kakao

Wtorek 02.02.2015 Trening: Cardio : interwał bokserski 15min Dieta: 1) płatki owsiane 120+kakao,jaja x3+warzywa 2) naleśniki 3) makaron durum 100g+mięso mielone z szynki 100g 4) kasza jaglana 100g+wpc 20g 5) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 Koment: Decyzja podjęta [...]

[...] - wiosłowanie hantlami na tył barków 3x10 - MC 100 kg x6,6,6,6 - uginanie z hantlami w oparciu o kolano 3x15 - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao,jaja x3+warzywa+chleb domowy 30g 2) naleśniki 3) ryż biały 100g+wpc 25g+migdały 10g 4) piers z kurczaka 100g+makaron 100g+migdały 10g 5) wiejski serek 200g+kakao+masło [...]

wtorek 09.02.2016 Trening: Cardio : interwały bokserskie 15min Dieta: 1) płatki owsiane 120+kakao,jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 15g 3) tortilla 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 30g 5) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 - mix [...]

Piątek 19.02.2016 Trening: Cardio : interwał 20min Dieta: 1) płatki owsiane 120+kakao,jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 15g 3) kasza jaglana 100g+wpc 25g 4) nalesniki 5) chleb domowy 140g+ser żólty 40g+twaróg 150g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 - kreatyna Koment: Dzień nietreningowy , machnąłem tylko [...]

[...] - wiosłowanie hantlami na tył barków 3x10 - MC 100 kg x7,7,7,7 - uginanie z hantlami w oparciu o kolano 3x15 - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao,jaja x3+warzywa+chleb domowy 30g 2) pierś z kurczaka 100g+kasza gryczana 100g 3) ryż biały 100g+wpc 25g+migdały 10g 4) ziemniaki 400g+schab 120g 5) wiejski serek [...]

[...] wiosłowanie hantlami na tył barków 3x10 - MC 100 kg x10,9,9,8 - uginanie z hantlami w oparciu o kolano 3x15 - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao,jaja x3+warzywa+chleb domowy 30g 2) tosty pełnoziarniste 200g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 30g 3) ryż biały 100g+wpc 25g+migdały 10g 4) schab wieprzowy [...]

Sobota 1. Jajecznika na grubo :-D https://images81.fotosik.pl/965/1e9307af99f76e7fmed.jpg 2. Kiwi, mandarynka, jabłko w sosie czekoladowym z kakao i oleju kokosowego https://images81.fotosik.pl/965/6e264f2f4fc4d618med.jpg 3. Omlet z truskawkami https://images81.fotosik.pl/965/ba5b89e6751e3022med.jpg 4. Barszcz biały i ziemniaki z patelni [...]

Możesz spożywać naturalne kakao, jak i gorzką czekoladę. Przecież kilka osób już pisało na ten temat i sugerowało co warto zrobić i na czym polega cała zasada diety zbilansowanej. Istotna jest całość diety i Twojego odżywiania, a nie to, czy zjesz troszkę czekolady, kakao, pizzę, czy cokolwiek innego. Nie szczegóły decydują o efektach [...]

[...] w potreningowym również (tu 25-30g białka). Tłuszcze raczej nisko. Sam mieszam serek wiejski ze skyrem smakowym, więc dokładnie wiem co to znaczy :D Dodawałem też czasami kakao 2-3g i sosu zero karmelowego znanej firmy na K. Erytrytol Ci sie przyda, jak pijesz herbaty jakieś, to lepiej je słodzić erytrytolem. Jak pijez napoje kolorowe to też [...]

Niestety ja rowniez uwielbiam kakao a jest to zgubny nalog ;) W ramach ograniczania jego zgubnosci zmienilam mleko na 0% i cukier na slodzik, mimo to kakao to kaloryczny diabel. Ja pozwalam sobie w nagrode - np. dzisiaj po zdanym egzaminie ;)) Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

A nie mozna zamiast kakao pic rano mleka sojowego - o smaku czekoladowym ???....mniaaaam.... kalorii mniej wiecej tyle samo, ale wiecej skladnikow odzywczych... BTW: nie wiedzialam, ze kakao to najbardziej zgubny nalog pakerow ;))))))))

A ja wlasnie jestem po aerobach(40km na rowerku) i pije sobie kakao z mlekiem 0,5%(1 litr) i słodzikiem(10tabs) i mam pytanie, czy jedna lyzeczka to jakies 20kcal z wegli?? Aha i slyszalem ze kakao ma duzo magnezu ale jak wypije z litrem mleka to chyba sie nie wchlonie??

[...] byłyby potrzebne do wspomagnia rozwoju masy, wraz z mlekiem wprowadzamy znaczne ilości laktozy o działaniu laksacyjnym. Największy, dodatni udział na regenerację ma zapewne kakao, bo ostatnio pojawiło się sporo badań o kakale i czekoladzie. Zawiera ono duże ilości EGCG i OPC oraz amin katecholowych i metyloksantyn, które działają lipolitycznie i [...]

p.ambroziak, moglby p. napisac cos wiecej o kakao i dobroczynnych subst. tam zawartych? czy te wszystkie subst. sa w takim zwyklym kakao gorzkim z marketu?

Takie zwykłe, odtłuszczone kakao, np. wedlowskie, zawiera ok 10% ogólnej sumy polifenoli. W tym dużo galusanianu epigalokatechiny (EGCG) i oligomerycznej proantocyjanidyny (OPC). Do tego sporo metyloksantyn (teobrominy, kofeiny i teofiliny)oraz amin katecholowych - głównie fenyloetyloaminy. Wszystkie te związki podnoszą poziom cAMP - substancji o [...]

wzrost:184cm waga:70kg wiek:15 cel:zwiekszenie masy, poprawa sily Aktywnosc: 5x w tygodniu trening BJJ Silownia: pol roku od pazdziernika 2006 do kwietnia tego roku To moja pierwsza dieta, przyznam ze malo sie na tym wszystkim znam, ale i tak ulozenie jej sprawilo mi spory problem :) Glownie chodzi mi o grappling a nie o kulturystyke. zamierzam [...]

skz Posiłek I Przed szkola ~~ 7:30 Mleko + platki owsiane jajecznica chleb razowy+ polędwica sopocka + pomidor + ogórek Oliwa z oliwek OK Posiłek II w szkole ~~ 11 Chleb razowy + serek wiejski + pomidor Rodzynki Jogurt pitny Ok Posiłek III w szkole ~~ 14 Gainer Chleb razowy + serek wiejski + pomidor Lub: ryz brazowy + kurczak + salatka Druga [...]

Nie wiem co myśleć o tym kakale ... Gdzieś słyszałem że kakao owszem ma dosyć białka, dużo węgli i mało tłuszczu... Ale słyszałem że kakao wytrąca wapń z organizmu... Ktoś kto studiował technologie żywienia niech ktoś mi powie czy to prawda. PoZdRo

[...] (45 minut po treningu) Ryż biały 75 Gram Pierś z kurczaka 100 Gram Sos 130 Gram Kolacja 22.00 Tyńczyk 150 Gram Warzywa Ktoś mi zarzuca , że nie powinno się spożywać tuńczyka na noc? Czy to prawda ? Lepszy byłby Twaróg ? Powinienem usunąć z diety miód , kakao , mleko w proszku ? Pozdrawiam Zmieniony przez - Modafen w dniu 2008-01-27 17:36:56

Wez sobie do szejkera dosyp troche kakao, zalej 300ml wody i zobacz... powinno byc lepiej, chyba, ze nie lubisz kakao :D