kakao

wiec tak: na sniadanie lubie i jem często jakies kanapki, np z serem żółtym ze 2 o całym chclebie do tego moze byc jakas wedlina np mielonka lub szynka popijam zwykle kakao II śniadanie składa się zwykle z jogurtu, banana lub tez kanapek na obiad: tu bywa różnie, raz ziemniaki z mięsem różnego rodzaju a często gotuję sobie ryż na duży płaski [...]

[...] Jak przyrządzisz sobie na śniadanie omlet/placuszki z placków owsianych (100 g) do których dodasz oliwę 10 ml,2 jajca banana/jabłko 100 g, odżywkę białkową, wiórki kokosowe, kakao czy na co będziesz miała ochotę, to możesz tu zmieścić od 500 do 900 kcal i masz posiłek na I i II śniadanie. W ogóle bardzo mało białka jesz. Trzeba to koniecznie [...]

[...] jajko, ser gouda Popołudniowy 1 13:30: - serek camembert Popołudniowy 2 16:40: - serek camembert Wieczorny 20:00: - udoskonalona owsianka: otręby, płatki owsiane, migdały, kakao, mleko Wczoraj DNT. Obli, pomiary mam codziennie inne: sobota: 52,5kg, 52,5cm w udzie niedziela: 53kg, 53cm w udzie poniedziałek: 54kg, 54cm w udzie wtorek: 53kg, [...]

[...] się sprawdzić w roli "przedtreningówki" tylko radziłbym robić tylko jeden napar a następnie fusy wyrzucać a kolejnym razem korzystać już z nowych liści. Ja jeszcze polecę Ci możesz sobie sprawdzić guarane też daje fajnego kopa ;) podobne działanie również ma (chcociaż troszkę słabsze) kakao oraz gorzka czekolada z zawartością powyżej 90% kakao.

Sa jescze platki kukurydziane ktore maja wiecej wegli niz gainery ale o nich nie pisze bo powiedzmy ze takie zarcie to juz nei napoj. Ale wracajac do kakao, to proces przyrzadzenia w shakerze identyko jak odzywki a wynik wegli lepszy! Caly czas porownuje do niskobialkowej odzywce, taka jaka mam. Nie widze sensu... Zakladajac ze w diecie mam [...]

ale macie problemy jeden i drugi. po pierwsze kakao rozpuszczalne to są zwykłe cukry,a carbo ma też złożone wegle, więc tak samo mógłbyś zamiast kakao pić cukier z wodą,a nam chodzi głównie o wegle złożone a nie proste(czyli cukier). po drugie węgle wolniej wchłanialne są ważne przy robieniu masy

Mylisz się myszko nie chodzi tu bowiem o zwykły "neskłik" tylko o kakao tzw. prawdziwe ,ono nie ma cukru a jednak węgle ma .Sprawdż wskażnik glikemiczny.Zresztą ja pije kakao po treningu bo ma przeciwutleniacze i warto się zająć wtedy wolnymi rodnikami:)

"Kakao nie jest najlepszym pomysłem chyba, że chcesz sukcesywnie zwiększać swoje otłuszczenie" : to są słowa rippera czyli według ciebie smerfa więc o co ci chodzi pienio sam potwierdzasz że ma racje a gadasz głupoty że kakao jest dobre jesteś zakręcony jak świński ogon

kup se kakao z wiatrakiem za 100g dasz 5 z hakiem ale to kakao jest zdrowe a twoje to tak jak ci mysza pisal sam cukier.

watpie zeby to byla laktoza..a temu ze dodajac kakao angle ustepuja takie objway znaczy ich nie ma...kakao napewno nie eliminuje laktozy czy jej dzialania...napewno to cos jak mowi Czarny idz do lekarza... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] 100g sos łowicz 80g STARAJ SIE ODZWYCZAJAC OD WSZELKEIGO RODZAJU KUPNYCH SOSOW. oliwa z oliwek 10g b33 w83 t14 DODAJ WARZYWA! 21.00 Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 10g kakao puchatek 10g dla smaku TEZ STOPNIOWO SIE PRZELAM I DODAJ DO WTAROGU NP.WARZYWA b 22 t 13 w 8 chodzi mi zwłaszcza o posilek po szole, taki mix ale mi wchodzi az milo i [...]

[...] polecic doskonaly film o drodze na szczyt z absolutnego dna, naprawde warto poswiecic czas i obejrzec, pierwsza czesc tutaj: http://www.youtube.com/watch?v=Fc4lo-nBR2s Zrobilem sobie ciastka przygapione u Magora, moja wersja z kakao i rodzynkami oraz miodem, bo ja nie zamierzam poscic. Wyszly cudne, wiec nazywamy je od dzis z chuda Magorki ;)

[...] Weź mi wytłumacz po kiego grzyba Ci ta czekolada akurat przed snem? I w ogóle po co Ci takie metroseksualne g**** w menu? Przecież tam siedzi ordynarny cukier, miazga kakaowa wyprana z sensownych wartości odżywczych i utwardzone tłuszcze roślinne (czytałem ostatnio skład takiej 90% czekolady w Stokrotce). Olać kalorie, ale - moim zdaniem - [...]

[...] tluszczu, 12 gram wegli, 30 gram bialka. Deserek 700kcal ;) Czasami mi się zdarzyło takie coś zjeść, najsmaczniejsze w wersji 200ml kremówki + wpc czekoladowe + łyżeczka kakao + kropla aromatu pomarańczowego + płatki migdałów albo ewentualnie ziarno sezamu (prażone chwilę na patelni na złoto). Smaczne to jest jako deser, chociaż ja staram się [...]

[...] sie za to ograniczyc bialko, wyszukujac coraz bardziej tluste produkty. Mascarpone jest idealne ! Odrobina bialka waniliowego - dla smaku by nie podbijac puli bialek, kakao i starta gorzka czekolada tak jak mowisz.. To juz niedaleko do tiramisu, chyba sie tym zainteresuje na weekend ;) Zakup sokowirowki nie byl zlym pomyslem, tak to ja [...]

[...] bialkowej, rozpuszczonego maselka - na przegryzke orzechy. Pychota - ale to po 20 :) W rozpisce braki w postaci litra soku pomidorowego po saunie i tabliczki czekolady 99% kakao: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a5d0b8d2de0499c81880ec619cce3dd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57bfcfc6b41f4e03983e16d593bdeb54.jpg [...]

po prostu jesz łyżką w co wątpię? Ja jem. Spróbuj utrzeć masło ze słodzikiem i kakao :-) Jak schłodzisz to normalnie czekolada.

Krece zoltko ze stewia ( czasami i z kakao ) i mieszam z serkiem ;)

[...] - ryba z warzywami (makro jak wyżej) Dzienny - ser z warzywami (makro jak wyżej) Nocny - jaja z herbami (makro jak wyżej) Do tego w między czasie kawa z olejem kokosowym, kakao z olejem kokosem, tran 10g Sumarycznie: 250g jaj 250g sera żółtego, warzywa jak wyżej 250g makreli, warzywa jak wyżej 100g oleju kokosowego 10g tranu 30g kakao do [...]

I posiłek. 6.00-6.30 Mleko 3,2% 200ml + KAKAO 3 Jaja kurze Chleb z ziarnami 4 kromki z masłem II posiłek.- szkoła 10.30 chleb z ziarnami 8 skibek z masłem Jabuszko/Banan Orzechy włoskie Twaróg III posiłek - powrót ze szkoły 15-16 Ryż - 3/4 woreczka gotowana pieś kurczaka Gotowana marchew 2 sztuki oliwa IV posiłek przed treningiem Gainer + mleko [...]