kalafior

A dzisiaj na śniadanie poszły dwie kanapki: 1) Z masłem,solą i posypana makiem do tego na talerzu plastry sera białego,pomidor,cebulka,kalafior i sałata. 2) Z masłem orzechowym z kawałkami orzechów. + Duży kubek kefiru i trochę truskawek. No i ziel. her. :) Zdjęcia brak, sorki :P

1) Z masłem,solą i posypana makiem do tego na talerzu plastry sera białego,pomidor,cebulka,kalafior i sałata. 2) Z masłem orzechowym z kawałkami orzechów. + Duży kubek kefiru i trochę truskawek. No i ziel. her. :) Wyliczyłem 12 produktów A ten kefir z truskawkami po kanapkach to już w ogóle

[...] z oliwek - szklanka zupki warzywnej Po południu: - 4 kubki herbaty (rdest ptasi, mniszek, mącznica) - sałatka o 15 (nie wytrzymałam): sałata, 2 pomidory, rzodkiewka, ogórek, kalafior - sałatka o 18: kapusta pekińska, pomidor, ogórek, papryka + 2 litry wody mineralnej Dziś jest zdecydowanie najcięższy dzień. Chodzę głodna, rozdrażniona i jest mi [...]

i całe szczęście, że w dużej mierze również i jedzenie, to kwestia nawyków, które można zastępować nowymi! dziś przepysznie! dzień wysoki do posiłków-warzywa na patelnie, kalafior porcje mogły być mniejsze +herbata ziołowa, kawa z cynamonem, kozieradka, tran,len wczorajszy trening: klatka z tricepsem 1.WYCISKANIE KLATY SKOS DODATNI 4X15 20kg [...]

[...] za glowe 3x10 6kg/8/9 15min interwałowo-aerobowo interwały nie na czas tylko na poziom ciężkości na oribterku +5min na koniec spokojnie razem 20min czy szpinak, szczypiorek, kalafior mogę? Jutro się mierzę rano to zobaczymy. Będę się ściśle trzymać tego, co powiedziałaś. Mam nadzieję, że w końcu coś się zacznie spalać... I jak już powiedziałam [...]

mozesz zielone i kalafior tez sprawa wyglada tak, nasz organizm potrafi czerpac energie z BWT, z weglwodanow bezposrednio, tluszcz dzieki umiejetnosci tworzenia cial ketonowych tez staje sie nasza energia, a bialko by stalo sie energia pier rozkladane jest na glukoze Jak mamy takie tendencje przy odpowiedniej podazy bialka nasz organizm przerabia [...]

[...] pretekstem do ukształtowania mnie "lepszej".... (skupiam się na ideii, że z każdej cytryny można zrobić lemoniadę) co do miski-wczoraj i dziś podobne były: jajka, kalafior, przecier pomidorowy awokado pierś z kurczaka/śledź świeże warzywa truskawki czereśnie serek homogenizowany kawałek kiełbasy z dzika gotowana kapusta(wiem że była [...]

[...] dziisaj tak bo bylam na miescie) bulka grahamka (taka mala jak kajzerka) i ryba wedzona (ale nie mam zielonego pojecia co to za ryba) 3sniadanie 14:30 banan + garsc migdalow obiad 17:00 jajko sadzone na oliwie z oliwek i kalafior z przyprawami kolacja (dopiero ja zjem o 19:30 ale juz sobie naszykowalam) jogurt naturalny z pomidorami Bardzo zle?

miska DNT 1300 BTW 120/90/0 + kalafior, kapusta młoda (3/8 głowki), zielenina (sałata, szczypior, cebula), 2 ogórki małosolne + 50 g warzyw z chłodnika (botwinka, rzodkiewka, ogórek) + ZMA -nieogarnięta dziś ta micha bilans przekroczony +130 kcal -nerkowce mnie zgubiły i mała porcja chłodnika, jutro odejmę sobie te 20 węgli (z dnia wysokiego) [...]

W diecie low carb moga byc warzywa typu: pomidory, ogorku, salata, brokuły, kalafior z uwagi na mala kalorycznosc i mala ilosc wrecz znikoma wegli. A co odnosnie marchewki i np pora. Z tego co wiem goyujac wydzielaja sie cukry, ale surowa chyba nie ma przeciwwskazan? Fakt te 2 warzywa maja ciut wiecej wegli ale nadadza sie? Ma ktos dokladniejsze [...]

[...] lniany, tran, o-3 bieganie po 1.posiłku to jakies nieporozumienie ryz biały zastąp brazowym, dzikim, basmati, kaszami- zwlaszcza gryczaną. jedz swieze, zielone warzywa: brokuły, szparagową, jarmuż, cukinie, ogórka, seler naciowy, kalafior, etc.. tego banana bym wywaliła po siłowni- wypij np. białko, a potem normalny posilek: węgle+ mięso

mozna kalafior i brokol tez Lithum jak masz ochote to nie zaszkodzi

pochwalę sie moją super smaczną miską z dziś: DT 1700 BTW 120/90/100 (ściachana trochę za wczoraj) +1 marchewka, 1 pomidor, kalafior, sałata, szczypior, ogórki małosolne __________________________________________________________________ Jedwabna: DT dzień treningowy DNT dzień nie treningowy i.. dzięki za te pośladki Zmieniony przez - yosis w [...]

[...] dnia egzamin i mielismy 10min przerwy miedzy roznymi partiami o 17:00 wypilam znowu szklanke wody z zupy i zjadlam garsc migdalow obiad o 18:00 ryba wedzona plus brokuly i kalafior (pelna szklanka, a nawet wiecej) i lyzka majonezu :P (wiem, musze to wywalic z diety o 20 zjem jogurt naturalny z truskawkami Kurcze, zeby zaczac sie dobrze odzywiac [...]

+kalafior,mrożonka warzywna, pomidor, pół ogórka, kilka rzodkiewek, gotowana kapusta objetości posiłków przyzwoite-warzywa cześć główna każdego posiłku +kawa z mlekiem i cynamonem, herbaty miętowe dzisiejszy trening: 1. wznosy hantli bokiem stojąc 4x15 4kg 2.wznosy hantli przodem podchwytem stojąc 4x15 4kg 3.przyciąganie sztangi łamanej wąsko do [...]

mozesz troche zjesc cukienie oczywiscie mozesz szparagi brokuły brikselke kielki byle bez fasolek kalafior kapuste salaty wszelkie koper cukinia zielona fasolka szpinak rzeżucha karczochy wszelkie liscie nawet mozesz avokado ale uwazaj na ilosc ww, czyli nie objedz sie za duzo na raz

[...] wpłynąć na ten cholesterol. zerknij na dietę i zobacz czy jest dobrze i czy może zostać. warzyw nie pisałem, bo do oliwy zawsze robie sałątke , a do reszty na parze różne kalafior,marchew, brokuł miałbym jeszcze 2 pytania; 1.czy taki przeskok 500kcal nie będzie dla mnie za duży? 2.czy godziny posiłków będą miały wpływ na zmiany w organizmie [...]

[...] rozpiętki masakra, bardzo opornie poszło. żołnierskie lekko poszło wyciskanie siedząc po żołnierskim nie miałam siły, zrobiłam ze stałym ciężarem francus , pompki ok , bez większych problemów. Brak aero - nie było sił. DIETA- dzień wysoki 1. omlet, truskawki 2. omlet , truskawki 3. whey, pomidory 4. udko z kurczaka, oliwa, kalafior

dzięki Oveja -regeneracja po takich 12tyg. obowiązkowa dziś: miska do wszystkiego warzywa-surowe, gotowany kalafior, sos sałatkowy bezkonserwantowy kawa z cynamonem i mlekiem, herbatyz mięty, kozieradka, wit.c trening: pełnowartościowy 1.ściąganie dr. wyc. górnego 4x15 22kg 2.wiosłowanie sztangą 4x15 35kg 3.wyciąg dolny ściąg. drążka do talii [...]

dzien 67 omeg 3*3 ZMA CLA 2*1g cynamon, kurkuma salata, pomidor, ogorek, ogorki malosolne, kalafior, sok marchwiowo-selerowy trening 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem po 7kg ( 8 i 9 bylo zajete) 9 swing sztangielka 16kg 8 burpees`ow 7 wskoków na ławeczkę (stepa - najlepiej ok 40cm) 6 martwych ciągów 20kg 5 zarzutów ze [...]