kakao

[...] Obiad - polędwica wieprzowa z ziemniakami i warzywami Obiad II - polędwica wieprzowa z ziemniakami i warzywami Kolacja - twaróg zmiksowany z jogurtem naturalnym do tego kakao TRENING BRAK SUPLEMENTACJA BRAK OPIS W pracy zakleszczyła mi się piła i tak szarpnęła, aż mi w ręce coś przeskoczyło, ale to tak, że nawet nie mogę się tą ręka po dupie [...]

DZIEŃ 13 - 01.04.2012 DIETA Śniadanie - parówki na ciepło, kanapki i kakao Śniadanie II - BRAK Obiad - kurczak z ryżem po chińsku Obiad II - kurczak z ryżem po chińsku Kolacja - kanapki TRENING BRAK SUPLEMENTACJA BRAK OPIS Jak to w niedziele, dieta odpuszczona, jadłem to co chciałem, nawet miejsce na batonika się znalazło :D

[...] też nie wystarczyło , jednego mi zabrakło ale co tam . Nadrobiłem trochę serem. Dalej ok. Po treningu zaczęło się .... ŁADOWANIE 120g banana 30g WPC ,łyżka miodu , troche kakao , 250ml mleka , 50g Carbo , CARBONOX OLIMPA pomarańczowy nie jest smaczny nie czuć go prawie wcale , więc dodałem 10ml syropu pomarańczowego i łyżkę miodu ,odrazu [...]

[...] dynamiczny. mógłbym pociagnąć jeszcze ze 160 ale po co ? /SFD/Images/2015/12/31/457f86d4280b4a2e90e24647de4e7bb2.jpg taki tam cheat - meal na pocieszenie %-) czekolada 70% kakao ze skórką pomarańczy i jogurt grecki z kawą rozpuszczalną i odżywką /SFD/Images/2015/12/31/c8c54b0dca794b61ab1e88f8891559eb.jpg [...]

[...] rodzynki 30g, WHEY 30g 2. Jajczenica z 3 jaj + 120g pieczywa graham + szynka 3. 120g makaronu, 200g kury, warzywa 4. 100g ryżu, 30g WHEY, owoce 5. 200g twarożku, łyżeczka kakao do smaku, łyżeczka masłą orzechowego SUPLE: JOINT, BCAA, CARBO, FAT OFF - z ciekawości wziąłem przed treningiem żeby zobaczyć czy się coś spocę bardziej, ale oprócz [...]

[...] i KCal) - białka(jesli w diecie brakuje białka) ew, minerałki E: wanilia słodka, dla mnie troszke za, ale super zastępuje słodycze, czekolada jak najbardziej, smakowita jak kakao, truskawka troszke kwaskowata rozpuszczalność ok Zapraszam do tematu"mini test, opinie o produktach Fitmax" [...]

1.jakie bylyby oczekiwania po argininie? kakao nie ma sensu. 2. jakie ciezary dokladnie czy procentowo do twoich mozliwosci? rozgrzewke robimy intuicyjną, chodzi o to zeby zwiekszyc temperature organizmu, wprowadzic w steady state(stan rownowagi czynnosciowej-gotowosc na ciezki trneing), aby glowki kosci powskakiwaly do panewek i zmniejszyc [...]

[...] z szynka/kasza -40 gram orzechów ziemnych -20g rodzynek/pestek dyni -10 g oliwy z oliwek -marchew Między posiłkami 50 g Mutant Massa/500ml mleka 5. Posiłek godz. 21-22 -200ml herbaty zielonej -2-3 jajka albo jajecznica z 2-3 jaj -bułka /pieczywo razowe lub -zmiksowane pół kostki twarogu, pół litra mleka, kakao, banan -oliwa 10 g -herbata

Cynamon na zwiększenie wrażliwości insulinowej, a kakao chyba dla teobrominy. Jak Darek odwiedzi temat to na pewno coś skrobnie na ten temat :)

[...] cardio po sklepach z żoną, jakieś 3godz ;-) Dziś małe ładowanie, zacząłem od mega śniadania od żony :-D 1. Naleśniki z 40g mąki żytniej typ 2tys i 40g mąki tortowej, 2 jaj, kakao naturalnego, wody gazowanej + 200g chudego twarogu z 50g banana i z truskawkami :-PP Potem rodzinny obiadek, ale całkiem dietetyczny 2. Ziemniaki gotowane 3szt (ok [...]

[...] standard 2.Pieczona karkowka,maly kawalek ok 80g+2 jajka+warzywa 3. Ryz paraboiled 50g,kurczak 150g,10g tranu 4.Omlet z 2miarek kazeiny,2 jaj z dodatkiem masla orzechowego i kakao 5.Krem ze szparagow,kurczak 150g,tran 10,makaron pelnoziarnisty 100g Dzis suple przyjete ok 1,5godz przed treningiem: karnityna,kreatyna,wit.C,cytrulina,beta alanina, [...]

[...] białka z tego mleka- w ogólnym rozliczneiu dostarczanego białka na dzień mam go nie uwzględniać w sumowaniu, czy najlepiej unikać? I drugie pytanie, czy np. szklanka mleka z kakao ( naturalnym deco moreno np. a nie z jakimś cukrem pudrem czekoladowym) jest dozwolona? Czy nie wskazana? A teraz czy mozzarella którą kupuję to ser czy nie... Trzeba [...]

[...] lekki ból podczas naprężania.Mam nadzieje,że nic poważnego. ;). Dzisiaj reszta dnia wolna od treningów. Krótki opis jedzenia. Śniadanie: Musiałem się spieszyć,więc na szybko kakao z mlekiem,jogurt -może dlatego nie miałem siły w łapach?. Po siłce,jajecznica 6 jaj z szynką na oliwie,dwie kromki chleba z masłem. Na obiad pewnie zrobię kurczaka z [...]

Dieta nie różni się zbytnio od tej co była: 1. Płatki Mleko 3 jaja 2. Jogurt,kakao,banan,mleko(shake) Lub serek wiejski,banan,mleko 3. Ryż biały lub brązowy/makaron Mięso/Ryba Pomidor,oliwa Banan 4. Makaron\Ryż biały lub brązowy Mięso\Ryba Sałatka warzywna+oliwa 5. Kilka garści orzechów Kasza/makaron Mięso/Ryba Ewentualnie gainer. 6. Twaróg [...]

Ser biały z olejem lniany, slodzikiem i do smaku cynamon/kakao i i"m in heaven do tego jakieś słodkie warzywo jak np czerwona papryka pociachane w drobną kosteczke i autentycznie jest bangla... :))

[...] 20-24, czasem policzę czekoladę do jadłospisu, więc nie oszukuję ale jutro planuję cheat meal - prawdopodobnie coś na słodko typu kawałek ciasta + 2 zwykłe bułki z nutellą + kakao. Mam dwa pytania dla pewności: 1) czy mam to zjeść zamiast jednego posiłku w jadłospisie 2) czy mam to zjeść normalnie w oknie jedzenia czy może być poza nim 3) czy [...]

[...] chcę wprowadzić raz na tydzień jako taki napęd do dalszego trzymania diety. Myślę, że zjem pokryję jutro białko, a węgle i tłuszcze zostawie i zjem sobie bułki z nutellą i kakao (uwielbiam!). Taki dzień: ryż + kurczak, bułki z nutellą zamiast placków i ostatni posiłek owsianka z bananem. Może być? Cholera, nie wiem co zastąpić tym cheatem...

[...] 20-24, czasem policzę czekoladę do jadłospisu, więc nie oszukuję ale jutro planuję cheat meal - prawdopodobnie coś na słodko typu kawałek ciasta + 2 zwykłe bułki z nutellą + kakao. Mam dwa pytania dla pewności: dwa mowisz %-) 1) czy mam to zjeść zamiast jednego posiłku w jadłospisie najlepiej posilki cheat robic na koneic fazy JEM wiec w [...]

[...] spieprzyć redukcji, tak jak udało mi się to dwa razy (nie na IF) dlatego pytam. No nic, dzisiaj nie czitujemy. Wszystko podliczone: 2 hamburgery, mięcho z ryżem i placek z kakao. Okno 20-24. Smacznie i wszystko podliczone ;) Załączam jedzenie na dziś :D Jak się wrzuca "syf" i się liczy to o wiele łatwiej trzymać się diety, niż zwyczajnie liczyć [...]

[...] twarogu+orzechy(masło orzech) +słodzik a zaraz po siłowni odżywka białkowa i ryż z jabłkiem, powrót do domu kurczak+makaron+warzywa, oraz na noc znowu twaróg + owsiane kakao cynamon słodzik (dżem) mam inny przepis na slodkie proste naukowo udowodnione smaczne i odzywcze :-) ryz ugotowany poprzedniego dnia z niewielka iloscia oleju [...]