kakao

Niestety dżem odpada. Jak nie dajesz rady suchego zapij szklanką kakao ze slodzikiem. ja tak robie jak jem taki placek. Albo daj do placka troche rodzynek / wiórek/ świeżych owoców jak banan/ jabłko etc.

[...] wsyp do miski dodaj do tego wedle Twojego zapotrzebowania białek jaj ja daje 10, daj jeszcze 30g orzechów mogą być włoskie, łyżke miodu lub kilka tabletek słodziku, łyżkę kakao i wszystko zblęduj i następniej wylej na patelnie wyjdzie Ci z tego bardzo smaczny omlet. Lub możesz też płatki ugotować polecam na wodzie, bo mleko jest bardzo ciężko [...]

[...] sie odzywać#-P http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 200g piersi, 30g orzechów II 5jaj III 200g piersi IV 3jaja, 150g wieprza NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mięta, pokrzywa, zielona herbata Po treningu melisa z 1/4 łyżeczki cynamonu Na sen melisa Herbatkowy arsenał: [...]

[...] z kurczakiem to nic się nie stanie, a nawet może pomóc, - lepiej wyliczać btw i kcal niż trzymac się sztywno rozpisanych posiłków, - jak białko nie ma smaku to warto dodać kakao :-D, ale wiadomo cynamon i kakao miało oczywiscie inny cel niż walory smakowe, - śledzie, makrela i inne tłuste ryby to bardzo dobre źródło białka, - większość węgli [...]

[...] robiłam wolno skupiając się na technice. Tyłek i dwugłowe palą8-) DIETA 1764kcal, 150g (34%) białko, 55g (28%) tłuszcze, 174g (39%) węglowodany 1) placek z owsianych, wheya, kakao z musem malinowym i mlekiem kokosowym 2)indyk na maśle, kasza jęczmienna, mix sałat, pomidory 3)po treningu shake: whey, jagodowe, mleko ryżowe, owsiane, szpinak [...]

[...] DNT tylko technika rwania w domu 5*10 sama sztanga 8kg 2*5 18kg 383 18kg + 30* swing za glowe KB 2kg MICHA nielicozna, troche ladowanie przedzawodami 1.omlet owsianym, z kakao i migdalami 2.udko kuraka, ryz, fasolka 3.indyk piers, ryz brazowy, zielsko, oliwa 4.udko kuraka, buraki, migdaly 5.owsiane, blonnik, whey, migdaly, kakao CYKL 1, [...]

[...] bo odnosze wrazenie, ze nie trenuje skvrwysyna jak nalezy %-) Nogi sie rozkrecaja, ale to jeszcze nie agonia. Dzis wydumalem ptasie mleczko z 400 g twarogu, 300 mleka i kakao. Zjdalem jakies 1/3 i mnie zemdlilo }:-( Takze rozbije to na pol, i dokoncze jutro. Z tego wzgledu musze pozmieniac w misce i wrzuce wieczorem, po aerobach. Zmiana - [...]

[...] bo odnosze wrazenie, ze nie trenuje skvrwysyna jak nalezy %-) Nogi sie rozkrecaja, ale to jeszcze nie agonia. Dzis wydumalem ptasie mleczko z 400 g twarogu, 300 mleka i kakao. Zjdalem jakies 1/3 i mnie zemdlilo }:-( Takze rozbije to na pol, i dokoncze jutro. Z tego wzgledu musze pozmieniac w misce i wrzuce wieczorem, po aerobach. Zmiana - [...]

[...] http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta: Tosty chlebkowe: mąka żytnia, pszenna, owsiana, proszek do pieczeenia, 2 jajka, słodzik, kakao, mleko. Razem jakieś pół kilo tego. 3 banany obiad: wołowina+ziemniaki+surówki jakieś wieczór: kurczak z ryżem późny wieczór: serek wiejski suple: witaminki, tran, [...]

[...] III posiłek- 250g kurczaka+ sałata lodowa+ dynia http://images34.fotosik.pl/628/6fcbeae92af440c0med.jpg V posiłek- kurczak+ dynia+ ogórki http://images43.fotosik.pl/1804/c375820997d20566med.jpg Napary: 3x Kawa+ kakao 2x Pokrzywa z imbirem i cynamonem Melisa z cynamonem http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png DAY OFF...

kakao będzie dobrym pomysłem bo zawsze dosypuje do bezsmakowych białek:-) polecam tez dosypke wiórek kokosowych czy dobrej jakości sezamu Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-04-14 19:11:16

nie mialem nigdy takiej potrzeby ,by doprawiac samemu białko bo po prostu nie kupuje neutralnych moze kakao wlasnie bedzie dobrym pomysłem, albo jakas kropla/pare gram np. napoju izotonicznego - tylko wtedy smaki jakies mocno owocowe....moze ktos inny Ci cos doradzi z doswiadczenia ;)

mam orzech, smak bardziej przypomina czeko, kakao. rozpuszczalnosc prawie, ze idealna smak nie czuc goryczki izolatow (gorzkawego) wchodzi gladko bez lezenia na zoladku. pije 35g po treningowo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-14 15:02:43

Witam, zakupiłem proteinę jajeczną o smaku neutralnym, czyli ohydnym. Poza tym się pieni jak Ostrowia za starych dobrych czasów%-) Planuję jakoś zamaskować ten smak np. kakao albo kawa zbożowa. Macie jakieś swoje pomysły?

[...] http://images48.fotosik.pl/664/50ba4c6a09b0888cmed.jpg V posiłek- kurczak+ sałata lodowa+ marchew http://images36.fotosik.pl/447/dce8b5930c3ff9cfmed.jpg Napary: 2x Kawa+ kakao Pokrzywa z imbirem i cynamonem Melisa z cynamonem Yerba http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Zestaw B: 8 powtórzeń (5 obwodów) Wiosłowanie sztangą- 70 kg [...]

[...] niezły "deser" potreningowy: zamiast szejka z wheya+banana+łyżki masła migdałowego i wody po prostu rozpaćkałam to (małego banana dojrzałego, niesłodzonego wheya, łyżke masła migdałowego i kakao) w miseczce (bez wody). Pyszne to było ;) Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-04-14 01:09:11 Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-04-14 01:11:16

[...] wit. C Na noc 1 kaps magnezu http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 200g wieprza, 5jaj, 30g orzechow II 250g piersi III jw IV 5jaj. NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mięta, pokrzywa, zielona herbata Po treningu melisa z 1/4 łyżeczki cynamonu Na sen melisa Jak widać doszła pokrzywa, w smaku takie nieokreślone to, ale [...]

[...] 3g wit. C, 20g Glutaminy Na noc 1 kaps magnezu http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 300g piersi, 30g masła, 30g orzechów II 5jaj, 100g wieprza TRENING III 300g piersi IV 250g sera NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mieszanki trawienne Po treningu melisa z 1/4 łyżeczki cynamonu Na sen melisa A teraz taki mały bonus...

żona do męża po upojnej nocy mówi: - kochanie idź po bułki do sklepu - ja nie idę bo czy kupie za dużo czy za mało to wiecznie krzyczysz na mnie - to kup tyle bułek ile razy się w nocy kochaliśmy - no dobra. mąż idzie do sklepu wchodzi i mówi: dzień dobry poproszę 7 bułek, albo nie 5 bułek loda i kakao...

Więc tak wzrosty- przez święta mało jadłam ale czysto, po świętach pooooooszłooo... w ciągu 7 dni zjadłam aż wstyd mówić, to nałóg... 2 gorzkie czekolady 65 % kakao, 1 mleczna i takie hm ciastka czyli do 2 tys kcal niedozwolonych. Pompki- w planie dla kobiet po ciąży zaczyna się od 2x5, więcej niż 5 nie umiem zrobić to zrobiłam... 3 x 5 %-) a to [...]