kakao

Tylko dipy Walden Farms. Ewentualnie cos samemu pokombinować z kakao, słodzikiem i guma ksanantowa.

[...] to jest ostrowia i dam rade to zjeść ale potem czuje ten smak w ustach i niespecjalnie jakoś jest więc znalazłem sposób i na to: jak robie sobie szejka ryżowego (w szejkera łąduje ryż, troche mleka, kakao lub banana) to poprostu wżucam to do środka (jakieś 50gr) i niedośc że nawet tego nie czuje to jeszcze wsuwam bardzo wartoświowego szejka ;D

Ja dodaje kakao nawet te gorzkie a jak chce pobudzenia z rana to kawe3w1 wale i wtedy jest super.

odnośnie whey fusion piłem tylko czekoladę. bez zarzutów produkt duzo kakao - musze sprobowac wanilię, albo najlepiej jadlbym naturalny

[...] 10 kg (chyba ze sie cos zmienilo). No i nie za ciekawie smakuje dlatego chce ja zmieszac z inna odzywka. Jesli ty nie masz za duzo kasy to mozesz dodawac jakiegos soku lub kakao do smaku - podobno tez da sie wypic. Jesli chodzi o kreatyne to jesli ja stosujesz po raz pierwszy to i tak kazda powinna zadzialac. W tym wypadku lepiej jednak nie [...]

Śniadanie: - Płatki owsiane z mlekiem - 75 g - Chleb razowy z szynką - 4 kromki - Kakao lub herbata - Orzechy, rodzynki - 15 g Lunch: - Sok marchewkowy, sok w kartoniku - Chleb razowy z serem, szynką, sałatą - 2 kromki - Banan, Jabłko Obiad: - Ziemniaki z mięsem, rybą - Mizerja, różne sałatki, surówki, maślanka - Zupy ( nie jeść rosołu [...]

Ogolnie czekolada bylaby spoko gdyby nie to, ze laczy tluszcz i wegle. Zatem przed treningiem moze jakos, jak ktos jest na masie to jeszcze ujdzie. ale po treningu odpada, na noc odpada, rano tez co innego trzeba zjesc. POza tym jesli juz cos, to taki np Nesquick: Kcal 380 B: 7,2 T: 3,9 W: 79 Wiec taki rozpuszczony w malej ilosci mleka po treningu [...]

gorzka :-)) a tak przy okazji s.m.p.a. gorzka czekolada 90%, albo nawet 99% kakao, ma tylko 17g węgli na 100g. Tłuszcze stanowią ok. 50 g (nie pamietam ile- strzelam). Jakiego rodzaju to tłuszcz? Ten z dobrych, czy ten ze złych? Warto coś takiego wrzucić do szamy?

Tłuszcz w czekoladzie-ten co w kakao-czyli w większości nasycony.

Oto mója zmieniona dieta. Zrobiłem ją na 73kg 7.00 Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 200g Płatki owsiane 40g Rodzynki suszone 40g Orzechy włoskie 40g 7.30 Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 100g Kakao 16% proszek 30g 9.30; 11.30; Kanapkaz serem 13.30; 15.30; 16.00 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 300g Ryż biały 100g 17.00 [...]

chłoaki a co myslicie o tym: białko overpolu + banan + kakao + mleko ...czy do tego trzeba jeszcez dodawać gainera....i kiedy je najlepiej przyjmowac słyszałem że po treningu i przed póściem spać....

Ovopol + banan + słodzik bardzo dobry mix. Kakao już wtedy nie potrzebne. Jak najbardziej możesz mieszać z gainerem. Hosse

Mozesz dodać: -cynamon -kakao -słodzik -aromat -proszek do pieczenia/soda oczyszczona -WPC Zamiast owsianych możesz dać mix. owsiane+jakaś mąka (owsiana,ryżowa,kokosowa,gryczana lub inna) Lub nawet dodać kasze manną,marchew,cukinie,rabarbar Dodatkowo można dorzucić jakiś owoc typu banan,jabłko,śliwka,gruszka Polewe możesz zrobić z twarogu,jogurtu [...]

Ja dodaję np. cynamon, kurkumę albo kakao, do tego np. jakiś cukier (waniliowy zrobiony samemu) i odrobinkę soli. Czasem dodaję jakieś rozdrobnione owoce, np. tarte jabłko, jakieś jagody, maliny. Można też twaróg z jakimś słodzidłem i smakuje jak serniczki ;)

Jak ktoś lubi słodkie, a nie chce cukru na noc, to polecam serek wiejski + pokrojona cukinia i marchewka + cynamon + imbir + kurkuma + słodzik + kakao na posypanie i wychodzi mega. Opcjonalnie można dodać trochę oliwy/lnianego.

[...] ale... hmmm, coś jakby się nie zgadzało. I jeszcze ten 3 posiłek. Nie wiem za bardzo co robić. Poniżej zamieszczam dietę z obliczeniami: Posiłek I - 50g płatków owsianych - kakao 20g z 200ml mleka - 2 jaja - Rodzynki 50g W sumie: Białko: 28,4g Węglowodany: 82g Tłuszcze: 16.4g Kalorie: 530kcal Posiłek II (w szkole) - 2x kanapki z serem żołtym i [...]

Posiłek I - 50g płatków owsianych - kakao 20g z 200ml mleka - 2 jaja - Rodzynki 50g /jak dasz radę to daj więcej płatków owsianych W sumie: Białko: 28,4g Węglowodany: 82g Tłuszcze: 16.4g Kalorie: 530kcal Posiłek II (w szkole) - 2x kanapki z serem żołtym i - warzywo i owoc - jogurt (bananowy) 300g /dziwny posiłek, ja robię sobie kanapki z [...]

Żaden kalkulator nie jest i nigdy nie będzie dokładny, wszystko musisz przetestować na sobie. Twaróg możesz polać oliwą, dorzucić orzechów czy łyżeczkę kakao.

[...] to kiepski produkt, ale kobiety go lubią, przynajmniej niektóre) Ewentualnie obiad i kolacja tak samo, czyli większa porcja obiadu podzielona na 2. Ja sobie do kawy w pracy szykuję jakąś mufinkę ze zdrowych produktów: typu jajo, mąka gryczana, kakao, jakieś słodzidło - banan, czy erytrytol, ale to juz kwestia tego, czy chce mi się w to bawić.

Dieta będzie na zasadzie zamiany np z chleba białego na razowy wprowadze duzo ryżu zamiast ziemniaków więcej warzyw i owoców z rana musli dodam jeszcze oliwe z oliwek orzechy no i wieczorem shake z mleka kostki sera bialego miodu kakao jaja surowego miarki gainer bo mi się zostal