kakao

[...] jagody, odżywka białkowa 2.,3., 4., 5. wołowina, ser feta, masło, olej z orzechów włoskich 6. jajka, migdały, orzechy nerkowca 10.03.2012 DNT Dieta 1808kcal, 169kcal, 90T, 76W 1.,2.,3.,4., cieciorka, jajko, mięso mielone z indyka, ser mozarella 5. jajka, migdały, kakao, odżywka białkowa, migdały, olej kokosowy W dzienniku te dni są zamienione;-)

[...] Glute bridge wywalczony, za tydzień można dołożyć. Reszta ok. 14.03.2013 DNT + 3 godziny snowboardu:-D Dieta 1756kcal, 170B, 89T, 75W 1., 2. twaróg chudy, truskawki, odżywka białkowa, jajka, płatki owsiane 3. jajka, kakao, olej kokosowy, migdały 4.,5. masło, mięso z piersi kurczaka, migdały Zmieniony przez - Saida w dniu 2013-03-15 14:00:42

[...] smutno na tę myśl%-) 17.03.2013 DNT Dieta 1806kcal, 172B, 89T, 76W 1. płatki owsiane, jajko, olej kokosowy, twaróg chudy, truskawki 2. płatki owsiane, jajko, olej kokosowy, kakao, odżywka białkowa, orzechy laskowe, orzechy włoskie 3.,4. polędwiczka wieprzowa, masło, śmietana 5. udka z kurczaka, masło 18.03.2013 Dieta 2176kcal, 172B, 90T, 176W 1. [...]

[...] tej mocy nie czuję ostatnio za bardzo:-( Bziubziuś, od Treca, jabłkowego. 15.05.2013 DNT Dieta 1582kcal, 170B, 71T, 69W 1.,2. jajka, odżywka białkowa, płatki owsiane, kakao, maliny, twaróg chudy 3. jajka 4. łosoś 5. mięso z piersi kurczaka, oliwa z oliwek Suplementacja GABA - 2 kapsułki przed snem Clenburexin - 2 kapsułki na czczo, 2 [...]

16.05.2013 Dieta 2031 kcal, 170B, 70T, 175W 1. płatki owsiane, truskawki, twaróg chudy 2. jajka, kakao, odżywka białkowa, migdały 3. kasza gryczana, polędwiczka wieprzowa *trening 4. kasza gryczana, polędwiczka wieprzowa, jabłko 5. jajka, awokado 6. bataty, polędwiczka wieprzowa Suplementacja GABA - 2 kapsułki przed snem Clenburexin - 2 kapsułki [...]

[...] nic innego nie było podejrzanego). Rewolucje żołądkowo-jelitowe trwały pół dnia, na wieczór zjadłam kaszę jaglaną, olej kokosowy, mleko kokosowe, jagody, odżywę białkową i kakao ugotowane na papkę, żeby trochę tylko kaloryczność podbić. Suplementacja GABA - 2 kapsułki przed snem Clenburexin - 2 kapsułki na czczo Lecytyna - 2 kapsułki do [...]

[...] bark pobolewał. 7.08.2013 Dzień 17 DNT Dieta 1800kcal, 170B, 88T, 79W 1.,2. płatki owsiane, twaróg chudy, jajka, odżywka białkowa, maliny 3. jajka 4. mleko kokosowe, orzechy laskowe, kakao, odżywka białkowa 5.,6. mięso z piersi kurczaka, ser żółty + lampka wina czerwonego (urodziny taty;-) ) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-08 18:00:48

[...] 174W 1. płatki owsiane, borówki, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, borówki, brzoskwinia, twaróg chudy 3. łopatka wieprzowa 4. mleko kokosowe, orzechy laskowe, kakao, odzywka białkowa 5. mięso z piersi kurczaka 6. mięso z piersi kurczaka, bataty Trening A1 Wyciskanie sztangielek na małym skosie, 5x5, tempo 201, 0s [...]

[...] przy pierwsze seperserii, więc nie jest źle%-) 7.09.2013 DNT Dzień 53 Dieta 1792kcal, 170B, 90T, 80W 1.,2. twaróg chudy, jaja, odżywka białkowa, płatki owsiane, maliny +kakao do pierwszego posiłku (wliczone) 3. jajka, masło, migdały 4.,5. mieso z piersi indyka, boczek wędzony, ser gouda, migdały Zmieniony przez - Saida w dniu 2013-09-08 [...]

8.09.2013 Dzień 55 DNT Dieta 1802kcal, 171B, 90T, 79W 1.,2. płatki owsiane, twaróg chudy, jajka, odżywka białkowa, maliny 3. wiórki kokosowe, jajka, migdały, kakao, odzywka białkowa, olej kokosowy 4. masło, łosoś świeży 5. polędwiczka wieprzowa 9.09.2013 Dzień 56 Dieta 2161kcal, 169B, 91T, 173W 1. płatki owsiane, maliny, borówki, odżywka białkowa [...]

Omlet z jaj, twarogu, mleka, wpc, masła orzechowego, słodziku + polewa z żółtek jaj z kakao i pół łyżeczki cukru + posypka z wiórek kokosowych. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e38279cca7740c28983b814ec2e70e4.jpg Krem z dyni oprószony pieprzem cayenne. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c899908647bd4ec194169631ce5b77b5.jpg Dorsz atlantycki z warzywami z [...]

[...] w każdym kwadraciku :P Smakują świętami, a ja nie mogę doczekać się pory obiadowej ;__; Wszystko: 770kcal, 46B/38W/42T, ogółem 265g :) 25g kazeiny, 50g płatków owsianych uprzednio zmielonych, 50g zmielonych laskowych, ok 40g kakao (30g w masie, 10g do obtoczenia), 100ml mleka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fbf93d832e0f4e3f97369b1df48c6dad.jpg

Kakao i jabłkowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5911853b54584cf59dc34e01d6b286ce.jpg

[...] i kremówki, ale nie chciałam aż tyle tłuszczu. Następnym razem spróbuję zastąpic kremówkę mlekiem skondensowanym niesłodzonym lub kokosowym, a zamiast części czekolady dodac kakao. Sernik wychodzi ciężki, mazisty, kremowy i trzeba go kroic nożem moczonym w gorącej wodzie, ale taki ma byc ! Można zrobic bez spodu, wtedy będzie mniej kcal. Ja [...]

Potreningowo. Naleśniki gryczane z twarogiem i bananem,wg. przepisu koleżanki z forum AMiU-wielkie dzieki za pomysł ! Polane domową nutellą ( mleko kokosowe, orzechy laskowe, kakao stewia) . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f791f5816dd44b23a63500a19df14b63.jpg

Tak to ta :-) 20g kakao wedel i woda bez słodzika bo akurat mi się skończył. Super zastyga ta polewa na omlecie i nawet jak za rzadka to nie spływa :-PP

Z kilku dni: Owsianka z białkami jaj+kakao+warzywka: http://i.imgur.com/jGS5SQt.jpg Jęczmienna z olejem lnianym+warzywka i pierś z kurczaka: http://i.imgur.com/hoRKubZ.jpg Warzywka+pierś+lniany: http://i.imgur.com/ewTIleA.jpg

Z kilku dni~ 2 placki owsiane(w szkole) 150g owsianych, 35g żytniej, 200g białek, 15g kakao i przyprawy(cynamon, pieprz, chili, imbir, anyż, kardamon)+słodzik. A w jednym zamiast mąki jagody goji 30g: http://i.imgur.com/LS77Sgk.jpg http://i.imgur.com/MeZoPND.jpg 100g kaszy jaglanej, 350g wiejskiego lekkiego+cynamon i pomidorek :-D: [...]

[...] razem żelatyna 15g pierw do zimnej wody później do gorącej wlewam do masy blenderem na najwyższych obrotach żeby zrobiło się sporo piany wylewam do naczynia i do lodówki na 3h i polewam sosem czekoladowym ale to już przed jedzeniem (na zdjęciu 10g kakao 20 słodzików i trochę wody wymieszane blenderem ) i wychodzi taka zaj**ista puszysta kosa

[...] do kobitek z wyobraźnią %-) http://www.sfd.pl/Czekoladowe_ciasto%2Ftort_z_fasoli-t766093.html czy do tego przepisu można dodać odżywkę białkową zamiast np. słodzika i kakao? :-> nie zepsuje to ciasta? • 1/2 szklanka bakalii (rodzynek, posiekanych fig i daktyli) • 1/2 szklanki orzechów włoskich, posiekanych • 1 i 1/2 szklanki mąki pszennej [...]