kakao

[...] w dni wolne jedynie 200g ww, ale jakoś przetrwam %-) tak to dzisiaj wygląda 1. 250g twarogu półtłustego + 50g śmietany 18% + 40g masła orzechowego + żelatyna + słodzik + kakao 2. 200g chudego mięsa z szynki wieprzowej + 70g makaronu + warzywa na patelnie 3. 170g piersi z kurczaka + 2 jajka + 280g ziemniaków + ogórki konserowowe 4. 200g [...]

zawsze możesz sobie ryż albo owies na słodko z kakao,słodzikiem i właśnie syropem zapodać - też spoko opcja ;)

Jakieś pomysły na posilek B+T na słodko? Tylko nie omlety! %-) U mnie leci przeważnie twaróg w formie galaretki z żelatyną kakao slodzikiem maslem orzechowym i śmietaną, ale spróbowałbym czegoś innego :-D albo innych dodatków do twarogu, niekoniecznie z żelatyną :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-06-06 20:32:03

Dla mnie najlepszy zmikoswany z kakao, slodzikiem, cynamonem i masłem orzechowym. Mogę jeść kilogramami Albo z mrożonymi owocami i slodzikiem.

[...] napisałeś i weszło ok, na pewno dużo szybciej niż wersja z żelatyną, bo jak chce zjeść sobie taki serniczek to jednak muszę o tym pamiętać przed pójściem do pracy i wcześniej wstawić do lodówki i ogólnie przekonałem się do cynamonu, nigdy jakoś specjalnie mi nie smakował, a wczoraj z tym twarogiem kakao i słodzikiem fajnie się skomponował :-)

[...] od lodowki lub jak na szybko to zamrozić i jest mega kosa ;-) z dwie malinki do srodka to juz w ogole sztos %-) a bez cynamonu moje zycie by nie miało sensu, tak sama jak ciemne kakao piernika tez lubie ale nie znalazlem jeszcze nigdy tej bez cukru ;( teraz juz wiem gdzie szukac Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-08 09:52:53

[...] się przyoszczędzić jak mam możliwość na wszystkim :-) zresztą sam wiesz jak jest a to WPC leci u mnie chyba od 2 lat jakoś, produkt prosto z mleczarni, ze słodzikiem i kakao naprawdę fajnie wchodzi, chociaz od czasu do czasu i tak kupię sobie jakiś mały woreczek z SFD dla odmiany tak jak teraz była w sobotę promo 2kg białka z fitwhey za [...]

[...] / rodzynki 4. 250g sera białego chudego + 100g makaronu 5. 250g piersi z kurczaka + 75g ryżu w DNT 1. 3 jajka + 35g WPC 2. 250g twarogu chudego + 40g masła orzechowego + kakao / cynamon + słodzik 3. 250g mięsa z szynki wieprzowej + warzywa na patelnie 4. 250g mięsa z szynki wieprzowej + warzywa na patelnie 5. 250g piersi z kurczaka + 100g [...]

[...] posiłek zdecydowanie najlepiej wchodzi, bo dzielę go sobie na dwa i idzie coś pojeść przynajmniej plus taki, że jem go jakieś 15-20min, a nie 2-3 tak jak poprzednie posiłki :-D Daję 200g sera z masłem orzechowym, do tego standardowo kakao, cynamon i słodzik, a w drugiej miseczce manna również z tymi samymi dodatkami tylko już bez masła :-)

[...] mogłam zasnąć, a o 5:45 zaczynałam pracę... ze względu na kosmiczne godziny roboty, nie sypiam za dużo. Dziś (niespecjalnie) wypoczęta zaczęłam od kremu ze śmietany 36% z kakao ciemnym i migdałami + domowe masło migdałowe, potem wjechał serek mascarpone ze śmietaną, kawą, płatkami migdałowymi i wiórkami kokosowymi, na obiad zaplanowane 100g [...]

[...] i już nigdzie się nie wybieram :D Kwestia organizacyjna to jest jedna sprawa, ale jestem największą świnką na słodkie na świecie i dla mnie to była opcja na przemycanie kakao, erytrolu, słodkich izo i takich tam innych sposobów na przeżycie. Mam nadzieję, że jakoś szybko się przestawię, bo inaczej to będę bardzo cierpieć {{:-( Kiedyś już [...]

[...] bo nic innego niebylo{smak: wanilia jakie to ochydne nigdy wiecej nie kupie bialka z dodatkiem soji.Czuc ten pyl podczas picia masakra jakas, chyba musze kupic z 2-3 kakao nieslodzone i zmieszac bo inaczej niewypije} do tgo guaranke fjanie na treningu dala mi kopa zobaczymy jutro przed aero co sie bedzie dzialo Zmieniony przez - misio91 w [...]

[...] ogorek malosolny, 250gr mrozonki) przed tym wypilem 0,5l wody gaz i 0,3l; coli light czuje sie syty i zadowolony na noc pojdzie jeszcze miksowany twarog 250-300gr z lyzeczka kakao naturanlego cynamonem i 3 slodzikami rozpuszczonymi w wodzie. miksuje na puding i jem lyzka po schlodzneiu.niebo w gebie!!! zaspokaja apetyt na slodycze smakuje [...]

[...] za to trochę odpoczęłam i odżyłam :-) Doris - rzeczywiście dałaś się ładnie wrobić :-D co do kawki, to aż taka sprytna nie jestem, żeby takiego kwiatuszka wyczarować :-) Tak wyglądają te szablony: http://iv.pl/images/62351978383961981456.jpg Były dodawane w gratisie do kakao i powiem szczerze, że łatwo z nich można coś fajnego wyczarować :-)

[...] nie trenuję długo. Można powiedzieć, że dopiero teraz tak porządnie ruszam z treningami, ale może uda mi się Was czymś równie dobrym zaskoczyć ;-) Doris – w Carrefourze nie tak dawno były jako dodatek do kakao (w 3 wzorach do wyboru) – zajrzyj do niego po drodze, może jeszcze będą :-)) Ewentualnie mogę Ci takie swoje wysłać w prezencie hehe %-)

[...] na sterczenie w kuchni :p Wolę myć gary niż gotować %-) (Specjalnie dla Ciebie poniżej cała miska :-)) Kacper – Miło mi, zapraszam :-) DIETA 1. Mąka gryczana/2jajka/wpc/kakao/masło orzechowe SFD/Images/2015/7/29/7040d4641bc74ea6aad005820be6fb3c.jpg 2. 4jajka sadzone SFD/Images/2015/7/29/87678e8c31574a1ebff248cac84a34d6.jpg 3. Kasza jaglana/ [...]

Zrobilem wczoraj brownie z Twojego przepisu tylko zamiast kakao wpc czekoladowe i maka ryzowa zamiast kokosowej. Wyszlo strasznie smaczne, jak ktos sie zastanawia to polecam. Tylko nie odsaczylem dobrze cukini i nie bylo takie "twarde" %-) Dodales cos na apetyt do tego brownie };-) ? Wyslij mi linka z przepisem na pw jesli mozesz :-)

[...] mrozone -słodzik -białeczko wpc/wpi 4 Posiłek (po treningowy) -Kaszka manna -truskawki mrozone -platki sniadaniowe -białeczko -cynamon 5 Posiłek - Makaron -kurczak -warzywa 6 Posiłek (ktorego nie ma) Kleik ryzowy Białeczko masło orzechowe cynamon kakao odrobina jogurtu nat. Pozdrawiam Zmieniony przez - Romanoes w dniu 2020-08-29 09:42:48

[...] / +10g tłuszczu 260g ww   Posiłek 1 200g jajek 30-32g gold whey 50g płatków owsianych 20g masła orzechowego *słodzik, aromat(flav drops), sos zero kcal, pół łyżeczki kakao naturalne – dopuszczone.  B50 T30 W40 Posiłek 2, 250g  piersi z kurczaka 10g oleju lnianego / oliwy z olwiek lub 20g masla orzech 75g ryżu / kaszy / płatków lub [...]

Ok, oprócz tego o 19 zjadłam jeszcze kogel mogiel: 2 jajka, łyżeczka kakao o obniżonej zawartości tłuszczu i kilka słodzików, a więc: 161 kcal, B: 14,6 W: 1,8 T: 10,7. Jeśli jeszcze dam radę, to wrzucę planowaną miskę na jutro.