kakao

[...] 1. kasza jaglana, banan, wiórki kokosowe, odżywka (ostatki białka, na razie nie będę kupować, jakoś odrzuca mnie od niego ostatnio) 2, 3. kasza jaglana, jaja, kakao 4. cyc indyczy, ciecierzyca, olej rzepakowy 5. cyc indyczy, ciecierzyca, olej rzepakowy, jabłko poza bilansem: warzywa: 1 gotowana marchew, pomidory, trochę papryki i [...]

[...] dorsz grillowany, ziemniaki, gotowana marchew i surówka z kiszonej kapusty w North Fishu 3. mój razowiec, masło, wędzona makrela, kapusta gotowana i kiszona, groszek; czarne kakao + trochę odżywki oprócz tego ~20g orzechów włoskich +suplementy: wiesiołek, castagnus, tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 23.11 Trening: 1. przysiad przedni z push [...]

sraka murowana dream ja wczoraj wsunąłem na wieczór owies i twaróg i pieczywo plus herbata to botem o 4 nad ranem wstawałem ;D A na kiblu więcej się spociłem niż podczas aero :-P ja nie mam problemu z takimi sprawami :-D. Dzisiaj na śniadanie 60g owsianych, 3 jaja, jogurt naturalny i pół czekolady 85% kakao :-D

A może sernik z patelni? ja daję 250 g twarogu, 4 jajka, wiórki kokosowe, słodzik i np. odżywkę albo kakao do smaku. Wszystko mieszasz w misce do uzyskania w miarę jednolitej masy i wylewasz na patelnię. Jak się zetnie to kroisz na cztery części i przewracasz (ciężko, gdy jest w całości). Dobry również na zimno, więc możesz przygotować dzień [...]

wczorajsza i dzisiejsza miska DNT, wiem wiem szału nie ma. Błędy - nabiał 2x dziennie, kakao - (nie wiedziałam, że tyle kalorii można z mleka wyciągnąć). Za dużo ww wczorajszego dnia. Zawsze mi się wydaje, że w miarę ogarniam, jak robię posiłki, ale jak spisuje, to okazuje się, że wręcz przeciwnie. Zdecydowanie muszę (przynajmniej) dzień wcześniej [...]

ŚRODA (20 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 8, DZIEŃ 1 JEDZONKO 1. Mleko wiejskie po zebraniu śmietany, kakao, jaja 2. Soczewica zielona, marchewka (ups...zabrakło tłuszczu) 3. Filet z indyka, sezam, olej kokosowy, ziemniaki, kalafior zielony TRENING 4.Pomelo, jajecznica (jaja, cukinia, cebula, odrobina smalcu) TRENING SIŁOWY UPPER A [...]

[...] - kurczak/wątróbka/wieprzowina odtłuszczona - słonecznik/oliwa/wiórki/orzechy - czasami pół owoca do podbicia węgli 4. posiłek - chleb pełnoziarnisty - kakao ciemne + twaróg chudy - chuda wędlina albo pierś z kurczaka - źródła tłuszczu tak by to wyglądało do tej pory jakby trener miał pytania proszę pytać mnie ciekawi tylko [...]

a ja chciałbym powiedziec ze yebła mi woda i nie bede miał całą noc minimum:)) na owsiane dobrys posób - na mąke zmielić, dodać słodzika, rodzynki, jajka całe albo ubine na piane osobno zoltka i białka, odrobine kwasku cytrynowego(podczas ubijania), proszek do pieczenia, aroamty, kakao/przsyprawe do piernika i uogień - omlet jak złoto!!

[...] jedyną opcją na ciężkie treningi jest weekend. -Najlepiej stawiają mnie na nogi potreningowy, który ostatnio wygląda tak: 450 gramów mleka 50 gramów wpc 30-35 gramów mct kakao 10 gram (cynamon) winogrona 300 gram probiotyki (dojadam) czyli koło 900-1000 kcal w ciągu 2 minut, a potem na potreningowy II (albo na śniadanie według normalnych [...]

21.11.2013 tydzień 3 DNT Zrobiłam pare ćwiczeń na brzuch tylko. DIETA czysta, nieliczona 1. jaja, mąka z dyni, nerkowce 2. pierś z kurczaka, warzywa 3. jaja, ryż basmati, mandarynki, kakao 4. jaja, ryż brązowy, nerkowce 5. udo z kurczaka, warzywa

[...] http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-11-21 napoje: zielona herbata (dużo ok2l), woda, pokrzywa+skrzyp+melisa, ostropest warzywa: papryka, pomidor, kiełki, cukinia, bakłażan suple: olej z wiesiołka, tran + jaja, chleb śledź, warzywa, maca + kasza jaglana, białko jaja, kakao, olej kokosowy + ryż, indyk, warzywa + jw. +chleb, śledź

[...] tluszczy, 250g ww i 225g bialka. Dzien wolny od treningu. Dzisiaj klatka,biceps,triceps wiec bedzie sie dzialo ;] DIETA 1. Omlet; 4 cale jaja, 100g platkow owsianych, 15g kakao 2. Ser bialy 130g, 20g orzechow wloskich, 20g wiorkow kokosowych, 65g chleba zytniego, 15g masla orzechowego wlasnej roboty, 40g szynki z piersi kurczaka 3. Karkowka [...]

[...] tluszczy, 250g ww i 225g bialka. Dzien wolny od treningu. Dzisiaj klatka,biceps,triceps wiec bedzie sie dzialo ;] DIETA 1. Omlet; 4 cale jaja, 100g platkow owsianych, 15g kakao 2. Ser bialy 130g, 20g orzechow wloskich, 20g wiorkow kokosowych, 65g chleba zytniego, 15g masla orzechowego wlasnej roboty, 40g szynki z piersi kurczaka 3. Karkowka [...]

[...] woda, pokrzywa+skrzyp+melisa, ostropest warzywa: papryka, pomidor, kiełki suple: tran, olej z wiesiołka + kanapka z masłem i pstrągiem wędzonym, maca + kasza jaglana, granat, jaja, kakao, olej kokosowy + chleb, flądra, kawałek sera + makaron ryżowy z krewetkami, indykiem i granatem + jw. Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-11-21 08:21:33

[...] :F zrobiony z: +twaróg wiejski lekki 650g, 8 jaj, serek homogenizowany naturalny 400g, 40g budyniu waniliowego, ksylitol 100g #-P + polewa (ala nutella z kuchniasfd): kakao decomorreno 30g, białko mr big 60g, mleko 300ml, orzechy laskowe 100g + posypka: orzechy laskowe 40g, wiórki kokosowe 10g ogólnie w smaku wyszedł... dziwny 8-) ale [...]

[...] z drągiem F. jakiś progres jest Miska bwt 137/200/59 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-11-20 1. ciecierzyca, wiórki kokosowe, banan 2, 3. kasza jaglana, jaja, kakao 4. cyc indyczy, ciecierzyca, jaja, marchew, pietruszka, cebula, jabłko 5. cyc indyczy, ciecierzyca, jaja, marchew, pietruszka, cebula poza bilansem: warzywa: pomidory, [...]

[...] trenowany mięsień. Często zatrzymuje ruch na sekundę w pełnym spięciu. Dieta: 1. 10 białek jaj i 1 żółtko płatki owsiane 100g kasza 100g whey 40g + dodatki słodzik, kakao naturalne, cynamon Trening 2 200g ryżu 75g whey'a 3,4,5 Ryż 120g 5g lnianego pierś z kurczaka 230g warzywa 6 twaróg chudy 200g jogurt naturalny 400g mix masło [...]

gorzka wawel 90 % kakao, smakuje jak torf ale człowiek ma poczucie, że je czekoladę

Po pierwsze w tym kalkulatorze "bardzo duża aktywność fizyczna" to górnik pracujący na przodku będący jednocześnie wyczynowym maratończykiem więc określenie dla ciebie, osoby która waży 70kg 3800 kcal jest dość kontrowersyjne. Po drugie z całej twojej diety tylko "obiad", "po treningu" i ewentualnie "przekąska" jest w miarę ok. Kakao Puchatek do [...]

    2013-11-19 wtorek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 30       po wczorajszym treningu spore domsy szczególnie na czworobocznym PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,2            Waga tłuszczu             13,3            Sen             6,0             Zapotrzebowanie             3 311           Dieta             3 514           Bilans [...]