kakao

+ mleko + kakao + buraki czerwone %-)

[...] BWT 160/80/60 1500 kcal 162/81/60 1516 kcal (BIEG) 1. Płatki owsiane, cukinia, owoce leśne, whey, jajko, kakao (owsiana) 2,3. Pierś z kurczaka, guacamole, zielone warzywa, masło (BIEG) 4. Whey, mleko kokosowe, bcaa 5g (wliczone) 5. Udziec indyczy, zielone, masło 6. Dorsz, [...]

[...] BWT 160/80/60 1500 kcal 162/80/59 1499 kcal (BRZUCH + BIEG) 1. Brokuł + banan + owoce leśne + whey + jajko + kakao + mleko kokosowe 2,3. Indyk udziec + masło + warzywa + wiórki kokosowe + mleko kokosowe 4. Indyk udziec + ciecierzyca + pomidor + awokado (TRENING + bcaa przed biegiem) [...]

[...] Interwały: 7x30/30 + 40 min orbitrek http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BTW: 100/50/150 TRENING 1. płatki owsiane, jajka kakao, borówki 2. ryż, schab 3. ryż, schab 4. płatki owsiane, białka jaj, masło 5. krewetki, jajka, ziemniaki + warzywa: ogórki zielone, kapusta pekińska, pomidory przez cały [...]

[...] chlebie razowym, twarogu oraz owocach i warzywach. Oto przykładowy dzień: Rano: Jajecznica z 3 jajek+ 2 kromki chleba razowego+ 70g płatków owsianych+ 300ml mleka+ łyżeczka kakao Dalej: 100g ryżu białego+ 2 schaby z kurczaka+ warzywka na patelnie Jeszcze ze 2-3 razy to samo ale raczej bez warzyw już Przed snem: 2 kromki chleba razowego [...]

owsianka zmielona w blenderze pewnie :P Ja lubię zrobić sobie coś takiego 'ala' musli, fajne smaczne. Ja robię tak 100g platkow owsianych do miski + 350ml 0,5% mleka + 3g kakao odtluszczonego wedel, mieszam, wstawiam do mikrofalowki na 3minuty, potem czekam az wystygnie i dodaje 50g rodzynek i fajne sniadanko :D

[...] nagrać moje wykonanie klasycznego MC. Wprawdzie robiłam go w treningu dla początkującej Lady, ale fajnie byłoby poprawić ewentualne błędy.:-)) MISKA Jak do tej pory bliźniaczo podobna do wczorajszej z lekka modyfikacją w owsiance, bo dodałam sobie po łyżeczce kakao i miodu pszczelego. Szczegółowa rozpiska jutro, bo nie lubię planować "z góry". :)

[...] 62,96g - koncentrat białka serwatki 15,79g - dekstroza 11,84g - skrobia ryżowa 5,79g SKŁAD: maltodekstryny; koncentrat białka serwatki; dekstroza; skrobia ryżowa; kakao – substancja wzmacniająca smak i zapach dla smaku czekoladowego; kwas cytrynowy – regulator kwasowości dla smaku truskawkowego; aromat waniliowy dla smaku waniliowego; [...]

[...] i osobno wątróbka 100g + warzywa Posiłek 6 Twaróg chudy 200g Supre Whey 20g Jogurt naturalny 400g Masło orzechowe 20g warzywa i łyżka oleju lnianego Do tego dochodzi kakao naturalne(twarogi i owsiane), sok pomidorowy z oregano i przyprawami, trochę kefiru/maślanki z czosnkiem, troche mleka dodawanego do kawy itd. Masa słodziku, cynamonu, [...]

[...] brokuł, kalafior, kapusta kiszona, pesto, figa 3. soczewica, potrawka z podrobów , kalafior, kapusta kiszona, śliwki 4. sałata, pomidor, czosnek, oliwki, pietruszka zielona, oliwa, tuńczyk, winogrona 5. jogurt, kakao 1471 kcal, 104g B, 127g W, 59g T okiełznałam nabiał, to teraz figi i winogrona dojrzewają eh ciężki żywot człowieka łakomego :-D

[...] Miedzy podwieczorkiem a kolacją ćwiczę Insanity, a po treningu z reguły albo nie chce mi się nic jeść albo chce coś słodkiego ;/ stąd kakao jako ostatni posiłek. Zmiany: 1) Odżywianie: W diecie na pewno muszę zmniejszyć liczbę węglowodanów. Przez ostatnie 5 dni (od kiedy wróciłam do szkoły ) odżywiam się [...]

Spróbuj whey kokos miarkę do miseczki i tak z 15 gram kakao , troszkę wody nie dużo a następnie pomieszaj . Taka dobra czekolada kokosowa wychodzi :D

[...] mam boreliozę i jak leczenie tego świństwa będzie przebiegać. Wiem X razy pisałem na temat tego zdjęcia itp. Film jednak oddaje jak wygląda lekki deser :-) Miarka whey supreme (kokos) + 15-20 gram kakao + wiórka + troszkę wody http://www.youtube.com/watch?v=nZuUBex2jAs&feature=youtu.be Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-09-07 15:44:09

[...] wcześniej, ale sporo leci. Przeważnie z pół kapusty pekińskiej, jakaś średnia cukinia, po kilka pomidorów i ogórków. Spróbuj whey kokos miarkę do miseczki i tak z 15 gram kakao , troszkę wody nie dużo a następnie pomieszaj . Taka dobra czekolada kokosowa wychodzi :D Jutro leci na śniadanie, Twój filmik mnie jeszcze bardziej zachęcił %-) [...]

[...] Interwały: 6x30/30 + 40 min orbitrek http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BTW: 100/50/150 TRENING 1. płatki owsiane, kakao, jajka, banan 66g 2. ziemniaki, kotlety łososiowe(łosoś, jajko, marchew, por, cebula, szczypiorek) 3. ziemniaki, kotlety łososiowe 4. makaron pełnoziarnisty, pierś z [...]

[...] BWT 150/80/60 1460 kcal BWT 150/79/60 1465 kcal (BRZUCH + BIEG) 1. Płatki owsiane + owoce leśne + whey + jajko + kakao + mleko kokosowe (owsianka) 2, 3. Wołowina, warzywa zielone, masło, mleko kokosowe, awokado 4. Dorsz, ziemniak, warzywa zielone, masło (TRENING) 5. (W czasie [...]

[...] przy pierwsze seperserii, więc nie jest źle%-) 7.09.2013 DNT Dzień 53 Dieta 1792kcal, 170B, 90T, 80W 1.,2. twaróg chudy, jaja, odżywka białkowa, płatki owsiane, maliny +kakao do pierwszego posiłku (wliczone) 3. jajka, masło, migdały 4.,5. mieso z piersi indyka, boczek wędzony, ser gouda, migdały Zmieniony przez - Saida w dniu 2013-09-08 [...]

[...] 200g jogurt naturalny - 114 kcal, B: 7, W: 5,0, T: 5,0 10g rodzynków - 57,2 kcal, B: 0,6 W: 16,1, T: 0,1 30g odżywki białkowej - 127 kcal, B: 23,70, W: 2,72, T: 2.56 10g kakao Razem : 1238,4 kcal B: 46,4 W: 255,69, T: 31,38 10:00 2 bułki grahamki(150g) - 381 kcal, B: 13,20, W: 75,60, T: 2,40 150g pierś z kurczaka - 181,5 kcal, B: 32,70, W: [...]

[...] 10x http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BTW: 100/50/200 1. płatki owsiane, whey 10g, białka jaj TRENING 2. płatki owsiane, kakao, jajka, banan 65g 3. makaron, schab, 4. ryż, kaczka 5. ryż, białka jaj http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg suple od IHS: [...]

[...] i świeży) i kostka czekolady 90% oczywiście dla _ zdrowotności. A tak serio, to chciałam sprawdzić czy będę miała jazdę jak po zbożach. Na szczęście nie mam. Mam tak jak z kakao w proszku, które mi smakuje z pudełka na łyżeczce. Zjem i mi smakuje, ale na szczęście nie wola. Czemu nie mogę mieć tak samo ze zbożami czy z owocami? :-? Zmieniony [...]