kalafior

Jutrzejsze menu 14:00 jogurt grecki 400g, peak delcious 30g, zurawina 30g, banan 100g+blonnik+dynia pestki 30g 16:00 chleb orkiszowy 4 kromki+250g schabu+jablko+pomidor+kalafior+serek wiejski 200g 20:00( po treningu) makaron Firenze 150g+sos slodko-kwasny+piers kurczaka 300g+marchew+oliwa z oliwek Przed treningiem mocna kawa mielona Zmieniony [...]

SW+majo+oliwki+migdały Focus ty jesz inne warzywa niż kalafior i brokuły??

potreningowy kurczak,ryz,brokuly,kalafior.malo warzyw bo potreningu. z ryzem tez bieda bo sie skonczył. ale zjadłem jeszcze 2 kromki razowca.

przed chwila była Wolowina,kalafior,brokuły,olej lniany.

Wolowina,kalafior,brokuły,masło orzechowe bez cukru i soli

Dietka z dziś 1.Owsianka + 2 jajka 2.Ryż + wpc 3.Potrawka z kurczaka zapiekana w cieście francuskim (było trochę warzyw takich jak marchew, kalafior, groszek) 3.Gainer 4.Potrawka znów. 5.W planie mam jeszcze twaróg i serek homo dla smaku. A takie dodatki jak mały lód włoski czy jabłko wciągu dnia to nie pisze nawet.

biały chleb makaron zwykły + kurczak + jajka - usmażone na patelni + kalafior

kura usmażona na wysoce niezdrowym oleju, nie róbcie tak !! kalafior z bułką tartą na maśle trochę kuskusu zielenina to jest ****a żarcie jeah

ziemniaki + kalafior usmażone na cebulce z oliwą i posypane szczypiorkiem

kasza,piers z kurzcaka,kalafior. wczesniej golabki domowej roboty

40min temu kasza jeczmienna,wolowina,kalafior i omlet z maslem orzechowym aktualnie cola zero z lodem

o 14.30 przed treningiem jeczmienna,piers z kuraka,kalafior po treningu o 18.00 ryz bialy,piers z kuraka,pomidor.

Dzień 31 (07.02)-DT Miska. Warzywa: pomidory, marchewka, kalafior, seler (male ilosci). Suplementy: omega 3,magnez. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94f859d5ad454a0eba0e1867988710c2.jpg Trening. Cudownie było w końcu solidnie poćwiczyć. Nie wiem czy ciężar na triceps jest dobrze wpisany, bo nie miałam kartki i nie wiem czy dobrze zapamiętałam, ale jakoś [...]

Warzyw większość osób na "normalnej redukcji" nie wlicza do bilansu. Jest jakaś granica tych warzyw, czy tylko wytrzymałość przewodu pokarmowego:PP chodzi mi głównie o: pomidory, brokuły, szparagową, kalafior, ogórki??

ale ćwiczysz normalnie, czy trzeba ograniczyć w tym czasie? Namówiłaś mnie, ale jeszcze nie teraz, bo mam za intensywny tydzień zaplanowany a warzywa zielone to jeż pomidory, kalafior i papryka, czy tylko fasolka, sałata i brokuły

a brokuły to bardzo lubię, ale wolę kalafior i na moje szczęście już ich więcej w sklepach.

Do tego warzywka dojdą, szpinak, kalafior, pomidorki

ja na ten przykład jeszcze obiadu nie jadłam :) ja właśnie zjadam KOLACJĘ 8-O ale ugotowany kalafior czeka w pudełku na ewentualny napad głodu.... pewnie za godzinę %-) ja kolację poprawiłam kalarepa, i cos czuje, ze tez kalafiora musze gotowac na wieczór :-)

lepszy kalafior

Tydzień 3 , dzień 59-61 DNT Miski wg założeń , dziś i jutro - 50ww+ - kalafior, brokuł, pietruszka, koper, papryka, cebula - herbata z cytryną , kawa, woda, własny sok z czarnego bzu - leki na przeziębienie Robię wolne do piątku, bo niestety łapie mnie przeziębienie. W siłowni remont, grzejniki zdjęte - zimno, więc nie chcę ryzykować, że rozłoży [...]