pije taki koktajl: - banan - mleko - jogurt - ryż - miod - platki owsiane - mleko w proszku - troche kawy - dzem truskawkowy - kakao W smaku super, -polecam. EDIT: a teraz kanapki z jajkiem i serem Zmieniony przez - carl1 w dniu 2008-04-22 14:14:04
No to więc tak, rozpisałem dietę dzienną. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 2041. Moja dieta wyniosła 2019. Rano (7:00) Mleko z Płatkami kukurydzianymi Do tego dochodzi Kakao Szkoła (10:30) Dwie kromki chleba żytniego razowego z pomidorem, sałatą i rzodkiewką Jabłko Knoppers Do tego 0.5l wody mineralnej Południe (15:00) [...]
[...] więc ledwo poszło. trening udany, bo ledwo miałem siłę go skończyć żarcie: śniadanie/przedtreningowy - placek owsiany z bananem i jogurtem II/potreningowy - WPC z mlekiem i kakao obiad - żurek, kurczak z ryżem i warzywami, mizeria IV - kurczak z warzywami kolacja - sardynka w pomidorach z odrobiną chałki BTW 166-56-231, 2100 kcal trochę mi się [...]
Dziękuję za rady. Mój dotychczasowy sposób żywienia wygląda następująco: rano na śniadanie piłem tylko herbatę, kakao lub czasem samo mleko, do szkoły też nic nie biorę żadnych kanapek, owoców porostu niczego. Wracam do domu tak gdzieś około 16 i przychodzi pora obiadu. Czasem zdarza się tak, że nic nie jem ponieważ jestem zmęczony. Kolację też [...]
Jeśli same płatki z mlekiem nie przechodzą Ci przez gardło to dodaj do smaku jakieś rodzynki, może orzechy, ewentualnie banan (rozdrobniony,rozgnieciony i wymieszany razem z mlekiem - tu już według uznania) lub jakiś inny owoc. Cukru staraj się unikać. Co do kakao to tylko te zwykłe się nadaje, a nie Nesquik, Miś czy temu podobne.
[...] ich jeść z jajkami (można z tego zrobić przepyszny omlet), to po prostu zalej płatki wodą, odstaw na chwilę przykryte, aby nasiąkły, dodaj cynamonu, ewentualnie łyżeczkę kakao, małą ilość suszonych owoców/rodzynek/orzechów/pestek słonecznika i jesz smaczną papkę, która w ten sposób powstanie. Jako źródło białka tak, jak napisałam wyżej: [...]
[...] bo mi sie szukać nie chce ;) ja daję 2-3 całe jajka (bo mi szkoda żółtek wyrzucać, 'nie trawię marnowania żywności' heh) i tak ciut więcej niż pół szklanki owsianych. czasem dorzucę aromatu do ciast albo 2 łyżki kakao, mieszam wszystko i smażę z obu stron, polewam jogurtem naturalnym, do tego jakieś owoce i placek działa ;D pozdrawiam byków :]
Ja przed chwila zrobilem koktail z 70 g owsianych+ 30g ostrowii+ 250 ml mleka i 2 lyzeczki kakao. Wszystko zmiksowalem blenderem ale i tak na dnie zrobila sie warstwa owsianych.
[...] rozrachunku nie wiem co o tym sądzić? W końcu yohi znajduje się w Tight czy Leviathan, a tyrozyna znajduje się w dużej ilości produktów spożywczych, że wziąć z brzegu kakao czy żółte sery? Widzę, że sporą wiedzę w tym temacie masz, jak byś polecił to połączyć (a raczej nie łączyć )? Skończyć venoma i dopiero wtedy samą yohi brać? [...]
elo a ja wstałem dopiero i powiem Ci chłopaku, że to białko o smaku czeko smakuje, jak bezsmakowy extensor z łyżką kakao...czyli pyta jednym słowem ale nic to! siady poprawione o niebo! miałem pół opakowania shotguna - dla mnie żadna rewelka, ale może Tobie podejdzie będę o 15