http://www.nutritiondata.com/facts/sweets/5568/2 tu masz odpowiedź a wracając do miodu najlepeij jak rozpuścisz wcześniej w wodzie i wypijesz odstany ten miód z wodą jeszcze btw przypomniało mi się jak dawniej jadłem chlebek razowy z masłem i polany miodem i do tego kakao chyba muszę kiedyć cheat meal zrobić
[...] białko praktycznie nie odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej, gdyż organizmowi się to "nie opłaca", więc spokojnie mogę zjeść dowolną ilość piersi kurczaka, zapijając dowolną ilością smacznej odżywki wysokobiałkowej, a na deser dołożyć jeszcze trochę chudego twarogu (z np. kakao)i organizm nic z tego nie zmagazynuje, mam rozumieć?
[...] owsianych nie mielimy na mąkę a wieczorem dnia wcześniejszego zalewamy wrzątkiem i przez noc owsiane nam ją wsiąkną, czasem zamiast cynamonu dodaje 2 łyżeczki kawy lub kakao. Wszystko mieszamy na puszczonym gazie w garnku, kilka minut i gotowe. Standardowo do tego kapsułka tranu i warzywo na zagrychę :) Zmieniony przez - debee w dniu [...]
mega słaba rzecz i sensu w tym nie widzę równie dobrze możesz zjeść normalny wartościowy posiłek, po cholerę wymyślać jakieś koktajle? kakao tylko prawdziwe, naturalne mleko w prożku odpada, kupa laktozy full kazeiny, która to prawdę mówiąc nadaje się jedynie przed snem - więc kiedy niby to spożywać skoro duża zawartość ww sugeruje porę po [...]
[...] rozgrzewka jezdzilam 15min na orbitreku + 15min po zakonczeniu treningu.Calosc zajela mi ok.50min. Dieta: I. (przed treningiem) ,50gWPC+50g.owsianki+mleko i miod+ lyzeczka kakao, szczerze mowiac to bylo naprawde pyszne obawialm sie smaku ,ale gdybym jeszcze dodala do tego lodu to mysle ze bylby istny shake z mcdonalda +po treningu szklanka [...]
Bardzo ładnie Malina. Czuję, że ten dziennik będzie baaaardzo popularny Cieszę się, że Ci mleko z miodem smakuje, do potreningowego możesz też kakao dodać, będzie lepsze Ja dzisiaj kupiłem duży słoik miodu rzepakowego. Mniam Niby cukry proste, ale to źródło samych dobroci.
DZIEŃ 2 (22.09.2009) Rano na czczo,30min.intensywnej jazdy na rowerze I.Koktajl bialkowy,owsiana,kakao,miod II.Powtorka z rozrywki,czyli piers duszona z warzywami,kasza gryczana,wszystko posypane cebulka,oliwa III.Przekaska przed Tv,orzechy wloskie,ogorki,papryka (jeszcze przede mna) IV.100g rybki,warzywa V.twarog chudy,warzywa Zmieniony przez - [...]
[...] glowa mnie nie bolala Caly dzien w sumie nie bylam glodna co mi szczerze pasowalo,zaczynam przyzwyczajac sie do diety Dieta I. bialko 50g,mleko 200ml.,lyzka miodu,lyzeczka kakao II.piers z kurczaka (przyprawy,sos sojowy,oliwa,pasta tofu,olej arachidowy,pol lyzeczki pasty ze sliwki)1/2,makaron razowy 50g,kapusta kiszona,oliwa III.piers z [...]
[...] do Rzeszowa załatwiać papiery związane ze studiami tkaze musiałem trening przełożyć na wieczór. Ale zacznijmy od początku: 8:00 Clout 8:30 4 jajka z szynka + chleb + kakao + orzeszki i rodzynki koło 12:00 Jedoznko w Mc Donaldzie Mig Mac + Cheesburger godz 15:00 obiad: ziemniaki z mięsem + barszcz + 2 knedle ze sliwkami godz: 18: ryz + [...]
Ja wlasnie wcinam mniam, przerazilam sie wygladem ale jest bardzo smaczny , zmiksowalam platki z lyzeczka kakao, ubijam piane z 2 bialek ,dodalam jedno cale jajko,lyzeczke miodu, cynamon i usmazylam, troche sie spiekl ale smakuje jak piernik
DZIEŃ 5 (25.09.09)beztreningowy I.Owies,1 jajko+2 bialka,lyzeczka kakao i miodu. II.Krewetki koktajlowe smazone z cebulka,papryka chili,czosnkiem,fasolka szparagowa,oliwa,lyzka mleka kokosowego. krewetki zaraz po tym jak zrobilam zdjecie zmniejszyly sie przynajmniej o polowe^^,a i to woda wlasnie z nich nie tluszcz;) [...]
[...] mleczko po rozcienczeniu, pienia sie (ale piana opada) a w tych innych ulepszonych slodzikach, wpakuja cukier, weglowodany kosztem białka. HeBRa21 "30 g Ostrowi + 5g kakao + mleko i jak shejk smakuje " HeBRa21 o to chodzi, moim zdaniem lepiej kupic sobie w smaku naturalne bialka bez dodatkow slodzacych i zrobic cos takiego jak [...]