[...] ,którzy chętnie dzielą się zdobytą wiedzą i doświadczeniem 8-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07ab1892982645789123c27fbbfedaf9.png WARZYWA:brokuł,sałata ,szparagi białe,kalafior,ogórek PICIE:zielona ,rumianek ,melisa,mięta mniszek ,woda ,do tej pory 1,5 l .Myślę ,że do wieczora jeszcze ze 2 l wejdzie. POMIARY:nie wklejam tabelki ,gdyż jestem [...]
[...] sie urozmaicic jedzonko, dodalam owoce do sniadania, robilam omlety z roznym nadzieniem :-) a nawet zrobilam krewetki z warzywami i makaronem na patelni:-} Warzywa: papryka,kalafior, brokul, por, czosnek, fasolka szparagowa zielona suple:chrom, tran napoje: woda,herbata zielona Miska z dzis - zostal jeszcze ostatni posilek:-) [...]
Witam cwicze od miesiaca mma, najwiecej w parterze od tyg mam spuchniete lewe ucho, ta chrzastke i strasznie mnie boli ze nawet dotknac nie moge ;/ z treningu na trening coraz bardziej to sie nawarstwia, pytanie brzmi co z tym zrobic,czy to kalafior mi sie robi??