e panowie...nie chodzi o tłuszcz, który nie jest zły. Tutaj ekonomia wzięła górę, bo jesli ktoś pije mleko rano z płatkami, potem jakieś kakao i pare razy z białkiem/gainerem to trochę go idzie.
[...] taki chwyt WODZU zalecił - lekko szerzej niż stawy barkowe No właśnie Na skosie w dol od razu na szyje leci vena84 Spróbuj Wbijasz jajka, dodajesz słodzik i łyżeczkę kakao i chwila moment i posiłek klasa Zagryzasz ogórkiem czy sałatą i pięknie bic44 No wygoda w hvj Z owocami się na początku paprałem ale teraz nie ma co gusia89 Hahah [...]
ok jeszcze jedno pytanko. rano mam zamiar dać 200 ml mleka do owsianych. czy mam je ugotować? (wolałbym) wtedy jem ciepłe, i dodać do tego słodzika i kakao? wtedy jest smaczniejsze.
Ostatnio zrobiłem koktajl węglowodanowo-białkowy. Bardo smaczny polecam. Oto przepis: SKŁADNIKI -płatki kukurydziane 30gram -twaróg półtłusty 100gram -kakao 6łyżeczek -mleko 300ml SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA Wszystko wsypać i zalać mlekiem. Następnie zmiksować i można pić. WARTOŚCI ODŻYWCZE Węglowodany=78gram [...]
Wiem że dużo lepiej owsiane niż kukurydziane. Ale akurat nie miałem owsianych. A taki będzie dobry ? : -300ml mleka -30gram płatków owsianych /zmieniłem na owsiane -100gram twarogu półtłustego -15gram orzechów włoskich /dodałem orzechy -5 łyżeczek kakao /zmniejszyłem ilość kakaa Zmieniony przez - bozydal95 w dniu 2010-04-21 15:47:11
gateway93 Dzięki Szejki? Ja mam bardzo prosty skład: Słodzik + jajka Czasami dosypuję łyżeczkę kakao lub cynamon Hadesman Teraz może być już tylko lepiej MARIAN 17 Dzięki Ci bardzo nichitsu Super, cieszę się, że się podobał test dnos Dzięki! WODYN W takim razie dołoże podciaganie na drązku. Ale ma być podchwyt? Jeżeli tak to jest problem [...]
Lady M jeszcze się znalazła łyżeczka kakao i on wcale nie jest fioletowy No tak tylko na facetów narzekacie A może tak nie jest? Kasia Wczorajsza micha trochę kulała, bo znowu byłam sporo czasu poza domem, a nie mam pomysłu co mogę brać ze sobą. Żołądek po zimnym jedzeniu mi wysiada B 138,23 W 75,58 T 68,06 kcal 1628,31 z białkiem nie [...]
sprawa ma sie tak,sniadanko 6.15 -owsiane 60g -suszone owoce i orzechy 40g -oliwa 10g -izolat 30g sniadanko na wodzie,z dodatkow jedynie kakao albo cynamon.problem w tym,ze czasem trening przypada o 7.00 rano czyli jakies 45min po sniadanku i brak jakichkolwiek checi do treningu.w czym problem panowie?zmienic sniadanie na troche lzejsze czy [...]
4nn - jaja z kakao? omg "namber łan" na mojej liście dziwnych rzeczy do jedzenia... więc wypróbuję jutro wrong - jak kolesia nie ma w domu, bo dobrze zarabia, to żona go raczej nie zostawi co najwyżej skręci sobie kogoś na boku - jak Gabrielle w Desperatkach
[...] przede mną wczoraj dziś treningi wypadły, na weekend też będzie cięzko zrobić, ale za to troche pobiegałem, coby się podpompować, wiec dam foto, z nuką tym razem wyjątkowo nawet: micha dalej na niskich ww, jedynie rano jabłko, po bieganiu sok+rodzyny, a tak sporo mięcha, oliwy i zielska, teraz wsune sobie szeja jajecznego+kakao a'la Adzior
moj kolega mowil ze 2 razy dziennie je ok 100 g sloniny do tego skwareczki i oliwa z kielona. oliwe to nawet 3 razy dziennie jak ma dobry dzien. sprobujcie sami i przestaniecie sie smiac. i co damian8285, zatkalo kakao?