kakao

[...] 3. Mięso z piersi kurczaka, ziemniaki, pomidory, brokuły 4. Serek wiejski + miarka odżywki Activlab Night Protein + 0.5kg truskawek :) 5. Omlet: jaja całe, płatki owsiane, kakao, truskawki SFD/Images/2015/8/2/80831e124854485dab10b22babbaad3d.jpg SFD/Images/2015/8/2/4974f0e22a57480595062bf99e949d6a.jpg Zmieniony przez - SneS w dniu 2015-05-27 [...]

Aktualnie mój omletowy nr.1 ;) Oczywiście wolałbym futrować omlet z toną masła orzechowego i innymi dodatkami, ale przy aktualnej diecie taki omlecik jest dla mnie najlepszy :) /SFD/Images/2015/9/3/d9785133b23c47e2951f094b09d5e363.jpg 4 całe jaja 200g owoców mrożonych (truskawki, maliny, borówki, jagody, czerwona porzeczka) Płatki owsiane 80g [...]

[...] uporządkować jadłospis specjalnie pod tym kątem. Wczoraj np taki omlet glutenowo-fitynowy :D za to z najlepszym białkiem Activlab Whey 95 - czekolada :) 4 jaja, 100g płatków owsianych, owoce mrożone 200g, polewa z białka 40g. kakao 10g /SFD/Images/2015/9/29/5994f4a00765411b87d71b838b731a38.jpg Zmieniony przez - SneS w dniu 2015-09-29 09:07:30

[...] Przed treningiem: CREA SHOT 2.0 + kawa TRENING Po treningu BCAA Xtraa + kreatyna 2. Tosty razowe z serem kozim + mięso z indyka + sałatka 3. Omlet: jaja, platki owsiane, kakao, jablko + jogurt grecki piątnica 0% fatu (marakuja+brzoskwinia) 4. Ziemniaki + gulasz z indyka + surówka + baton Activlab Jak widać sporo indyka jadam :D Przegiąłem [...]

[...] cały trening na bełta :D 3.Uginanie nóg leżąc 5x10 - 50kg 4.Wznosy kolan w zwisie na drążku 5x10 CC 5.Wspięcia na palce stojąc 5x10 - 120kg Dieta: 1.Jajka + owsianka z WPC i kakao + banan 2.Serek wiejski + buła 3.Sałatka z kurczakiem i kaszą jaglaną 4.Budyń Suple Standard + zakupiłem witamine C i GABA zobaczymy jak się sprawdzi - to ostatnie of [...]

[...] naturalnym, czyli chyba prościej się już nie da... przed odżywką nic nie jadłam, dwa razy dodałam ją jako polewę do śniadania. blendowałam z zimną wodą mineralną i bananem, kakao, cynamonem (poniedziałek) albo odrobiną twarogu, żeby trochę zagęścić i poprawić smak (środa). no trudno, jeśli to dziwna reakcja, to będę próbować jeszcze raz na kilka [...]

[...] z chleba razowego + indyk wędzony + ser żółty + pomidory 3. Spaghetti: makaron, kurczak, pomidory, papryka, przyprawy 4. Odżywka białkowa all day protein + 10g wiórków kokosowych + 40g masła orzechowego (całość do zamrażalki) 5. Omlet: 4 całe jaja + 100g płatków owsianych + 20g kakao /SFD/Images/2015/6/23/3a0eca842bb34d25a502a4213092cde3.jpg

[...] protein, 20g wiórków kokosowych, 20g płatków midałów + słodzik 2. 2 bułki grahamki z makrelą + rzodkiewka, papryka 3. Tosty razowe z serem owczym + indyk wędzony + pomidor 4. Omlet 4 całe jaja + 100g płatków owsianych + 20g kakao + słodzik 5. Ziemniaki 450g + Okoń nilowy 350g + sałatka grecka Zmieniony przez - SneS w dniu 2015-07-15 18:02:25

[...] 10g wiorkow kokosowych, 30g masla orzechowego 2. Tosty razowe z serem owczym + schab 200g + pomidory z cebula i smietana 3. Omlet 4 cale jaja, 100g platkow jeczmiennych, kakao, polewa z bialka Activlab All day protein 4. Platki granex 200g + 60g bialka Activlab All day protein 5. Ziemniaki 450g + udziec z indyka 300g + kapusta biala z cebulka

[...] np: Po treningu 225g platkow GRANEX czekolada/toffi + 75g Activlab Whey 95(orzechowy) + bcaa Xtra Pozniej omlet: 4 cale jaja, 80g platkow owsianych, 15g maki razowej, 10g kakao, 200g jablka Kolejny posilek znowu tosty z serem, kurczekiem i warzywami ;) Wieczorem zjem sobie batony bialkowe, zobaczymy jak wyszly: jogurt naturalny + orzechy + [...]

[...] 12x14kg 5. Uginanie młotkowe ze sztangielkami: 12x12kg, 10x16kg, 10x18kg, 10x20kg, drop set: 6x22.5kg+6x16kg+6x10kg+8x6kg Dieta 1. Omlet: płatki owsiane, całe jaja, kakao, jabłko, Activlab Whey Protein 95 2. Sałatka z tuńczyka+kukurydza, papryka, szczypiorek+odrobina majonezu + 120g chleba razowego 3. Leczo z kurczakiem + 100g makaronu [...]

[...] Dla sylwetki nie jest szkodliwe, ale dla zdrowia na dłuższą metę może być z powodu zachwiania spożywanych proporcji kwasów tłuszczowych. DO tego ulubiony omlet z jabłkami i kakao. Gdy daję na to czekoladową polewę z białka Activlab Whey 95 to odpływam :DD Super smakuje ta czekolada Activlabowska :) [...]

[...] biały + 4 jaja gotowane 2. Ser twarogowy chudy 275 + mix orzechów 40g + masło migdałowe 20g 3. Omlet 4 całe jaja + 200g owoców mrozonych + 100g płatków owsianych + 10g kakao 4. Filet z kaczki 300g + ziemniaki 200g + ogórki, pomidory + jabłko na deser /SFD/Images/2015/9/30/a82ce35c058e47e0b54227cc13e83783.jpg Zmieniony przez - SneS w dniu [...]

[...] dzień mocno glutenowo-fitynowy %-) 1. Tosty razowe 200g chleba + pierś z indyka 200g + ser żółty 200g + pomidory 2. Omlet: 3 całe jaja + 100g płatków owsianych + banan + kakao + polewa z Whey 95 3. Płatki owsiane 100g + 50g Whey 95 4. Naleśniki z mąki razowej z kurczakiem i sosem czosnkowym + sałatka. Wznowiłem treningi. Z powodu szwów na [...]

[...] 1. Ser biały + masło migdałowe + orzechy włoskie + wiórki kokosowe 2. Jaja gotowane, schab pieczony, sałatka warzywna 3. Omlet: jaja, płatki owsiane, mąka razowa, kakao, banan 4. Fasolka po bretońsku + udko z kurczaka /SFD/Images/2015/10/8/f4d83df8eee1474695206d307f6f1f42.jpg /SFD/Images/2015/10/8/c3728e2fbd6c42909e5ff38e4c2ba84b.jpg

[...] 5.Posiłek III: 100g ryżu + 200g truskawek + 150g twarogu + 10g oleju lnianego + 30g orzechów 6. Posiłek IV: Zagadka :D //Tutaj tak samo o dodatkach typu kakao, cynamon, wiórki kokosowe, albo jakieś cukierki czy trochę czekolady wpadnie nie piszę :)

[...] Tosty razowe z serem kozim + leczo z kurczakiem(pomidory,papryka,cukinia,cebula) + kostka czekolady (20g) 3. Mozarella z pomidorami i grahamka z masłem 4. Omlet z jajami, kakao, płatki owsiane, jabłko /SFD/Images/2015/10/8/991e21f8db7b4e2986aa4a4c401e561a.jpg /SFD/Images/2015/10/8/95c168bcd30c41678e9bd81293e054e7.jpg [...]

[...] 12x40kg Zdjec miski dzisiaj nie bedzie, ale menu bylo nastepujace: 1. Tosty razowe 200g + indyk 100g + ser kozi 80g + pomidory TRENING: po treningu kreatyna i Whey 95(50g) 2. Omlet: 4 cale jaja + 100g platkow + banan + kakao 3. Sledzie 180g + chleb razowy 100g + jablko 4. Spaghetti 140g makaronu + sos pomidorowy i mieso mielone z indyka (250g)

[...] mięso po weekendzie i trzeba było zjeść %-) 1. Tosty razowe 200g + ser kozi 75g + indyk wędzony 100g + papryka, rzodkiewki 2. Omlet 4 całe jaja, 100g płatków, banan, 10g kakao 3. Makrela wędzona 230g, papryka, rzodkiewki 4. Frytki 500g + udziec z indyka 300g + pomidor, ogórek, barszcz do picia - rano będzie pompa :DD [...]

[...] 1. Ser chudy + orzechy wloskie + maslo migdalowe + wiorki kokosowe 2. Sledzie + chleb razowy z serem zoltym + pomidory, rzodkiewka, chrzan 3. Omlet: jaja , platki owsiane, kakao, jablko + kilka winogron 4. Piers z kurczaka, ziemniaki, pomidory + krupnik /SFD/Images/2015/10/14/1ee4f6acb97345e399e7f02f9f831e0d.jpg Zmieniony przez - SneS w dniu [...]